כותרות TheMarker >
    ';

    לכל בלוג יש שם?

    קורטוב מפה ומעט משם. קצת טיפים על שיטוטים בארץ וקצת על אמסטרדם. על המצלמה שלי ואולי גם קצת עלי. בלוג בלתי מוגדר ולא מכופתר

    0

    הגוף שלנו זוכר הכל

    0 תגובות   יום שני, 11/11/19, 10:21

    מבין תחביביי השונים, תחום הנפש תמיד משך אותי בצורה מסוימת; בעוד שכל כך הרבה דברים הם גלויים וברורים, או לכל הפחות מפזרים לנו רמזים, הרי שהנפש הייתה ונותרה תעלומה שמרתקת חוקרים עד היום. מדי פעם אני מעיינת בכתבי עט כאלו ואחרים ורואה שיטות חדשות ודרכים נוספות שמיטיבות עם התמודדותם של אנשים.

     

    ומה הכוונה התמודדות? אינני מתכוונת באופן חד-משמעי לאלו שלוקים בנפשם, כי אם גם להתמודדות היומיומית עם המציאות. בעוד שאדם מסוים יכול לפרש אירוע ככזה שהיה וחלף לו, הרי שאדם אחר ינצור את אותו אירוע בלבו, וימשיך להתמודד עמו גם אם לא באופן מודע.

     

    לאחרונה התחלתי לקרוא אודות תחום שנקרא טיפול SE, וששם לעצמו למטרה להקל על מגוון רחב של התמודדויות שונות דוגמת סטרס, חרדה וטראומה נפשית. מדוע השיטה הזו כה קסמה לי? כיוון שבעוד שבטיפולים רבים, המטפל חוקר יחד עם המטופל את רגשותיו, הרי שכאן מדובר בשילוב נפלא של הגוף והנפש. שילוב שכפי שאני תופסת אותו (זאת כמובן דעתי האישית ואיננה דעה מקצועית), הוא בלתי ניתן להפרדה.

     

    מהי החוויה הסומטית (SE)?

     

    החוויה הסומטית נובעת מן המילה היוונית סומטיקוס במשמעות גוף. מושג מוכר יותר שמשלב בתוכו את המילה סומטי היא פסיכוסומטי, משמע תחושה פיזית הנובעת מתוך מצב נפשי.

     

    על הקשר שבין הנפש לגוף אין כל עוררין, וניתן למצוא זאת באינספור דוגמאות יומיומיות; כשאנחנו חשים בעצבות, אנו יכולים לבכות, פעולה פיזית לכל דבר ועניין. וכשאנחנו חשים שמחה, חיוך יכול לעלות על שפתותינו.

     

    החוויה הסומטית אם כן, באה במטרה למרכז את הקשר הכל כך הדוק שיש בין גופנו לנפשנו. בעוד שבעבר טיפול SE נועד בעיקר לטיפול בטראומות, הרי שכיום הוא משמש גם כדרך אפקטיבית להתמודדות עם מצבי סטרס וחרדה.

     

    הרחשים שבתוך גופנו

     

    בדיוק כמו שאנחנו יודעים להגיד את שעולה על רוחנו, כך גם גופנו יודע לשדר את הרמזים השונים על שמתחולל בתוכו.

     

    במסגרת טיפול החוויה הסומטית, מתרכז המטפל בחוויה הפיזית של המטופל, ודרכה הוא מוצא את הדרך לריפוי והקלה.

     

    במסגרת טיפול SE, רוכש המטופל כלים שעוזרים לו לעבד את תחושותיו הפיזיות ולשחרר אנרגיות שנוצרו עצורות בתוך גופו. אנחנו חווים עכשיו טראומה, ולאחריה אנחנו ממשיכים בדרכנו. אך האם אותה טראומה עוזבת אותנו באותה מהירות כפי שבאה? למרבה הצער, אותו מטען נותר כלוא בגופנו, מבלי שאנו יודעים כיצד לפרוק אותו בצורה נכונה.

     

    אם רק נדע להתמקד לרגע בתחושות ולהבין אותן טוב יותר, הרי שנוכל בהדרגה להוציא אותן החוצה, וכך להוריד את העומס שקיים על המערכת.

     

    אך מדוע לנבור בתחושות ולא בנפש?

     

    התשובה היא הרבה יותר פשוטה ממה שאתם וודאי חושבים: הרבה יותר קל לנו להבין תחושות פיזיות, מאשר רגשות.

     

    אנחנו בהחלט יכולים להכריז שאנחנו לחוצים עם דופק גבוה או בטן רגיזה לפני בחינה מאתגרת. אך האם אנו באמת יכולים לנבור ברגשותנו ולהסביר מדוע הבחינה כה מלחיצה? הרי גם אם לא נעבור אותה, וודאי שיש מועד נוסף, ועל אחת כמה וכמה שאין זה סוף העולם.

     

    דווקא מתוך התחושות שצפות מתוך הרגשות, אט אט מגיעים אל הרגשות. תחושות פיזיות והרגשה כי הן פוחתות או דועכות, עוזרות לנו לקבל גם הבנה טובה יותר באשר להתמודדות שלנו עם הרגשות.

     

    ותודה מיוחדת לרות שידלו היקרה שהסבה את תשומת לבי על התחום

     

    https://www.ruthshidlo.co.il/

    דרג את התוכן:

      תגובות (0)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      אין רשומות לתצוגה

      ארכיון

      פרופיל

      mipkin1
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין