חלבונים הם אחת מאבות המזון החשובים ביותר שיש לנו בגוף .
כאשר אנו לא אוכלים כמות מספקת של חלבונים , הגוף לוקח אותו מהשרירים שלנו ומרוב התאים אשר מהם מורכב גוף האדם.
החלבון חיוני להתפתחות השרירים שלנו, המובילים לשריפת קלוריות מוגברת.
חוסרים בחלבונים יכולים להוביל ל:
תחושת עייפות,נשירת שיער,איבוד ממסת השריר,
אי סדירות הורמונאלית,איבוד אלסטיות העור.

ובכן מהי הכמות הנדרשת?

50 אחוז מהצריכה היומית צריכה להיות חלבון מהצומח.
לאדם לא פעיל 1 גרם חלבון לכל 1 ק"ג מסת גוף.
לאדם בדיאטה או בפעילות ספורטיבית של פעם עד 3 פעמים בשבוע 1.2 גרם חלבון לכל ק"ג מסת גוף.
לאדם המתאמן 6 פעמים בשבוע, 1.6 גרם חלבון לכל ק"ג מסת גוף.

כלומר אם אני שוקל 75 ק"ג ואני עוסק בפעילות ספורטיבית של 3 פעמים בשבוע אזי שאני צריך 90 גרם חלבון ליום חלבון מהצומח.

חלבון עוזר להשקיט את הרעב ! וכמו כן להוריד את התלות בפחמימות שזהו הגורם לנישנושים .

חלבון הסויה הוא אחד מהחלבונים הצמחיים באיכות הגבוהה ביותר הקיימת.
זהו מקור מצוין לחומצות אמינו, בנוסף לתכולת נוגדי החמצון המצוים בו העוזרים לעור להראות בריא ולחזק את המערכת החיסונית שלכם.

אז כמה חלבון אתם אוכלים ביום??????????