כשהשנה החדשה עומדת בפתח וכולנו תקוה וציפיה לימים טובים ושלווים יותר מצאתי לנכון להביא לכאן את אמירתו הכל כך חזקה של אנתוני ד'מלו "לא שיניתי שום דבר חוץ מגישתי ואז הכל השתנה" - ערוך ע"י יוסי רז.
10% מחייך מורכבים מהקורה לך. 90% מחייך מורכבים מדרך תגובתך. למה הכוונה ? לרוב אין לנו שליטה על 10% מהקורה לנו. איננו יכולים למנוע ממכוניתנו מלהתקלקל או למנוע עכוב בטיסה, או למנוע מנהג לידנו לחתוך אותנו. אין לך יכולת "לשלוט" באור אדום ברמזור אך אתה יכול לשלוט בתגובותיך.
הנה דוגמא : אתה אוכל עם משפחתך. בתך שופכת כוס קפה על בגדיך. אין לך שליטה על מה שקרה כרגע. מה שיקרה עתה תלוי בך. אתה מתרגז ומקלל. אתה גוער בה ונוזף בנוקשות. היא בקושי עוצרת את דמעותיה. אחרי כן אתה מתפנה לגעור בבת-זוגך על שהתרשלה והניחה את כוס הקפה כה קרוב לשולי השולחן. מלחמת מילים קצרה מתפתחת. אתה רץ לחדרך ומחליף את חולצתך. אחרי כן אתה מבחין שבתך כה הייתה עסוקה בבכי שטרם הספיקה לסיים את ארוחת הבוקר ולכן לא הספיקה להתכונן בזמן ליציאה מהבית ואיחרה את ההסעה לביה"ס. זוגתך מוכרחה לנסוע כבר עתה לעבודה. אתה ממהר למכוניתך ומסיע את בתך לביה"ס. בשל איחורך אתה "מרביץ" מהירות מעל המותר בשטח בנוי ,"נתפס" ע"י שוטר ומפסיד 15 דקות יקרות ונפרד מ-250 שח' קנס ובאמתחתך 4 נקודות, סוף סוף מגיע לביה"ס. בתך רצה במסדרון ביה"ס מבלי להפרד ממך. כשאתה מגיע באיחור של 20 דקות לעבודה אתה נזכר שבגלל המהירות שכחת את תיקך בבית. יומך מתחיל ממש נורא. ככל שהזמן עובר נראה שהכול הופך לגרוע וגרוע יותר ויותר. אתה מצפה כבר לשוב הביתה. כשאתה שב כבר, אתה מוצא שנתקע טריז ביחסיך עם רעייתך ועם בתך. מדוע ? בשל תגובותיך בבוקר. מדוע היה לך יום נורא ? (א) האם הקפה גרם לכך ? (ב) האם בתך גרמה לכך ? (ג) האם השוטר גרם לכך ? (ד)האם אתה גרמת לכך ? התשובה הנכונה היא (ד) אתה גרמת לכך ! לא היתה לך כל שליטה על מה שקרה עם כוס הקפה. תגובותיך ב-5 הדקות שאחרי, הן הן שקלקלו כליל את יומך.
ועתה תסריט אחר לסיטואציה. קפה נשפך עליך. בתך עומדת לבכות. אתה אומר : "לא קרה שום דבר נורא, רק להבא היי זהירה יותר, בסדר ?" אתה הולך לחדרך ומחליף בזריזות את חולצתך המוכתמת בחולצה אחרת, לוקח את תיקך חוזר לשולחן האוכל ממש בזמן שבתך עולה כבר להסעה. היא מסתובבת כלפיך ומנפנפת בידה לשלום. אתה מגיע 5 דקות מוקדם מהרגיל לעבודה ומברך את כולם "בשלום". הבוס מחייך ומעיר איזה יום יפה היום.
הבחנת בהבדל ? שני תסריטים שונים. שניהם החלו באותו יום. שניהם הסתיימו בצורה שונה. מדוע ? בשל תגובותיך ! באמת אין לך כל שליטה על 10% מהקורה. אך שאר 90% הם תוצאת תגובותיך.
אם מישהו אומר דבר-מה שלילי עליך, אל תספוג זאת. התעלם. תן ל"התקפה" להתכדרר ולהתגלגל ממך והלאה כמו מים על זכוכית. אינך צריך לאפשר להערות שליליות להשפיע עליך. הגב בצורה נכונה ושום דבר לא יקלקל את יומך. תגובה בלתי נכונה מצדך עלולה לגרום לך לאבד חבר, לאבד את משרתך, להילחץ וכו'.
איך אתה מגיב אם מישהו "חותך" אותך בכביש ? האם אתה מאבד את קור רוחך ? האם אתה הולם בחימה בהגה ? האם אתה מקלל ? האם לחץ הדם שלך מזנק מעלה כמו טיל ? האם תנסה "לחנך" אותו ? למי אכפת אם תאחר לפגישה או למקום עבודתך בעשר דקות ? למה לתת לנהגים גרועים לקלקל את נהיגתך ואת יומך ?
זכור את עקרון 90/10 - הוא עובד למענך.
הטיסה שלך התעכבה. סדר היום שלך עומד להשתבש. מדוע להוציא את תסכוליך על הדיילות ? השתמש בזמנך למנוחה, לקריאה, להכיר את הנוסעים האחרים. מדוע להילחץ ? זה רק יגרום לדברים גרועים יותר.
אנשים רבים סובלים מלחצים מיותרים, מבעיות וכאבי לב. ימים גרועים רודפים ימים גרועים. דברים נוראים קורים כל הזמן. לחצים נפשיים, חוסר שמחה, יחסים גרועים. הזמן מלא בדאגות וכעס שהורס ידידויות. החיים אינם מהנים כלל ותכופות, נראים אכזריים.
התעודד ! אמץ את שיטת 90/10 - זה ישנה את חייך !
. |