כותרות TheMarker >
    ';

    דיאטה בריאה וגוף חטוב

    קובי עזרא, מייסד האתר ישראל-בודי www.israelbody.org (בשנת 2002 ניבנה ע"י גיל גרנות מטופלו של קובי עזרא), ארגון הבריאות והכושר הישראלי – www.HealthNFit.org והקים את האתר דיאטות – www.DietMe.co.il

    כמו כן, אתר הדיאטות, עיצור וחיטוב הגוף - http://diet2all.net/

    הביקור בקליניקה של קובי עזרא: כשביקרתי בקליניקה של קובי עזרא ראיתי את "קלסר המהפך" ובו אנשים שהיו שמנים הפכו רזים וחטובים, גברים ונשים, ספורטאים וסלבריטאים רבים. קובי עזרא ידוע ובעל שם מוביל בכל העולמות: בעולם פיתוח הגוף והכושר, בעולם הדיאטות ובעולם הרפואה הנטורופטית.

    0

    ויטמין C קובי עזרא

    0 תגובות   יום רביעי, 22/5/19, 17:58

    חשיבותו של ויטמין C קובי עזרא 

    ויטמין C בעל תפקידים רבים בגוף שלנו וכמובן נקשר ליתרונות בריאותיים רבים ומרשימים.
     

    ויטמין C מסיס במים ונמצא בפירות וירקות רבים, לרבות תפוזים, תותים, קיווי, פלפלים, ברוקולי, כרוב ותרד.
    צריכת יומי מומלצת לפי ה- RDA היא רק כ-  75 מ"ג ויטמין C לנשים ו- 90 מ"ג לגברים ליום.
     

     

    אמנם זה בדרך כלל מומלץ לקבל את צריכת ויטמין C ממזונות, אך אנשים רבים פונים לצריכת תוספי תזונה כדי לענות על הצרכים שלהם.
    להלן מספר יתרונות מדעיים מוכחים של נטילת תוספת ויטמין C.

     

    ''

     

    ויטמין C הוא נוגד חמצון חזק שיכול לחזק את ההגנה הטבעית של הגוף.

     
    נוגדי חמצון הם מולקולות המועילות לתפקוד המערכת החיסונית. הם עושים זאת על ידי הגנה על התאים מפני ממולקולות מזיקות הנקראות רדיקלים חופשיים.
    כאשר הרדיקלים החופשיים מצטברים, הם יכולים לקדם מצב המכונה מתח חמצוני, אשר כבר נמצא כמקושרים למחלות כרוניות רבות.
    מחקרים מראים כי צריכת ויטמין C יכולה להגדיל את רמות נוגדי החמצון בדם בשיעור של עד 30%. הויטמין עוזר להגנה הטבעית של הגוף להילחם בדלקת ועוד... 

     

    כשליש מהבוגרים האמריקאים סובלים מלחץ דם גבוה.

     
    לחץ דם גבוה מעמיד אותך בסיכון למחלת לב, הגורם המוביל למוות בעולם.
    מחקרים הראו שויטמין C עשוי לעזור להוריד את לחץ הדם אצל אלה עם וללא לחץ דם גבוה.
    מחקר בבעלי חיים מצא כי נטילת תוספת ויטמין C עזר להרגיע את כלי הדם שנושאים דם מהלב, אשר סייע להפחית את רמות לחץ הדם.

    יתר על כן, ניתוח של 29 מחקרים אנושיים מצא שנטילת תוסף ויטמין C, בממוצע, הפחית את לחץ הדם הסיסטולי (ערך עליון) בכ- 3.84 mmHg ולחץ דם דיאסטולי (ערך נמוך) בכ- 1.48 מ"מ כספית במבוגרים בריאים.

    ''

    במבוגרים עם לחץ דם גבוה קיים, תוספי ויטמין C הפחיתו את לחץ הדם הסיסטולי ב -4.55 מ"מ כספית ולחץ דם דיאסטולי של 1.67 מ"מ כספית, בממוצע.
    בעוד תוצאות אלו הן מבטיחות, לא ברור אם ההשפעות על לחץ הדם הן לטווח ארוך. יתר על כן, אנשים עם לחץ דם גבוה לא צריך להסתמך על ויטמין C לבד לטיפול כמובן. 

    דרג את התוכן:

      תגובות (0)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      אין רשומות לתצוגה

      ארכיון

      פרופיל

      יעקב עזרא
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין