כותרות TheMarker >
    ';

    האתר שלי brieut.goop.co.il

    ארכיון

    תגובות (0)

    נא להתחבר כדי להגיב

    התחברות או הרשמה   

    סדר התגובות :
    ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
    /null/cdate#

    /null/text_64k_1#

    אין רשומות לתצוגה

    0

    עישון וגמילה מעישון

    0 תגובות   יום שלישי, 26/2/19, 19:54

    הטבק הינו צמח המכיל רעלים שונים. הוא סם לכל דבר, המשפיע לרעה על הגוף ועל הנפש. עישון סיגריה מחדיר רעלים רבים לגוף המעשן, ברובם דרך מערכת הנשימה. בסיגריה ישנם מאות רעלים מסוכנים, רבים מהם מהווים גורם מסרטן. אך לא רק בזאת מדובר. רעלים רבים הנשאפים לגוף המעשן קשורים להיווצרותם של ליקויים ומחלות רבים.


    העשן הרעיל של הסיגריה מגיע למחזור הדם לאחר שנשאף לריאות. הנזק לריאות, ידוע וברור לכל. אך ניזוקים גם הפה, השיניים והחניכיים, הלוע והוושט. לא כולם מבינים שנזקי העישון באים לידי ביטוי בכל תא בגוף ושהנזק אינו רק מקומי בריאות, אלא בכל הגוף. אימפוטנציה, דם סמיך מידי, סחרחורות ואובדן שיווי משקל, חוסר חמצן בדם, פגיעה במוח ובמערכת העצבים, כאבי ראש ומיגרנות, מחלות עור, סוכרת, סרטן ועוד הוכחו כנגרמים ישירות מרעלי הסיגריה. למעשה, אין תא או איבר בגוף שלא ניזוק מהרעלים המגיעים אליהם דרך מחזור הדם.

    הניקוטין המצוי בסיגריה, הינו סם רעיל החודר לגוף המעשן בעיקר דרך הריאות, אך הוא חודר גם דרך העור. הוא חודר למוח תוך שניות בודדות מרגע שנשאף לריאות, ומיד הוא משבש את העבודה התקינה של הלב. עליה בלחץ הדם בזמן עישון ולאחריו הינה תופעה נפוצה.


    הרגל העישון הופך עם הזמן להתמכרות. התמכרות לסם והתמכרות להרגל. לא פעם רואים את עישון הסיגריה כסימן לגבריות. גברים רבים החלו לעשן בגלל התדמית הגברית כביכול שהסיגריה מקנה להם. הרבה פעמים גם בני נוער מתחילים לעשן  מהסיבה של התדמית המעוותת הזאת של בגרות וגבריות.  כמה שהם אידיוטים!!!
    עם הזמן, ולא הרבה זמן, והמעשנים הטירונים נופלים לעומק המלכודת של ההרגל המטופש הזה, הרגל שמלווה אותם לכל החיים.

    כאמור, ההתמכרות לעישון הינה גם לסמי הרעל וגם להתעסקות בסיגריה. רבים מאמינים שהעישון מרגיע אותם ברגע של כעס או לחץ נפשי, וזאת אשליה. השפעת הסיגריה היא דווקא לכיוון השני – מתיחת מערכת העצבים.
    רבים טענו בפני שהם נהנים מהעישון. הם שכחו שכל מעשן מתחיל מאד סובל מעישון הסיגריה. הוא סובל משיעול, בחילות, הקאות, תחושת שריפה בפה ובעיניים ועוד, ואלו הם התגובות הנכונות של הגוף לדחיית הרעלים. עם הזמן, מתחילים להיווצר הנזקים והגוף מאבד את יכולתו הראשונית להתגונן מהם.
    משפט המפתח למעשנים המכורים הוא שהם אינם נהנים מהעישון, אך הם סובלים כשהם אינם מעשנים. זאת מהות ההתמכרות. כשהמכור אינו מקבל את הסם הרעיל, הוא סובל. הסבל המיוחד הזה מסתיים כשהוא מעשן אותו. הסיגריה, אם כן, אינה גורמת להנאה, היא מקילה על הסבל הנוצר כתוצאה מאי אספקת הסם הרעיל, ולטיפשים שזקוקים לאשליה של תדמית לגבריות ובגרות באמצעות העישון, נפתרת בעיה פסיכולוגית הנובעת מטיפשות וחוסר חינוך נכון לחיים.  ברגע שהמעשן המכור יבין את הנקודה הזאת, יהיה לו יותר קל להחליט על גמילה.

    הצד הכלכלי – המעשן הממוצע קונה סיגריות בהמון כסף. הוא מבזבז על הרעל הזה כ – 1000 ₪ בחודש פחות או יותר, שזה שניים עשר אלף בשנה. זה לא יאומן שאנשים עובדים מאד קשה כדי להתפרנס, חלקם מתקשים בפרנסה, אבל משקיעים כל כך הרבה כסף כדי להרעיל את עצמם מסיגריות, ובהמשך ימשיכו לשלם הון לרופאים ולתרופות, שלא לדבר על אובדן ימי עבודה בגלל חולי. היכן השכל שלהם?
     
    אם המעשן הבין את הנ"ל, ויש לו שכל פעיל בראשו, הוא יוכל להחליט שהוא רוצה להגמל מההרגל המסוכן הזה. מרגע שהחליט זאת מעומק ליבו ומוחו, זה ניתן לביצוע!!!
    תמיכה ועידוד מהסביבה הקרובה לו ( משפחה, חברים וכד' ), מאד תעזור לו להתמיד בתהליך הגמילה ולא לחזור להרגלים הישנים.
    רבים חושבים שמתאים להם להפסיק לעשן בבת אחת, ואכן פגשתי בכאלה בעלי אופי חזק ונחישות גדולה שנהגו כך. אני בדעה שזה עלול להיות מסוכן.  בגוף המעשן מצטברים רעלים רבים, והפסקת עישון מיידית עלולה לגרום לאלה להשתחרר במהירות למחזור הדם, ובכך לגרום להרעלה חריפה המסכנת בריאות וחיים.  אני מעדיף את הגמילה ההדרגתית והמתוכננת נכון.
    בשיטה הזאת אני נוהג להפחית לנגמל בהדרגה את כמות הסיגריות שהוא מעשן, בתיאום איתו ובקשר יום יומי. במקביל אני מקנה לו בהדרגה הרגלי אכילה ותזונה שמקילים עליו את הגמילה, ומונעים ממנו להשמין ולהפריז באכילה – תופעה נפוצה בקרב המפסיקים לעשן.  במקביל, אני גומל אותו בהדרגה גם מחומרים מעוררים המעודדים עישון. הכוונה היא לקפה, קולה, תה ירוק, משקאות ומאכלים המכילים קקאו – אלה חומרים מעוררים ( סמים לכל דבר ) שהמעשן צורך בדרך כלל כדי להתגבר על העייפות והתשישות הפיזית והמחשבתית שרעלי הסיגריה מביאים עליו.  לא פלא הוא שקפה וסיגריה ביחד הינם הרגל נפוץ אצל מעשנים. כמו שאומרים: "עבירה גוררת עבירה".

    צד נוסף בתהליך הגמילה, עליו אני נותן את הדעת בטיפול, הוא נושא הנשימה וההפעלה הגופנית.
    המעשנים אינם נושמים כראוי. האינסטינקט הטבעי של נשימה מלאה לא קיים אצלם. תפקוד ריאותיהם, ירוד. חלק מהטיפול בהם כרוך בלימוד נשימה נכונה וביצוע תרגילי נשימה. אלה מגבירים את אספקת החמצן לגוף, ומסייעים לנקות את הריאות  מהרעלים שהצטברו בהם. גם ההפעלה הגופנית, אותה צריכים להתאים למטופל, מסייעת לשפר את תפקודי הריאות ולסלק רעלים מהריאות ומהגוף כולו. גם עיסוי רפואי מתאים יסייע רבות בתחום. במצב זה, הגוף יתחיל לייצר תחושת דחיה לסיגריה. גוף נקי או שבתהליך ניקוי מרעלים, מקבל את התכונה של התנגדות להרעלתו – הוא מגיב בצורה שמסייעת להגמל מהעישון.
    קצב הגמילה הוא אינדבידואלי. לא חשוב הקצב, חשוב שהתהליך מתבצע, ושהמטפל תמיד זמין למטופל כדי לתת תשובות לבעיות שמתעוררות.

    דרג את התוכן:

      פרופיל

      hal767
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין

      מתנות

      • מתנות