כותרות TheMarker >
    ';

    דברים שרציתי לומר...

    מ 0 עד 10

    19 תגובות   יום שבת, 7/6/08, 12:03

     מאת אלכס זיו – יוצר מציאות

    ישנה טכניקה פשוטה שיכולה לשפר את חיי היום יום שלנו.

    המוח המודע שלנו עובד על עיקרון הדואליות, כן או לא, רע או טוב, לעשות או לא לעשות וכו'

    הבעיה היא שמרוב מחשבות אנחנו לרוב משאירים קצוות פתוחים ומתמהמהים בקבלת החלטות.

    ברגע שאין החלטה, המחשבה "הלוחצת" תמשיך לחזור אלינו שוב ושוב מפני שתכונה נוספת של המוח היא להביא דברים לידי השלמה.

    כאן נוצר קונפליקט בין עיקרון הדואליות לתכונת ההשלמה. כל עוד אין החלטה, שני הכוחות יפעלו בניגוד והתוצאה היא הפרעה להרמוניה היומית שלנו שמתבטאת בבזבוז אנרגיה ובחוסר פוקוס.

    הפתרון הפשוט הוא זה:

    בכל פעם שהינך מתלבט או מהרהר במשהו מעבר לזמן סביר, פשוט תשאל את עצמך:

    בסולם מ 0 עד 10 עד כמה זה מפריע לי?  עד כמה אני באמת צריך לחשוב על זה או לעשות את זה?

    מ 0 עד 5 – התשובה היא לשחרר את זה, לא לעשות את זה, זה לא מפריע לי ולכן אני משחרר את זה בשלמות וממשיך הלאה.

    מ 6 עד 10 –  הדבר חשוב לי, אני צריך לחשוב על זה,לקבל החלטה מהירה לגבי פעולה שתשלים את זה.

    לדוגמא:

    אתה מוצא את עצמך חושב על נושא מסוים יותר מידי, שאל את עצמך:

    מ 0 עד 10, עד כמה המחשבה הזאת משרתת אותי? עד כמה היא מועילה לי? עד כמה הדבר הזה מטריד אותי?

    אם התשובה היא בין  6 ל 10 – זה אומר ששווה לך להביא את העניין לידי השלמה באופן מיידי.

    ולכן דרושה החלטה ופעולה מסוימת.

    כדי לייעל את הפעולה ולקצר את זמן ההתעסקות בזה, קח דף ועט ותכנן את הדרך הטובה ביותר להשלמה.

    לאחר שזה רשום על הדף...פשוט בצע את זה.

    אם התשובה היא בין 0 ל 5 – תגיד לעצמך: אני משחרר את זה בכיף...זה לא מטריד אותי...אין צורך בפעולה מיידית או בפעולה בכלל...תחתוך את החוטים הדמיוניים שקושרים אותך למחשבה הזאת, שחרר אותה ותמשיך הלאה...אתה תרגיש הקלה גדולה באופן מיידי.

    התחל בתרגול כבר עכשיו!

    תשאל את עצמך: מ 0 עד 10 האם אני אנסה את התרגיל הזה?  

    מה התשובה? מה המספר שקפץ למודעות שלך...?

    האמת היא שזה לא משנה מפני שכבר ביצעת את התרגיל בהצלחה : )

    המשך לתרגל את זה במשך היום ובסוף היום תוכל לבחון מ 0 עד 10 עד כמה היום הזה היה קליל יותר מבחינה מחשבתית ועד כמה היית יעיל יותר  מבחינה מעשית?

    מ 0 עד 10 ... עד כמה חשוב לי להעביר את התרגיל הזה אליך היום?

    ...10!

    דרג את התוכן:

      תגובות (19)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        9/6/08 03:41:
      שאלה לי........אם אני רוצה להתחיל איתך......איזה מס לדעתך קיבלתי.....?...:)
        9/6/08 02:22:

      את 10!!!

      ולא בעייתי שלא הכל 10 יש מחשבות שצריך להעלים ולהחליף במחשבות 10!

      חג שמח וטעים לך יקירה.

      תודה על הכוכב

      נשיקה

      צטט: etika15 2008-06-08 22:43:58

      אושי אושי...... את 10!!!

      הההככככוול 10 (קצת בעייתי..... לא?)

      חג שמח, לבן, ומקסים.

      נשיקות

       

        9/6/08 02:19:

      תודה על הכוכב ועל הברכות...

      חג שמח וטעים לך יקירה

      צטט: limisan 2008-06-08 21:32:02

      תודה מתוקה- 10

      וחג שמח ומכוכב*

       

        9/6/08 02:18:

      שמחה שעוררתי מחשבה

      מקווה שהיא טובה ובסולם 10...

      תודה וחג נפלא גם לך

      צטט: אפור הזקן 2008-06-08 18:24:41

       

       

        תודה  יקירה

          מעורר מחשבה

       

        וחג  לבן   ונפלא

             נשיקהמגניב
       

       

        8/6/08 22:43:

      אושי אושי...... את 10!!!

      הההככככוול 10 (קצת בעייתי..... לא?)

      חג שמח, לבן, ומקסים.

      נשיקות

        8/6/08 21:32:

      תודה מתוקה- 10

      וחג שמח ומכוכב*

        8/6/08 18:24:

       

       

        תודה  יקירה

          מעורר מחשבה

       

        וחג  לבן   ונפלא

             נשיקהמגניב
       

        7/6/08 23:13:

      שבוע טוב וחג שמח גם לך

      צטט: mikiasi 2008-06-07 22:47:57

      תודה, מאוד מעניין.

      שבוע טוב מבשר טוב, חג שמח, שפע אור ואהבה.

       

        7/6/08 23:12:

      תודה רותי

      וגם על הכוכב

      צטט: שירית10 2008-06-07 22:51:36

      תודה לך אושי היקרה

      היה מרתק לקרוא

      *
      רותי

       

        7/6/08 23:11:

      אני שמחה לאה

      שיהיה לך שבוע נפלא

      צטט: לאה אולשר 2008-06-07 22:25:41

      הרעיונות והאימון של אלכס זיו הם מדהימים וכל כך פשוטים

      וזה עובד באמת

       

        7/6/08 22:51:

      תודה לך אושי היקרה

      היה מרתק לקרוא

      *
      רותי
        7/6/08 22:47:

      תודה, מאוד מעניין.

      שבוע טוב מבשר טוב, חג שמח, שפע אור ואהבה.

        7/6/08 22:25:

      הרעיונות והאימון של אלכס זיו הם מדהימים וכל כך פשוטים

      וזה עובד באמת

        7/6/08 20:53:

      היי איריתה

      תודה על הכוכב

      ושמחתי שמעניין

      אושרת

      צטט: איריתה@ 2008-06-07 19:26:17

      מעניין ולמדתי המון :-)

      כוכב,

      איריתה

       

        7/6/08 20:52:

      היי יקירה

      תודה על הכוכב

      שיהיה שבוע נפלא וחג שמח

      אושרת

      צטט: רפאלה 2008-06-07 17:50:44

      היי אושי...

      אהבתי.

      הולכת להדפיס ולשים על המקרר.

      כיכבת.

      שבוע נפלא

      רפאלה

       

        7/6/08 20:51:

      תודה ובכייףמחייך

      צטט: זהר אוריין 2008-06-07 14:17:43

      מעניין תודה

       

      מעניין ולמדתי המון :-)

      כוכב,

      איריתה

        7/6/08 17:50:

      היי אושי...

      אהבתי.

      הולכת להדפיס ולשים על המקרר.

      כיכבת.

      שבוע נפלא

      רפאלה

        7/6/08 14:17:
      מעניין תודה

      תגובות אחרונות

      ארכיון

      תגיות

      פרופיל

      אושרת עיצובים
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין