| המחשבות שבנו. . . בעברי למדתי במכללת מדיסין אצל מורה הזן ניסים אמון . אחד המפגשים בהנחייתו הוקדש לנושא המחשבות שלנו. הרעיון היה לרשום את מחשבותינו בזמן אמת. התחלקנו לזוגות. קיבלתי לידי דף ועט כדי לרשום את כל המחשבות העולות בבן זוגי לתרגיל בזמן אמת. התהליך נמשך כרבע שעה שבסיומם התחלפנו. בתום התהליך נאספו הדפים והונחו לאורך האולם. כדי שכל אחד יוכל לראות את שנרשם. מה שמאוד אפיין את מה שנכתב מעבר להמון שטויות. הוא שהמחשבות שלנו חוזרות על עצמן כמו מנטרה. עם הזמן והידע שצברתי הבנתי כי: ניתן להשתמש בתכונה הטבעית הזו של המחשבות שלנו. כדי להביא את עצמנו למקום טוב רגוע ונעים יותר. רק מתוך התכוננות, ידיעה והבנה. . הנה לכם טכניקת מדיטציה קצרה ונעימה שאפשר לעשות בכל מקום ומצב בו אתם נמצאים. כל שעליכם לעשות הוא לנשום עמוק לתוך הבטן. לדמיין שנשימתכם מגיעה דרך העין השלישית. הנמצאת בין הגבות. ובזמן הנשימה להיות מודעים בתודעתכם למובא להלן: . ממש כפי שבים יש גלים או לשמש קרניים. כך גם היא קרינת התודעה למחשבות ולרגשות. לים יש גלים הגלים הם עצם טבעו של הים. הגלים יכולים להתרומם אבל הם תמיד יחזרו לים. גם המחשבות והרגשות הם קרינתו וביטויו של עצם טבעה של התודעה. הם עולים מתוך התודעה וכמו הגלים החוזרים לים. הם חוזרים לתוך התודעה. כל מחשבה הצצה בתוך תודעתך. אם תהיה סבלני אליה היא תשקע לתוך תמצית מהותה. ברגע שהגעת להבנה זו. הרי שהמחשבות העולות בך רק משפרות את יכולתך. לכן הינך מוזמן לאמץ את חשיבתך באופן מרווח, פתוח וחומל. מכיוון שחשיבתך היא למעשה התודעה שלך. התנהג אליה כמו ישות חכמה וסבלנית המתבוננת בילד משחק. כאשר אתה נעים למחשבותיך ורגשותיך הללו באותה נעימות יגיבו אליך. אתה תגלה שמחשבותיך ורגשותיך יהפכו לנעימים. כך שכאשר צצים מחשבות או רגשות הנח להם לעלות ולשקוע כמו גלי הים. המביט אל גליו שלו או כמו השמים המתבוננים בעננים החולפים דרכם. במהרה תגלה שמחשבות הן כמו הרוח. הן באות והולכות הסוד הוא לתת למחשבות לזרום דרך התודעה. בעוד אתה שומר אותה חופשית ממחשבות על מחשבות. בתודעה הרגילה אנו רואים את זרם המחשבות כמשק רציף. לאמתו של דבר ותוכל לגלות זאת בכוחות עצמך. קיים רווח בין מחשבה למחשבה משחלפה מחשבה מן העבר. והמחשבה העתידה לבוא עדיין לא הופיעה. תמיד תמצא מרווח אשר בעדו יכולה טבעה של התודעה להתגלות. כך שמלאכת המדיטציה היא לאפשר למחשבות להאט את מהלכן כדי לאפשר למרווח לגדול עוד ועוד. שם בדיוק שם נמצא אותו שקט מבורך. . בהחלט שווה את הזמן היקר שלכם. כל הזכויות שמורות לגלור ניקה |