הטיפול בצלוליט/ סימני מתיחה – דף הסברבמאמר זה, אסביר את התהליכים, שגורמים לצלוליט (בעיקר הורמונים ותורשה) ולסימני מתיחה (העור מקבל מרקם גלי), בקרב נשים (כ- 90% מהנשים, שעברו את גיל ההתבגרות סובלות מעור גבשושי ומחוספס שנראה כקוטג' או כקליפת תפוז..). אציג כלים למניעה ושיפור הקיים ואמליץ על מזונות ותוספי מזון, שיסייעו לתהליך הריפוי. הצלוליט עשוי להופיע בצידי הירכיים, בישבן, בזרועות ובבטן. הטיפול יעשה בשלושה שלבים:1. עיסוי להפחתת צלוליט בשמנים ספציפיים מיוחדים, הסרת סימני מתיחה והצרת היקפים. העיסוי מפיג מתחים, ממריץ את זרימת הדם ומחדיר לאזורים הבעייתיים מרכיבים חיוניים.2. תפריטים מיוחדים (תוספי תזונה המוסיפים לחות לעור ומחזקים את התאים:גלוקוזאמין, חומצות שומן חיוניות, חומצות אמינו, לציטין ונוגדי חמצון).3. שינויים קלים באורח החיים. רצ"ב דף הסבר. (למשל: לאכול כשרעבים ומזון בריא, להקשיב לגוף, פילינג לעור, קרם לחות, שינויים לצמצום מתחים נפשיים, ליהנות מהחיים!!). ככל שמקדימים לטפל – יש תוצאות טובות יותר. לציטין וליפידים= מהווים חומר גלם לתיקון ובניית דפנות התא. במידה והדפנות נפגעו, חשוב לאכול ביציים,[1] כי החלמון מכיל לציטין. כמו כן חשוב לצרוך: סויה (טופו, חלב סויה, גבינת סויה), תרד, חסה, כרובית, בוטנים, תפוחים, תפוזים, תפוחי אדמה ועגבניות. או תוסף לציטין מידי יום... גלוקוזאמין= מתקן רקמות חיבור חלשות והופכן למוצקות וחיוניות. צריכת מלאי מספק ממנו הוא החלק החשוב ביותר במלחמה בצלוליט. ניתן ליטול כתוסף מזון, כיוון שלא נימצא ברב המזונות שאנו אוכלים (1200 מ"ג גלוקוזאמין סולפט או גלוקוזאמין הידרוכלוריד מידי יום). חומצות שומן חיוניות= בונות את דופן התא, סופחות נוזלים בלתי מנוצלים ומחזירות אותם לתאים. מצויים בזרעי פשתה טחונים, אגוזים (מלך, שקדים, קשיו, ברזיל, פיסטוק – לא קלויים), דגי מים קרים[2] (טונה, סלמון אלתית). ישנם גם תוספי מזון כגון כמוסות שמן דגים, שמן זרעים (פשתה טחונים, חמניות), אצות. יש להחליף בשר בקר ומרגרינה בדגים, שמן קנולה, שמן זית ושמן אגוזי מלך. חומצות אמינו= בונות ומתקנות את הקולגן והאלסטין בכלי הדם. נמצא במזונות המכילים חלבונים: דגים, גבינות, חלב, מזונות מהצומח, טופו. כמו כן יש להחליף בשר בקר בדגים עשירים באומגה 3 ובעוף, נטול עור, בירקות ירוקי עלים, אגוזים וחיטה. כלי דם: פחות יעילים כשהם פגועים. בדרך כלל לנשים עם צלוליט יש גם פגיעה בכלי הדם (נימים, דליות, הופעת חבורות ושינויים בצבע העור). לכן, כחלק מהריפוי, חשוב לחזק ולרפא את כלי הדם הפגועים.ע"מ לאפשר חילוף חומרים יעיל של גלוקוזאמין, חומצות אמינו וחומצות שומן ולהפיק מהן רקמות חיבור בריאות יש לצרוך גם ויטמינים מקבוצה B: מנגן, מגנזיום, נחושת ואבץ. ויטמינים אלו מצויים ב: שמרי בירה, נבטי חיטה, דגנים מלאים, שעועית, ירקות עם גוון ירוק כהה, מוצרי חלב דלי/ נטולי שומן, דגים, ביצים ועוף. מינרל קורט= מינרלים שזקוקים רק לקורט מהם, ע"מ ליהנות מהשפעתם: אבץ, נחושת, סלניום, מגנזיום, בורון, כרום, מנגן, מוליבידן, צורן וונדיום. אבץ למשל, מרגיע את העור ומסייע בריפוי פצעים, כוויות וצלקות. בתוך העור, הוא מזרז את החלוקה, התיקון והצמיחה של התאים.נוגדי חמצון= הן המולקולות היחידות, שמסוגלות להיפרד מאלקטרון ולהישאר יציבות ולכן הן חיוניות לטיפול בצלוליט. יש להן יכולת נטרול של רדיקלים חופשיים. מקורות זמינים לנוגדי חמצון: ויטמין C מייצר קולגן המסייע למיצוק העור, מפרק אנזימים שנמצאים בעור (קולגנאז ואלסטינאז) ומהווה נוגד דלקות טבעי, המסייע בתיקון נזקי השמש. יעיל לטיפול בנזקי הרדיקאלים החופשיים, כנוגד חמצון. נמצא במזונות הבאים:פירות הדר,פירות אטד פראי שעדיין לא נפוצים בארץ, קיווי, מנגו, פפאיה, דומדמניות שחורות. ויטמין E נמצא במזונות: לחם מדגנים מלאים, דגנים מלאים, אגוזים. ויטמין [3]A הינו ויטמין שנוגד חמצון, מסייע בהגנה מפני רדיקאלים חופשיים, מסייע להגברת הלחות ושיפור אטימות התא, אחראי על ראיה תקינה ועור בריא. נמצא במזונות: כבד, בטטה, גזר, פרות אטד פראי, מנגו, ביצים, חלב. (גזר, פירות וירקות כתומים). פוליפנולים[4] נמצאים ב: תה ירוק, ענבים אדומים וסגולים, יין אדום, רימונים, אגוזים, דגנים מלאים,פירות וירקות בעלי צבעים מבריקים, פולי סויה, בצל, פירות הדר, פירות אטד פראי. הרימון: שמו הוזכר על הפפירוסים במצריים העתיקה בהקשר ריפוי וכן היוונים השתמשו בו לריפוי דלקות, שיעול, טרשת עורקים, אסתמה ובעיות מעיים. לרימון סגולות לשיפור הבריאות ולחיים ארוכים. הוא מקור רב עוצמה לפוליפנולים ומכיל חומצה אלגית, שהיא הפוליפנול החשוב ביותר, המעכב תהליכי הזדקנות ובעלת סגולה למיגור הסרטן, מעלה הגנה מפני קרינה. פשוט לשתות מיץ רימונים ולאכולם. פירות אטד פראי Goji berries, Lycium barbarum מצויים בטיבט ומונגוליה. מכילים פי 500 ויטמין C, בהשוואה לתפוזים, וכמות רבה של קרוטן מזו שבגזר, בעלי 18 סוגי חומצות אמינו, 21 מינרל קורט וכן ויטמינים: B1,B2, B6. עשירים בחומצה לינולאית (חומצת שומן חיונית) ובבטא- ציטוסטרול (נוגד דלקות). מאריכי חיים, טעמם טעים. פשוט לאכול עם יוגורט, דגנים, וסלטים. סימני מתיחה: הדמיון לצלוליט הינו בנזק שנגרם לדרמיס. רקמות החיבור של הגוף מאבדות מגמישותן ונעשות חלשות. סימני מתיחה מופיעים כשהדרמיס נמתח תקופה ממושכת, כתוצאה מנזק חריף באזורים מסוימים בגוף ( עקב גדילה, השמנה, הריון, מחלה). המתיחה הממושכת, גורמת לאובדן הגמישות בעור ולשבירת סיבי החיבור. הבעיה פוגעת ב 70% מהנערות בגיל ההתבגרות, 40% מהגברים הצעירים וב -90% מהנשים ההרות. מופיע בעיקר בבטן, ירכיים, שדיים ובית שחי. תוספי תזונה למניעת עור גלי: נוגדי חמצון, גלוקוזאמין, חומצות אמינו, חומצות שומן חיוניות, ויטמינים מקבוצת B, מינרלי קורט ולציטין. שלבים בהתפתחות הצלוליט: - הידרדרות בכלי הדם (תפקידם להעביר מזון, חמצן ומים לרקמות הגוף). בעיקר בשכבת הדרמיס: נוזלים מצטברים מחוץ לתאים, אך טרם ניתן להבחין בשינויים. בעיות בכלי דם, נזק לשכבת הדרמיס, הצטברות נוזלים לא מנוצלים, תאי שומן המתנפחים ומתקדמים לכיוון פני העור ושכבת אפידרמיס שהופכת להיות דקה יותר. עלינו לחזק את התאים ורקמות החיבור בגוף ולהוסיף להם לחות.
- מצב הדרמיס ממשיך להידרדר: כלי הדם נדחפים הצידה, ככל שתאי השומן נדחפים אל שטח פני העור וכשצובטים את העור ניתן להבחין במרקם של קליפת תפוז, בדרגה נמוכה.
- ייצור הקולגן והאלסטין נפגע: רצועות סיביות מתחילות להקיף את תאי השומן ולעור מרקם מחוספס וגבשושי. קולגן = חלבון מבני, המעניק לעור ולרקמות נוספות חוזק ויציבות. אלסטין = הרקמה האלסטית בגוף, הגורמת לגמישותו. קולגן ואלסטין דומים במבנם ובתפקודם.
- ניתן לחוש גושים קטנים מתחת לפני העור, יש רגישות וכאב ומרקם של קליפת תפוז. הבעיה אינה רק אסטטית אלא מלווה בכאבים.
ככל שמזדקנים, לגוף פחות יכולות לנצל ביעילות את נוזליו: התאים שזקוקים ללחות, אינם יכולים לשמר את הנוזלים והם נחלשים ויעילותם פוחתת. הנוזלים יוצאים מגופנו או נותרים בין רקמות הגוף ויוצרים נפיחות בקרסוליים או בעפעפיים. למעשה, סילוק השומן והנוזלים העודפים אינו הפתרון לצלוליט, אלא כיצד מטפלים בנוזלים אלו. לכן ישנן נשים רזות עם סימני מתיחה או נשים ששותות הרבה ואינן סובלות מהתופעה. השומן: תפקידו ליצור ריפוד רך וחלק לשרירים, לאברים הפנימיים ולשלד. הוא מופיע אצל נשים וגברים, בכל מקום בגוף, בעל מרקם חלק, נמצא מתחת לפני העור ומשמש מקור אנרגיה. הצלוליט אינו תוצר של השומן. הוא נוצר מחוסר היכולת לנצל את הנוזלים והחלשות תאי העור ורקמות החיבור. הוא מופיע אצל נשים בלבד, מרוכז באזורים ספציפיים (ירכיים, בטן, ישבן, זרועות וקרסוליים), כשלוחצים עליו ניתן לראות גלים, גבשושיות ועור לא חלק, נמצא בתוך העור והגוף אינו יכול להשתמש בו כמקור אנרגיה.