9 חוקים לדיאטה

לצפייה במסך מלא

9 חוקים לדיאטה

‎10

תכנים אישיים

23 תגובות יום רביעי, 5/11/08, 09:43

רצוי לתלות על המקרר - חוקים לדיאטה

1. אם אוכלים משהו ואף אחד לא רואה - אין בזה קלוריות.

2. אם אוכלים עוגת קצפת ושותים משקה דיאט -

הקלוריות של העוגה מבוטלות על-ידי המשקה דיאט.

3. אם אוכלים בחברת מישהו והוא אכל יותר ממך ,

הקלוריות שלך לא נחשבות.

4. אוכל שאוכלים למטרה רפואית

(שוקו חם, גוגל-מוגל, דייסה, ברנדי)

לעולם אינו כלול בספירת קלוריות.

5. אוכל הקשור לצפייה בסרט

(פופ-קורן עם חמאה, סוכריות, שוקולד)

לא נחשב, כי הוא חלק מחבילת הבידור.

6. בחתיכות קטנות של עוגיות אין שומן:

תהליך שבירת העוגיה גורם להיעלמות השומן.

.7בדברים שמלקקים מהסכין או מהכף אין קלוריות בזמן ההכנה

(כגון השוקולד על הסכין בזמן הכנת כריך שוקולד).

8. מאכלים מאותו צבע הם בעלי ערך קלורי שווה,

לדוגמה: פטריות ושוקולד לבן,

תרד וגלידת-פיסטוק, לבן וקרם בוואריה.

9. במאכלים קפואים (ארטיקים, גלידות וכד')

אין קלוריות כי הקלוריות הן יחידות של חום

דרג את התוכן:

תגובות (23)

נא להתחבר כדי להגיב

התחברות או הרשמה

ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.

/null/cdate#

/null/text_64k_1#

RSS

שרשירית

30/12/08 12:32:

מעולה!

אין מה לעשות, דיאטה זה אחד הדברים הקשים שיש.

מיינפריים סיסטמס

30/12/08 11:02:

בוא נגיד שלא צריך ללכת לכזו קיצוניות, דיאטה לא אומרת שצריך להימנע מהכול:

הבעיה של רוב האנשים היא אוכל מתוק, שפירושו הרבה שומן וקלוריות. אלה המרכיבים בתזונה שהכי קשה להימנע מהם. קיימת גם דיאטה אחרת: 'דיאטה ללא דיאטה'.גישת ה"נון דיאט"(Non Diet) מעודדת אכילה ספונטאנית ונותנת מענה לצרכים הפיזיולוגיים של האדם ולהעדפותיו האישיות.

בדרך זו מצליחים, גם אנשים הנאבקים בדיאטות כל חייהם, לרדת במשקל ולשמור על הישגיהם לאורך זמן ולתמיד.

ע"פ שיטה זו המקנה ומלמדת הרגלי אכילה בריאים ומאוזנים מותר לאכול הכל תוך התחשבות בהרגשת הרעב/שובע הפיזיולוגית.מקורה של גישת ה-"נון דיאט" (Non Diet) הוא בשני מישורים נפרדיםא. בזרם פמיניסטי שאמר "די לדיאטות!", לנשים יש מידה ומותר להן לתפוס מקום. ב. ממחקרים רבים המראים שאף על פי שדיאטות מביאות לירידה במשקל, 97% מהאנשים עולים חזרה למשקלם הקודם ואפילו מעלים במשקלם. מן הבחינה הבריאותית ה"אקורדיון" של המשקל (ירידה, עלייה, וחוזר חלילה...) מזיק לבריאות. בעזרת שיטת ה"נון דיאט" ניתן לרכוש כלים לזיהויי רעב ושובע פיזיולוגים ולהבין שלגוף יש וויסות פנימי שתלוי בעיקר בפעילות המטאבולית שלו ולא באכילה. הכח של הרעב והשובע נותן לנו גבולות ברורים לוויסות כמויות האוכל. כאשר התחושה של הרעב/שובע –הפיזיולוגית תהיה ברורה, קל יהיה לוותר על האכילה הרגשית וללמוד לאכול רק כשהגוף מאותת שהוא רעב או לחילופין להפסיק לאכול כשהגוף שבע ולא לפי הראש שאומר לנו שהוא עדיין רעב.