כותרות TheMarker >
    ';

    ימים אחרים

    בבלוג זה נעסוק בעיניינים אקטואלים אך גם בנושאים שונים ומגוונים שאינם על סדר היום.

    שש תופעות שעלולות להיגרם משתייה מוגזמת של קפה

    0 תגובות   יום חמישי, 5/12/19, 00:19

    לפני מספר ימים אמר אבא שלי שמאז שהוא שותה פחות קפה הוא מרגיש יותר טוב ,והאמת זה לא מפתיע.

    רבים רואים בשתיית הקפה מעין טקס שעושים אותו מספר פעמים ביום.

    על פי מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA), צריכה של יותר מ- 400 מיליגרם קפאין ביום (בין 4-5 כוסות קפה) ממריצה את הגוף, אך במקביל עלולה להשפיע על מעבירים עצביים במוח ולגרום לתופעות פיזיות ממשיות. 

    הנה ההשפעות הנפוצות של שתיית קפה.

                              פירוט התופעות הנפוצות כתוצאה משתיית קפה

    1: הפרעות שינה: להגביר את רמות האנרגיה והערנות זה נחמד וגם רצוי לעתים קרובות, אבל קפאין יכול להישאר בדם שלנו חמש שעות.

    כלומר, כוס הקפה של אחר הצהרים עלולה לעלות לנו בקשיי הירדמות בלילה.

    נדודי שינה כאמור יכולים להוות סימן מובהק לשתייה רבה מדי של קפה, והם ממש יכולים להרוס את השינה שלכם ולגרום לכם להתעורר מספר פעמים במהלך הלילה, ולהקטין את זמן השינה הכללי.

    כדי לפתור את הבעיה, נסו לשתות את כוס הקפה האחרונה לא יאוחר משעות הצהריים.

    2: דפיקות לב מואצות: דפיקות לב מואצות יכולות להיגרם כתוצאה מצריכה של יותר מדי קפאין, ניקוטין ואפילו אלכוהול. במקרים מסוימים, דפיקות לב מואצות עלולות להוביל לסחרחורת ואף להתעלפות.

    חשוב לציין בהקשר זה כי לא מדובר בצריכה יומיומית מתונה (עד חמש כוסות קפה), אלא באנשים שצורכים מדי יום כמויות גדולות יותר של קפה.

    3: מגרנות: במחקר שפורסם בכתב העת The American Journal of Medicine ניסו חוקרים להבין כמה כוסות קפה עלולות להוות טריגר להופעת מיגרנות בקרב אלו שנוטים לסבול מהן.

    הם קבעו שהסיכון עולה במידה ניכרת כאשר שותים שלוש כוסות קפה או יותר במהלך היום.

    ניתן לראות כי עבור אנשים שלא רגילים לשתות קפה ולא צורכים אותו בכל יום - הסיכון לסבול מהתקפי מיגרנה ניכר גם כאשר הם צורכים כוס אחת או שתיים.

    4: ערנות מואצתמחקרי עבר הראו שקפאין יכול לחקות תסמינים אופייניים להתקפי חרדה, במיוחד כשהוא נצרך בכמויות גדולות.

    התסמינים הללו עשויים לכלול חוסר מנוחה, רעידות, פנים סמוקות ודופק מואץ.

    למעשה, אם אתם מלכתחילה סובלים מחרדה, אתם בסיכון גדול יותר לחוות תסמינים דמויי חרדה או התגברות שלהם בעקבות שתיית קפה.

    5: כאבי בטן: אנו נוטים לא-מעט לקשר את כאבי הבטן שלנו למתח,התרגשות, דברים לא-טובים שאכלנו במהלך היום או לחלופין לתופעות נשיות, אך מתברר כי גם לשתייה מוגזמת של קפה יש חלק בכך.

    ניתן לראות כי לקפה יש רמת חומציות גבוהה יחסית, מה שעלול לגרום להצטברות לא רצויה של מיצי קיבה ומרה ולהוביל לבעיות לא נעימות כמו צרבת, שלשולים ובאופן כללי אי נוחות בתהליך העיכול.

    6: שלשולים: ניתן לראות כי אחת התיאוריות המרכזיות טוענת כי קפאין עשוי לסייע להאצת הפעילות של מערכת העיכול.

    הסיבה לכך היא  שקפאין הוא חומר בעל השפעות ממריצות באופן כללי, וכשם שהוא משפיע על מערכת העצבים המרכזית הוא יכול להמריץ גם את מערכת העצבים הסימפטומטית שאחראית בין היתר על העיכול.

    קפאין יכול לעודד את התנועה של צינור העיכול, שמכונה פריסטלטיקה.

    הוא למעשה מגביר את תנועות הכיווץ של המעי הדק והמעי הגס עד שבסופו של דבר הוא גורם לצורך ללכת לשירותים.

    מחקרים שבחנו את האפקטים הפיזיולוגיים של קפאין מצאו הפחתה בספיחת הנוזלים במעי והגברה בהפרשת נוזלים מהמעי הדק לתוך צינור העיכול כתוצאה מחשיפה לקפאין - תופעה שהלכה וגברה ביחס ישר למינון שניתן לנבדקים.

    דרג את התוכן:

      תגובות (0)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      אין רשומות לתצוגה

      ארכיון

      פרופיל

      יואב 16
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין