כיצד לבצע דיאטה נכונה
אל תספרו קלוריות!!!
אם בריאות גופכם חשובה לכם ואם החלטתם לרדת במשקל ואתם מעוניינים לבצע דיאטה, אז אל תספרו קלוריות. ספירת הקלוריות רק תסבך לכם את החיים. כמה זמן אפשר להתמיד במשטר דיאטה או תזונה שתמיד צריך לספור את מה שנכנס לגוף. הדרך להצלחה בדיאטה היא באמצעות איזון. כנסו למשטר דיאטה שימשך לתקופת חיים ולא לפרק זמן קצוב. איכלו במועדים קבועים: ארוחת בוקר, ביניים, צהריים, ערב ולילה ממש משהו קטן. איכלו בכמות מדודה איכלו בצורה מגוונת ושלבו כמות נכבדה של ירקות בכל ארוחה. אל תחמיצו שום ארוחה גם לא את ארוחת הבוקר. האכילה במועדים קבועים תגרום לתחושת רעב קבועה לשעות בהם אתם נוהגים לאכול. בהצלחה בדיאטה משפרים את הבריאות באמצעות דיאטה שמצליחה המשלבת עקרונות תזונה נכונה. |