במקור תרגול היוגה פותח לגברים על ידי גברים. שיטת היוגה הנשית שפותחה על ידי מירה ארצי פדן מתרכזת בהתאמת תרגול היוגה לגוף הנשי: למחזוריות החודשית ולמעגלי החיים: פריון, הריון, לידה ואחרי לידה וגיל המעבר.ביוגה הנשית התרגול מכוון לאיזון הפרשה ההורמונלית ומושם דגש על עבודה עם האגן המזרימה דם ויוצרת תנועה באברי האגן. כמו גם עבודה עם השרירים המיצבים.היוגה הנשית מיטיבה עם נשים בהריון ותורמת להפגת מתחים ופחדים, איזון פנימי והרגשת ביטחון בעצמך.
רוצה לנסות תרגול קל?
שכבי בצורה נוחה, הניחי ידיים על בטן תחתונה ונשפי אל מתחת לטבור עשר בפעמים. כעת שימי לב האם השתנה משהו? איך מרגיש הגוף? רפוי יותר? נינוח יותר?
הכנסי עכשיו ל: |