על הנתרן: על הגוף לשמור על מצב מאוזן של נתרן ומים וכיוון שאנו צורכים כמויות גבוהות של מלח הגוף דורש יותר נוזלים, שעלולים להוביל לאצירתם. צריך לנסות לתבל ארוחותינו בעשבי תיבול נוגדי חמצון כגון בזיליקום, אורגנו, רוזמרין, שום וזנגוויל.שכבות העור:1. השכבה הקרנית:השכבה החיצונית של העור, באה במגע עם הסביבה. לחיזוקה: פילינג, הברשת העור, שימוש בספוג, ע"מ להמריץ זרימת דם ולהגביר יכולת ספיגה של חומרים לצלוליט. כמו כן למרוח קרם לחות.2. האפידרמיס: שכבת העור מתחת לשכבה הקרנית. בנויה מתאים חיים, שמכילים פחות ופחות נוזלים, ככל שמתקרבים לשכבה הקרנית.3. הדרמיס: מתחת לאפידרמיס. רקמת חיבור המכילה סיבים גמישים, כלי דם, עצבים רקמות חיבור בלוטות, זקיקי שיער. כשהדרמיס בריא עורנו נראה מוצק. מניעת צלוליט וחיזוק שכבת הדרמיס (הימנעות מרדיקלים חופשיים):בגופנו מולקולות, המוקפות אלקטרונים, במספר זוגי. רדיקלים חופשיים, הם מולקולות בגוף, שנגזל מהן אלקטרון בשל פגיעה. מולקולה זו, נתקלת בכל המולקולות האחרות, במטרה לחפש את האלקטרון החסר ולחזור למצב יציב וכך נוצר תהליך הרסני, בשל המולקולה שהותקפה ראשונה והיא הרדיקל החופשי. כל המולקולות שנפגעו, הופכות גם כן לרדיקלים חופשיים. יש להימנע מעשן סיגריות, קרני שמש, זיהום סביבתי, מתח/ דיכאון, חוסר שינה, פעילות גופנית מאומצת ותזונה לקויה. לעצירת הצלוליט- תזונה נוגדת דלקות, המכילה: ירקות ופירות בעלי צבעים מבריקיםחומצה אלפא- לינולנית: ירקות, שעועית, פירות, שמן זרעי פשתה, שמן קנולה, נבט חיטה ואגוזי מלך: חסה, ברוקולי,תרד, שעועית לבנה, מנומרת ולימה, אפונים ואפונים יבשים.דוגמא לתפריטים: הרבה פירות וירקות, דגנים מלאים, חלבונים, שומנים "טובים" (לשמירה על גוף מלא לחות, גמיש וחיוני. כגון: שמן זרעי פשתה, שמן קנולה, אגוזים).תאי השומן מוקפים ברצועות סיביות. אם תאי השומן נפגעים - הרצועות נהיות קשות ואז שכבת הדרמיס מאבדת מיכולתה להחזיק תאי שומן ואלו מתחילים לנדוד. נוצר מצב, שיש רקמות חיבור נוקשות סביב תאי השומן, בעת שהם מתקדמים לשטח החיצוני של העור. נוצרות מחיצות שאינן גמישות וזו הסיבה למרקם המחוספס והגבשושי של הצלוליט, בניגוד למרקם החלק של השומן.. הדס – ריפוי טבעי
[1] במידה ואינה סובלת מכולסטרול [2] לא לעיתים קרובות כיוון שעלולים להכיל כמות גבוהה של כספית או מזהמים אחרים. לנשים הרות מומלצת טונה כל 2-3 שבועות ולא יותר. [4] משפחה של נוגדי חימצון שפועלת בעיקר על העור |
ron-coaching
בתגובה על קליניקה1
גלור ניקה
בתגובה על תודה על מה שיש
הדס-ריפוי טבעי
בתגובה על אוהל יורט ממונגוליה קליניקה לטיפולים הוליסטים וריפוי טבעי
תגובות (0)
נא להתחבר כדי להגיב
התחברות או הרשמה
/null/text_64k_1#
אין רשומות לתצוגה