ריפוי עצמי
לגישה שלנו כלפי בעיות גופניות ונפשיות יש השפעה מכרעת לגבי אופן הפתירה שלהן. נסיוני הראה לי שבעיות גופניות הן תמיד תוצאה של אמונות, מחשבות ורגשות. השיעורים שאנו עוברים בדרך לריפוי משקפים את את אותם הדברים שהסתרנו מעצמנו.
פוסטים פופולאריים
-
פתרון לכאבי גב משרדיים
30/6/08 | 179 צפיות
פוסטים אחרונים
- פתרון לכאבי גב משרדיים 30/6/08
פתרון לכאבי גב משרדיים
תמיד הלכתי כפוף. אימי תמיד העירה לי ואז כמחווה של רצון טוב הייתי מתיישר מעט, פותח את בית החזה ומתעייף. זה היה מאולץ ולא טבעי. היות ויש לי גוף רזה יכולתי לראות בהשתקפות בראי שהכפיפות שלי לא נראית טוב אבל השארתי זאת כך. במהלך השנים לא החשבתי את עצמי יותר מדי והכפיפות די ייצגה את מה שחשבתי על עצמי. בגיל 28 התפתח אצלי כאב גב. התחלתי לתרגל בבקרים באופן קבוע צ'י-קונג.. עבודתי הייתה משרדית ולא פעם נתפסו לי הצוואר וכתפיים. זה פתר את הבעיה אבל בכל זאת, עדיין נותרתי כפוף. להתיישר בשבילי זה היה מאמץ ואני ויתרי לעצמי. לפני שנתיים (היום אני בן 38) הכרתי את יפעת גולדמן שהפכה להיות רעייתי לעתיד. ליפעת ולי יש הרבה דברים במשותף אבל היינו חלוקים לגבי תרגול הבוקר. היא מורה ליוגה ואני מתרגל צ'י-קונג. יפעת העירה לי לגבי היציבה שלי. היא שאלה למה אני לא הולך ישר ואמרה לי שהיוגה תסדר אותי. יפעת מורה ליוגה טיפולית ולא לקח הרבה זמן כשהסכמתי לנסות. להחליף את תרגול הבוקר שלי בסדרת תרגילים מותאמת לבעיה שלי. מהרגע שהתחלתי לתרגל יוגה אחד מהדברים הראשונים שהרגשתי היא שבמהלך היום כפות רגלי אחזו יותר טוב באדמה כאילו יש להן שורשים. ככל שהשורשים העמיקו כך צמח הגב שלי מעלה. לא היה כאן מאמץ - זה היה תהליך טבעי. יפעת התאימה לי תרגול של 'ברכה לשמש' (סדרת תרגילי יוגה ברצף) שמטרתה לפתוח את בית החזה ומספר תרגילים נוספים. בתוך חודשיים, ההליכה, היציבה ופרופיל הגב שלי השתנו. התחלתי ליהנות ללכת זקוף יותר. כמובן שאין לי בעיות גב וצוואר ואני עדיין עובד מכיסא משרדי רוב שעות היום. כיום אני מתרגל יוגה מיד לאחר שאני קם. לפעמים אפילו לפני צחצוח השיניים. אני לא סובל את ההרגשה המכווצת של הגב איתה קמים משינה. לאחר תרגול של 15 דקות גופי מתחמם והשרירים נמתחים. הגוף ממש מתחדש עם התרגול ומבקש אותו כל בוקר. לאחר שלמדתי מניסיוני אני היום מבין שרוב כאבי הגב הכרוניים הם תוצאה של הזנחה וחוסר תרגול. גב או צוואר תפוסים הם תוצאה של הזנחה, חוסר תרגול ומתח מצטבר. הגב שומר על האיברים הפנימיים שלנו ויש לכך חשיבות גדולה. אני ממליץ בחום על תרגול יוגה בכל בוקר. אני ממליץ על יוגה טיפולית לפתרון בעיות של שרירים, יציבה ושלד. |
תגובות אחרונות
אין רשומות לתצוגה
תגובות (0)
נא להתחבר כדי להגיב
התחברות או הרשמה
/null/text_64k_1#
אין רשומות לתצוגה