דיאטה ומזון במינוס קלוריות.
אז מה זה מינוס קלוריות? עליה במשקל נובעת ממאזן קלורי חיובי, זאת אומרת סה"כ צריכת הקלוריות יותר גבוהה מסה"כ הוצאת הקלוריות. כולנו יודעים שהקלוריות הנכנסות מגיעות אלינו דרך המזון, ושהוצאת הקלוריות היא ע"י פעילות גופנית.
כאשר אנחנו בדיאטה אנו מנסים לייצר מאזן קלורי שלילי, זאת אומרת הוצאת הקלוריות אמורה להיות גבוהה יותר מאשר הקלוריות שאנו אוכלים במזון. ולכן אנו מנסים לצמצם את כמות הקלוריות במזון ולבצע אימוני כושר על מנת להגדיל את ההוצאה הקלורית.
אך יש אמצעי נוסף שיעזור לכם בביצוע דיאטה יש מזונות אשר להם יש ערכי קלוריות שליליים, כן שמעתם טוב מאוד, יש מזונות אשר לא רק שלא יוסיפו לכם קלוריות למאזן, אלא הם אף יעזרו לכם להיות במאזן שלילי הנדרש לביצוע דיאטה שמצליחה.
כאשר אנו אוכלים לדוגמא קינוח כלשהו, שערכו הקלורי הוא 300 קלוריות אז גופנו "מבזבז" לדוגמא כ150 קלוריות על מנת לעכל את המזון הזה ואילו יתר ה150 קלוריות הופכים לשומן בגוף. (המספרים הם רק לצורך המחשה) תהליך העיכול הוא תהליך שדורש קלוריות. יש מזונות אשר כאשר נאכל מהם, תהליך העיכול יהיה כל כך בזבזני שהוא ידרוש קלוריות נוספות חוץ מאלו שנקבל מהמזון שאנו אוכלים.
מצויין, הרי זה המזון המושלם עבורכם אם אתם מבצעים דיאטה.
להלן רשימה חלקית של מזונות בעלי ערך קלורי שלילי אספרגוס ברוקולי כרוב כרובית סלרי מלפפונים גזר שום פאפאיה תרד קישוא
אם אתם מבצעים דיאטה אז כדאי שתשלבו את המזונות הללו בתפריט הדיאטה שלכם.
למידע נוסף אודות קלוריות שליליות: http://www.fatfreekitchen.com/negative-calorie-foods.html |