כותרות TheMarker >
    ';

    נפלאות התבונה

    בלוג על מוח האדם

    כל הזכויות שמורות -- לא יעשה שימוש כלשהו במאמרים ללא בקשת רשות.

    אלומית ישי: החלטות מעייפות

    37 תגובות   יום שבת, 30/8/08, 15:45

    בעולם המודרני אנו נדרשים מדי יום להחליט החלטות רבות ולבצע מספר מטלות במקביל.  רבות נכתב על מנגנוני הקשב ותהליכי קבלת ההחלטות, ומחקרי הדימות התפקודית הראו שכאשר אנו נדרשים לבחור בין אלטרנטיבות שונות חלה עליה בפעילות העצבית בקורטקס הפרה-פרונטלי, שכזכור, מתווך executive functions ומהווה את  "מותר האדם". 

    אבל האם ל-multi-tasking יש מחיר? האם המוח מסוגל לעבוד ברצף וביעילות מבלי להתעייף, או שמא, כמו שרירי הגוף המאומצים,  גם המוח זקוק למנוחה?

    מחקרים חדשים מראים שקבלת החלטות מושפעת במידה רבה מהפעילות בה עסקו הנבדקים לפני קבלת ההחלטה.  קשה להאמין, אבל אם אתה מעסיק את מוחך בשאלה האם לאכול שוקולד עתיר קלוריות או פרי, העיסוק בשתי האלטרנטיבות מפחית מיכולתך לעסוק בפעילות מנטלית אחרת.  כלומר, שיקולי הבעד ונגד לנשנש משהו אחר הצהריים מתישים את המוח כך שהיכולת לפתור בעיות או להתרכז בקריאת ספר נפגעת.  אם עליכם להחליט איזו דירה לקנות או באיזו משרה לבחור, אנא עשו זאת לאחר אכילת השוקולד.

    מטלות מנטליות מעייפות הן לא רק מטלות "רציניות" שדורשות ריכוז והחלטה.  מחקר נשערך במינסוטה הראה שאנשים שקיבלו יותר החלטות במהלך ביקור בקניון (לקנות או לא לקנות), נכשלו אחר כך בפתרון בעיות חשבון פשוטות, בהשוואה לאנשים שהביקור בקניון לא התיש אותם מנטלית. במחקר אחר שנערך בקרב סטודנטים הסתבר שרובם העדיפו להרגיע את מוחם המותש בפעילויות קלילות ולא מחייבות, מאשר להתחיל ללמוד לבחינה.

    אבל מה מתיש כל כך בתהליך קבלת ההחלטות?  הבחירה, טוענים החוקרים, דורשת מעבר ממחשבות למעשים.  כאשר בחרנו בא' ולא בב', עלינו לבצע את א', והמעבר משיקולים לביצועים דורש אנרגיה.  מחקר שנעשה באוניברסיטת ייל הראה שמוחם של נבדקים שנדרשו לדרג את הערך של אפשרויות שונות "הותש" פחות ממוחם של נבדקים שהתבקשו לבחור באחת מהאפשרויות.

    אגב, מחקרים על מנגוני קשב ושליטה עצמית מראים שקשה יותר ומתיש יותר להתעלם ממשהו מאשר להתרכז במשהו. 

    המסקנה המעשית:  ההחלטות שאנו מקבלים מושפעות במידה רבה מדרגת העייפות של מוחנו ותלויות בפעילות המנטלית שהעסיקה אותנו לפני קבלת ההחלטה.   אז למרות שיש במוח ביליוני תאים, עיסוק מתמיד בדילמות קיומיות שוליות ("גלידה או אבטיח") עלול לפגום ביכולת לקבל החלטה חשובה ("מחקר או הוראה").  וכמו שרירי הגוף שזקוקים להרפיה, גם המוח האנושי זקוק למנוחה, ולכן לא מפליא שמיליוני אנשים בוהים מול המסך הקטן מדי ערב...

     

    נכתב בהשראת מאמר של אמיר און ב-Scientific American ותודה לדור על הקישור.

    דרג את התוכן:

      תגובות (34)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        21/12/08 02:27:

      צטט: מר רשתות 2008-08-30 16:00:47

      נראה לי, שיש טכניקות מנוחה טובות יותר מבהיה בטמלוויזיה (שגם אני חוטא בה) , כמו מדיטציה או פעילות גופנית.

       


      הבעייה היא שמדיטציה דורשת אנרגיה התחלתית רבה.

      תרתי משמע, גם לעשות את המדיטציה דורש אנרגיה שהאדם לעתים מרגיש שאינה בנמצא (ואולי זה אכן כך).

      גם למתחיל המאמץ של מדיטציה גבוה.

        14/10/08 10:52:


      נושא מעניין. מה שאותי מסקרן הוא - מולטיטסקינג לעומת יכולת ריכוז. טרם הומצא מונח לועזי אטרקטיבי ל'יכולת ריכוז'.

      אז כישורי מולטיטסקינג היום זה נורא אין, וזה טרנד מבוקש ומאוזכר. בהשלכה, האם ילד היפראקטיבי בכיתה מראה כישורי מולטיטסקינג? ואז רושמים לו ריטלין כדי שיוכל להתרכז. אבל לא זו שאלתי.

        האם נבדקו, זה לצד זה, ההישגים, התוצאות, האיכויות של החלטות או ביצועים או מסקנות של אנשים בעלי כישורי מולטיטסקינג לבין אלו של אנשים בעלי יכולת ריכוז? סה"כ כמה נפוליאונים היו/יש בעולם??

       אישית וכפי שגם משתמע מתוצאות המחקר שאת מביאה פה, נראה לי שמולטיטסקינג מביא לתוצאות שאיכותן ירודה נוסח, תפסת מרובה - לא תפסת.

      אגב, כשאני עייפה או סחוטה - מעולם ולעולם איני עושה החלטות כלשהן. פשוט, אלימינציה של טעויות, גם ככה לא חסר כאלה.

       

      סליחה על האחור בתגובה, אני חדשה יחסית באתר ורק בימים האחרונים 'גיליתי' אותך - והתכנים שלך פשוט מרתקים. 

        11/9/08 18:04:


      כבר שנים שאני שואל את עצמי את השאלה הזו.

      במקצוע שלי אני בקושי מזיז את התחת

      בעוד שברוב שעות העבודה\היום, השימוש בראש הוא אינטנסיבי וכמעט אין סופי

      תמיד עניין אותי איך המוח שלי יראה אם יפתחו אותו

        7/9/08 15:09:
      בדיוק בגלל זה המציאו לנו את השבת. אדם (חילוני, דתי לא משנה מה) שלא מאפשר לעצמו להגיע למנוחה נפשית טוטאלית בשבת, עושה לעצמו עוול...
        5/9/08 18:44:


      בדרך כלל כשאני צריכה להחליט החלטות,

      אני מותשת עוד לפני שהתחלתי לחשב את האופציות

      רק מעצם המחשבה שאני צריכה לחשוב על זה.

       

      נעמי

      קריצה

        5/9/08 08:54:

      עכשיו אני מבין את הצורך בשיגרה שבהגדרתה מעוטת החלטות.

      ועכשיו אני מבין למה התפריטים של המסעדות האמריקאיות משאירים אותי מותש. 

        3/9/08 20:22:

      לראשונה אני נתקלת בהתייחסות אל המח כאל שריר

      אם כך לא אבדה תקוותנו!

      אם אימונים מחזקים את השרירים, אזי אוליפיאדת מח עדיין לפנינו :)

       

        3/9/08 18:51:

      החלטות רצוי לקבל בעזרת אינטואיציה

      ז"א לא מהמיינד...

       

      :-)

       

       

        2/9/08 15:08:

      אם כן נראה שהמח מתעייף ברמה הגבוהה ביותר כאשר עושה פעולה של בחירה, כאשר האדם בוחר כיצד להוציא מהכח אל הפועל, כאשר האדם משפיע כך או כך על העולם שמחוצה לו.

       

       

        2/9/08 09:28:

      מעניין. תודה
        2/9/08 00:33:

      צטט: tal_riv 2008-08-30 16:53:18


      אגב, תהליך קבלת החלטות גם דורש אנרגיה מרובה.

      זכור לי כששיחקתי שחמט תחרותי, תהליך הריכוז במשחק שח וניתוחו היה מיגע. בנוסף, היינו מאד רעבים לאחר סיומו.

       

      גם אני מכיר את העייפות והרעב לאחר משחק שחמט!

      האם לכן מנהלים המקבלים נמון החלטות מתוגמלים יותר?

        1/9/08 22:03:


      בקיצור, שופינג פעולה לא רק מבזבזת את הכסף אלא גם את האנרגיות...

      תודה , למדתי

      כאשר אחליט לצאת לקניות, אשקול זאת בכובד ראש!

        1/9/08 14:55:

      מאמר מרתק  ומחכים

      תודה

       

        1/9/08 10:42:


      לקרוא או לקרוא... (שום התלבטות, כשמדובר בפוסט שלך).

       

        1/9/08 08:54:

      הדיסוננס הקוגניטיבי הזה  הוא כמו רוחות  רעבות שנמצאות בגזע המוח, ורק טיהור טוֹב אולי יעלים אותו.

      לא סתם אומרים שהמוח הוא האיבר הכי כבד. כי הוא כמו מִנְהָרָה ארוכה שדוחסים בה את הכל, ואחר כך לכי תמצאי איפה שמת את מה ואיפה וברגע האמת. אם בכלל תצליחי לשלוף את מה שאת צריכה.

        

      המוח פועל לתת מענה של פה ועכשיו, ורוב הזמן אנחנו חיים בצורה מצומצמת , צרה ומקוטעת. המוח מתעייף אם הוא משקיע מאמץ יתר וצריך לעשות שיקולי בעד ונגד עד מתן שליפת פתרון חיוני. כשיש מאבק החשיבה הופכת למשהו לא טבעי.

         תודה על רשומה מרתקת. 
        1/9/08 00:54:
      קטעים, המנטרה שאני תמיד משננת לילדים שלי: הבדילו בין עיקר לטפל. אף פעם אל תיתקעו בטפל. חבל על הזמן ועל האנרגיה. זה ממש לא משנה אם אבטיח או גלידה. 
        31/8/08 20:43:


      תודה, אלומית על הפוסט המחכים.

      "רענון" המוח חשוב ללא ספק ויתרום לקבלת החלטות חשובות.

      ערב טוב ! *

        31/8/08 16:13:

      תודה. מאוד מעניין

        31/8/08 01:17:

      "...אם עליכם להחליט איזו דירה לקנות או באיזו משרה לבחור, אנא עשו זאת לאחר אכילת השוקולד..."

       

      אני עושה כעצתך אך לצערי גם בלי קשר להחלטות שונות ... :)

       

      מעניין ותודה!! *

        31/8/08 01:10:
      רק מאד חבל שהמח לא מנצל הרבה קלוריות
        31/8/08 00:01:


      יופי.

      אולי  כי  אנחנו  יותר  עסוקים  בלהבין  מוח  של  אחרים,

      לא  נשאר לנו  כוח  במוח  בשביל  עצמנו.

      בטוח  שזה  ככה. 

      שאריות  מוחי  למשל,  לא  מבדילות  בין  זכרון  לחשיבה 

      והן  פעילות  מאוד  בהדחקה  וחניקה  ולכן  אין  לי  עיניינים

      בצרכים  רגשיים  של  אנשים.

      הכי בריא ככה.

       


      תודה אלומית, למדתי משהו....
        30/8/08 23:11:

      פעם הבאה שעורכים מחקר, שיפנו אליי בבקשה, כי יש לי ניסיון עשיר בשטח.

      המוח מתעייף יותר משריר. שריר, אפילו גמור, מסוגל לזרוק עוד אגרוף אחרון נואש, לעשות עוד צעד לכיוון הפסגה, לאגור אנרגיה מהאוויר הריק.

      מוח מותש פשוט לא מסוגל לסגנן את התנועה. אתה רוצה להגיד "צרמוניה" ויוצא "צרפת"; רוצה למצוא את המילה הנכונה והמוח רק לוחש לך "מל גיבסון, מל גיבסון..." (?!); חושב לעצמך "די, אני מת, חייב לצאת מהפאב הזה", והמוח גורם לפה לומר למלצרית "עוד וודקה כפולה". 

        30/8/08 19:01:


      המאמר המעניין שלך (הם תמיד כאלה אצלך) מסביר לי את התופעה שהיתה עד היום משונה בעיני- כל פעם שהייתי עומדת בפני החלטה או ביצוע של עניין חשוב, רוב הזמן המקדים לכך הייתי מעסיקה עצמי במשחק מחשב מונוטוני ודבילי, כאשר אני מרגישה למעשה שבעת שאני משחקת בו הראש שלי פשוט ריק ממחשבות.

      אח"כ היה לי הרבה יותר קל להחליט או לעשות.

        30/8/08 18:45:

      מרתק כרגיל!

      האם עשו ניסוי ב FMRI , לראות איזה אזורי מוח מעורבים במטלות של קבלת החלטות אצל אנשים שונים?

      מענין אם אנשים שמקבלים החלטות מהר , הם טיפוסים שלא נכנסים לפרטים הקטנים ושיקולים מקיפים מדי ,

      וזה גורם להם להצליח יותר בגששית המשימה (ולא תמיד בתוצאתה :-)   ) 

        30/8/08 18:30:

      מאמר מרתק.

      תמיד העדפתי לעשות "כלום" בלילה שלפני מבחן גדול , משהו כמו משחק מחשב או ספר קליל, בטח שלא ללמוד.

      עכשיו, לפי שאת אומרת , אני מבין שהיתה סיבה מאחורי הנטיה הטבעית הזאת , שהיא מעבר לרצון להגיע במצב רוח מרומם , שגם הוא חשוב בעיני.

       

        30/8/08 18:27:

      כוכב

       

        30/8/08 17:24:

      שנים  שאני משתדל לחשוב כמה שפחות להחליט כמה שפחות ולעשות כמה שפחות,והנה את נותנת לי צידוק מדעי

      !תודה!

        30/8/08 16:53:


      אגב, תהליך קבלת החלטות גם דורש אנרגיה מרובה.

      זכור לי כששיחקתי שחמט תחרותי, תהליך הריכוז במשחק שח וניתוחו היה מיגע. בנוסף, היינו מאד רעבים לאחר סיומו.


      ולכן במקום להתמקד במה לא - כדאי להתמקד במה כן

       

      זה יותר יעיל ופחות מעייף

        30/8/08 16:01:

      יין  או  בירה?

       

       

       

       תודה  יקירה

         השכלת  כהרגלך

       

            נשיקהרגוע

        30/8/08 16:01:

         ככל שהמוח מתעסק יותר בשטויות, כך הוא פחות צריך דונאס ! 

        30/8/08 16:00:

      מענין אלו מטלות מעייפות יותר אלו אנשים.  ברור שמטלות רגשיות קשות מעייפות, כי הן זוללות אנרגיה ברקע גם כשהאדם מבצע פעולה משימתית ממוקדת.  

      נראה לי, שיש טכניקות מנוחה טובות יותר מבהיה בטמלוויזיה (שגם אני חוטא בה) , כמו מדיטציה או פעילות גופנית.

      ישנם גם תוספים כמו חלבון (כמו השווארמה בנידרדורפשטראסה), מי גבינה וג'ינקו בילובה.

      כמו כן, יש שונות רבה ביכולת המיקוד ובחלוקת קשב בין האנשים ובתכונה האחרונה רוב נשים טובות יותר מרוב הגברים.

        30/8/08 15:56:


      גלידה או אבטיח זו לא החלטה שולית!

       

      פרופיל

      אלומית ישי
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין