הפחד ניתן לנו להגנה. כאשר אנו חוצים כביש, אנו בודקים שהדרך פנויה - שלא נפגע על ידי רכב נוסע, כאשר אנו מוציאים כלי חם מהתנור, אנו משתמשים בהגנה על ידינו שלא נכווה.

אבל משהו השתבש בדרך, אנו מזינים את הפחד והוא מתעצם ויוצא מכלל פרופורציה.

יש שני סוגי פחד. פחד אמיתי ופחד דמיוני.

אם אני הולכת ברחוב מישהו תוקף אותי ומניח סכין על צוארי - ואני מפחדת, זהו פחד אמיתי. כרגע חיי בסכנה.

אם אני חוששת שיפטרו אותי מהעבודה כי, פיטרו כבר מישהו, יש מיתון וכו' - זה פחד דמיוני.

שום דבר לא קרה, אני מדמיינת- מפחדת  שזה  יקרה.

פחד אמיתי קורה תמיד בזמן הווה. פחד דמיוני - הוא עתידי (?).רוב הפחדים שלנו דמיוניים.

אז מה עושים - שאלה מורכבת ויש  תשובה.

כרגע אני חווה פחד דמיוני - כי זה משהו שלא קרה, אני חוששת שהוא יקרה.

כדי להתחיל להתמודד אני, אלך להרגיע את עצמי,  אקשיב למוסיקה אשר תעביר אותי למצב תודעה אחר.

עצם העובדה שהעליתי על הכתב, כבר הוריד את העוצמה.

.

ואמרו חז"ל - "דאגה בלב איש, ישיחנה..."