אני מביטה במעשנים מהצד ..הם ממלאים מלוא ריאות עשן כביכול בולעים את העשן ולאחר מכן נושפים אותו החוצה...ורובם שקועים במחשבות ..אם תשאל מעשן אם הוא מכור? חלקם מבינים את מצבם העגום ויניעו את רכבם גם בחצות ויחפשו פיצוציה..או מקום אחר כדי לחפש את הסגריות שהם מעשנים והם אותה קבוצה מבינים שהם מכורים וחלקם אומרים אני? מכור מה פתאום אני יכול להפסיק כל רגע אבל אני פשוט נהנה לעשן..אני אדלג על הקטע שבו אפרוס בפניכם את נזקי העישון..כולנו יודעים מה הנזקים חלקינו יודעים להסביר זאת מבחינה מדעית וחלקינו מבינים מבלי להכנס לעומק..

עישון זה הדחקה..גם אם כרגע אתם מרימים גבה אני אסביר שימו לב המעשנים שבניכם מתי אתם מדליקים סגריה ..איזו מחשבה עוברת לכם בראש כאשר היד שלכם מחפשת את קופסת הסגריות..אם תכנסו לשבוע מודעות בענין אתם תגלו שאתם מדליקים סגריה כאשר ישל כם מחשבה שקשה לכם להתמודד איתה ואתם מעדיפים להדחיק...

כתרגיל ראשון קחו שבוע ותהיו מודעים לעניין ותבדקו בעצמכם אתם תהיו בהלם לגלות ..

אני אשמח אם תשתפו אותי בתרגיל שלכם תגיבו ...או סתם תספרו לי על הרגלי העישון שלכם...

בואו ננשום אוויר נקי...שבוע טוב...מחבקת ....שלכם יפה...