כותרות TheMarker >
    cafe is going down
    ';

    אנשים שהולכים בדרך הטנטרה .

    0

    טנטרה - כיווץ סוגרים .

    0 תגובות   יום שישי , 8/8/08, 08:36



    בעקבות שאלות שנשאלות  על ידי כל מי שחווה ומתנסה בטנטרה מצורף מידע העוסק ומסביר את תרגיל כיווץ הסוגרים ושרירי האגן התחתון .

    מהו כיווץ סוגרים ?

    כיווץ סוגרים הוא אחד התרגילים הראשונים הנלמדים , מכווצים שרירי אגן תחתון , פתח השופכה והנרתיק , פי הטבעת -  שואפים אויר לבטן ולריאות - מחזיקים כמה שניות  - נושפים אויר החוצה ומשחררים שרירים .

     חלק נרחב מהתרגילים בטנטרה נועדו לעורר תשומת לב להתנהלות גופנית שהיא תוצאה של התנסות  - כך גם תרגיל זה . 
    כפי שכולנו רגילים בימים רגילים , איננו   מסיטים תשומת לב מיוחדת ולעיתים בכלל לא לתפקוד הגוף שנעשה באופן אוטומאטי .

     כמו שאדם  נכנס לרכב , מניע , מעביר להילוך ומתחיל לנוע.

    אין תשומת לב  לכל התהליכי העדינים שמתקיימים ברכב כדי שהוא יוכל לנוע.

    האדם  לא חושב על פעולת ההצתה , על המנוע , על שריפת הדלק והחמצן , על האנרגיה המשתחררת לבוכנות למיסבים , מה שבעיקר מעניין אותך - לזוז !
    כך גם גופנו.
    לא חושבים על הנשימה , על מסלול החמצן שעובר בדם , בשרירים , על פעילות חשמלית מוחית שמעבירה מיליוני פקודות לגופך כדי שתהיה מסוגל -
    לנשום
    ללכת
    לכווץ לשחרר
    לחוות אקסטזה מרעידת נפש וגוף
    לחיות.
    לעורר מודעות לפעילות גופנית היא אחת מאמצעים רבים להבנה של עצמך , גוף ונפש.
    הכרה ויכולת לעורר את הסוגרים בגוף נועד ללימוד ויישום אנרגטי.
    כיווץ פי הטבעת , כיווץ הנרתיק כיווץ שרירי האגן התחתון -  הם התחלה של נעילת אנרגיה שמובילה קודם כל ליכולת שליטה על יציאת נוזלים ועל יציאה אנרגטית שמתרחשת בזמן השתנה , יציאת מעיים , וסת וזרע.
    נשימה לתוך איבר מסויים וזה יכול להיות כל אבר בגוף - מעצימה את זרימת האנרגיה באזור שאליו מתכוונים ומגביר חיוניות באברים .

    כפי שניתן לנשום  נשימה עמוקה אל הלב ,

    ניתן לנשום נשימה עמוקה אל הרחם , הלינגאם ( איבר המין של הגבר ) היוני הנשי ( איבר המין של האשה ).
    נשימה הכוללת נשיפה חזקה יוצרת גלים אנרגטיים חזקים בכל המערכת הקרדיווסקולרית [ לב וכלי דם ] אנרגיה זו מגיעה עד למוח ומסייעת בהעברת נוזל המוח לכל התאים - לאורך תרגול ממושך תהליך זה מאפשר ללחץ הדם בגוף להישאר רגיל למרות הגירוי המיני החזק אם מוסיפים לנשימה את כיווץ שרירי רצפת האגן - מונעים בריחת אנרגיה מעלים ריכוז ומודעות - אצל נשים ביקר אימון זה מונע לאורך זמן צניחת רחם והחלשות שרירי שלפוחית השתן . 
    כאשר מתעוררת מודעות , אפשר להתחיל לעבוד .
    ללא מודעות אין עבודה רצונית . יש קיבעון אוטומאטי.
    אגב , כדי להיות מסוגל לשלוט בשפיכה שלך - עליך להיות מסוגל לזהות את השרירים שעליך להרפות ובהם כל השרירים הסוגריים בקרקעית האגן כולל פי הטבעת.

    כיווצים קיצביים וחזקים  של השרירים בדופן חלל הבטן מעסה את האיברים הפנימיים ואת הבלוטות , מגביר את זרימת החמצן ומחזק את שרירי הסרעפת [ חיוני לנשימה נכונה ] .
    לגבי "כמה צריך"  - אין חיה כזאת. 
    ככל שתרבה - כך יכולתך תגבר. .
    גזים שמשתחררים הם פעולה טבעית שיש לשחרר אותה בדיוק כמו זיעה כמו שתן וכל פעולה פיזיולוגית אחרת .מומלץ לפני פעילות טנטריות מסויימות לבצע תרגיל לשחרור גזים על ידי שכיבה על הגב ואיסוף הרגליים לבטן או הרמתן מעבר לראש כדי לשחרר את הבטן מגזים כלואים .

    לסיכום - בזמן ששותים את הקפה של הבוקר - מתאמנים בכיווצים  קיצביים .

    בזמן ישיבה ליד מחשב - זמן נפלא לתרגול.

    לעולם אנשים שעומדים בקרבתך לא ידעו מה אתה עושה  ברגע הזה ....(-:

     לאורך זמן כאשר התרגול יהפוך לשיגרתי ושרירי האגם התחתון יתחזקו - ניתן יהיה לחוש את התוצאות באופן חזק ומיידי בזמן הסקס ועשיית האהבה .

     

    דרג את התוכן:

      תגובות (0)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      אין רשומות לתצוגה

      ארכיון

      פרופיל