כותרות TheMarker >
    ';

    בריאות

    כתבות בריאות & פעילות גופנית: כאבי ברכיים - למה כואבות לנו הברכיים ?

    1 תגובות   יום חמישי, 13/11/08, 23:59

    כאבי ברכיים - למה כואבות לנו הברכיים ?

    מאת מוטי בן דוד

    כאבי ברכיים הם יכולים להקביל ולהקשות על הפעילות היום יומית שאנו מבצעים באורח החיים הקבוע שלנו.

    במקרים רבים כאבי הברכיים תוקפים אותנו ללא הודעה מוקדמת, ומשבשים את אורח החיים הרגיל שלנו.

    בכדי להבין את כאבי הברכיים יש צורך ראשית דבר להבין את מבנה מפרק הברך.
    הברך הינה אחד המפרקים הגדולים והמורכבים בגוף האדם.

    הברך היא מפרק סינוביאלי המסווג כמפרק ציר, כאשר בנוסף לתנועה הצירית, קיימת יכולת מוגבלת לסיבוב במפרק. הברך מורכבת למעשה משני מפרקים: מפרק הירך-שוק, מורכב משתי בליטות (Condyle) על עצם הירך, שכל אחת מהן מתחברת במפרק אליפטי לשקע מתאים בשוקה. בין כל בליטה לשקע, נמצא מניסקוס. המפרק השני, מפרק הירך-פיקה, מחבר בין הפיקה, עצם ססמואידית, לשקע מתאים בקדמת עצם הירך. הפיקה נעה בתנועות החלקה, מעלה ומטה.

    למה כואבות לנו הברכיים ?

    קיימות מספר רב של סיבות וגורמים לכאבים במפרק הברך הנפוצות שבהם בעיקר מאפיינות את האורח החיים המודרני אשר מאופיין בלחץ ובעבודה מרובה.

    חלק מהגורמים העיקריים לכאבי ברכיים:

    • פעילות גופנית מאומצת וקבועה
    • סחיבת משאות כבדים
    • הליכה
    • גנטיקה

    סוגי בעיות ברכיים השכיחות

    פגיעות ברכיים יכולות להיות חריפות, כמו במקרים של חבלות ישירות בעת נפילה או התנגשות; הן יכולות להתרחש גם כאשר מופעל כוח רב על הרצועות, המניסקוסים או הסחוס המפרקי בעוד כף הרגל עומדת על הקרקע.

    להלן סוגי הפגיעות האפשריות אשר גורמות לרוב כאבי הברכיים:

    • פגיעות ברקמת העצם
    • פגיעות ברקמת הסחוס
    • פגיעות בסהרונים (מניסקוסים)
    • פגיעות ברצועות הברך

    טיפול בכאבי ברכיים

    כאבי ברכיים יכוליים להווצר ממספר רב של גורמים, כאשר לכל אחד מהם קיים טיפול שונה בהתאם למקור הכאב.

    ברוב המקרים העדיפות הינה לא להתחיל בטיפול חודרני למעט מקרים חריגים בהם אין אפשרות אחרת.

    הטכנולוגיות והשיטות לטיפול בברכיים משתכללות כל הזמן והכיוון העיקרי אליו הולכת הרפואה הינו טיפול אלטרנטיבי אשר נותן לגוף לתת מענה לכאבים.

    להלן מספר סוגי טיפולים אשר קיימים נכון להיום לטיפול בבעיות במפרק במפרק הברך:

    • שחזור הרצועה הצולבת הקדמית
    • שחזור הרצועה הצולבת האחורית
    • החלפת מפרק הברך
    • ארתרוסקופיה לטיפול בברך
    • טיפול חדשני בשיטת אפוס

     

    מפעיל את המדריך המקיף לכאבי ברכיים. http://knee-pain.directinfo.co.il האתר מכיל את מירב המידע על כאבי ברכיים הגורמים ושיטות הטיפול.

    מקור המאמר: www.articles.co.il מאמרים.

    תוספת שלי למאמר

     בריאות היא לא דבר מובן מאליו, כושר גופני לקוי גורם לבריאות לקויה.

     פעילות גופנית היא דרך מצויינת לשיפור איכות החיים והמצב הבריאותי .

     תזונה נכונה ודיאטה מתאימה  הם בעלי חשיבות מכרעת לבריאות תקינה.

    איש מקצוע, דיאטן הוא הכתובת לבנייה ולתיכנון תפריט דיאטה מתאים.

    מחשבון משקל, יראה לכם את טווח המשקל הרצוי. ויתריע אם אתם בעודף משקל

    תפריט דיאטה מתאים יכיל את כל אבות המזון. אבות המזון הם מרכיבי המזון החיוניים בתפריט הדיאטה שלנו.

     לסובלים מיתר לחץ דם , כאבי גב מומלץ לבצע בדיקה רפואית לפני תחילת האימונים בחדר כושר .

     

    יש להבחין בין מזון לבין צמחי מרפא, צמחי מרפא הם צמחים בעלי השפעה פיזיולוגית חזקה שעלולה לייצר גם השפעות שליליות 

    יוגה היא פעילות גופנית מומלצת, מחקרים מראים שיוגה עשויה לסייע בהורדת לחץ דם 

    גם לתפריט דיאטה יש השפעה על רמת הכולסטרול, רצוי שאיש מקצוע יתאים לכם תפריט דיאטה אישי.

    תשקיעו היום בבריאות וההשקעה תחזיר את עצמה כפליים בעתיד.

     מאמן כושר אישי מבצע אימון  אישי להצלחה.

    התחילו עוד היום לבצע פעילות גופנית, אם קשה לכם אז מאמן כושר אישי הוא פתרון בכדי להניע את התהליך.

    מאמן כושר אישי הוא שותף מלא לדרך הכושר שלכם.

    דרג את התוכן:

      תגובות (1)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        28/7/16 12:50:

      תודה רבה על המידע,

      אין ספק כי מדובר במקרה לא נעים כאשר פורקים את הברך,

      יש לבדוק כי לא נגרם נזק למניסקוס. 

      במידה ונגרם נזק, יש להתייעץ עם רופאים מומחים ובמידת הצורך לקיים ניתוח ארתרוסקופיה בברך.

       

      לעוד מידע, הכנסו:

       

      http://www.drhaviv.co.il/?p=55

      ארכיון

      תגיות

      פרופיל

      בריאות
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין