כותרות TheMarker >
    ';

    אימונים, טיפולים, תחרויות ספורט, פציעות, תמונות וחויות מהחיים.

    זהירות! כל הקורא את הפוסטים אחראי על עצמו,
    יש מצב שפתאום יהיה לכם חשק לעשות טריאתלון,
    או מרתון, או סתם תחרות איש ברזל.
    אפשר להחליט תוך כדי התבוננות בתמונות ספורט שצלמתי:
    http://tallishiatsu.wordpress.com

    0

    4 שנים

    22 תגובות   יום שני, 1/12/08, 12:20

     

    כבר 4 שנים, כן כן אני סוגרת 4 שנים מאז ההחלטה לקנות אופניים,

    לא מעט אנשים שקונים אופניים משאירים אותם במחסן שמורות ליום כיפור.

    אני בעיקר רציתי להסתובב עם אופניים בפארק,

    וחשבתי שיהיה נחמד יותר לעשות את זה בקבוצה,

    את האופניים שהבאתי מניו יורק וקניתי ב100 דולר בטויס אר אס גנבו לי שגרתי בפלורנטין.

     

    אחרי שקבלתי מס' טלפון של מאמן השאלתי ממטופל שלי זוג אופניים וקבענו

    אימון בפארק הירקון שהיה מתוכנן לשעה, אחרי 45דק' שאלתי מתי זה נגמר כי אני לא יכולה יותר מופתע 

    בסוף האימון המאמן אמר שיש לי מספיק ביטחון להגיע לקבוצה,

    אז קבענו שנלך יחד לקנות אופניים וציוד נלווה.

     

    בפעם הראשונה שהגעתי לאימון אופניים בשבת נכנסתי לשוק ,

    אני בטח לא יכולה לרכוב 3 שעות ובמהירות של הקבוצה.

    מהר מאוד הבנתי שזה לא הולך להיות פשוט, פעם האחרונה שרכבתי היה זה בשנקין סתם בשביל הכייף.

    הודעתי למאמן שאני רוצה תוכנית אימונים לחדר כושר כי זה הולך להיות

    לי לאורח חיים איטי ומדורג שיחסוך ממני פציעות. ההתקדמות איטית אך לאורך זמן יהיו תוצאות.

    בסופו של דבר הסתבר לי שזאת לא קבוצת רכיבה אלה קבוצה של טריאתלטים

    מה שזה אומר שהם לא רק רוכבים הם גם רצים ושוחים.

     

    במשך 4 שנים,

    למדתי לרכוב על אופניים ואני עדין מרגישה שיש לי עוד הרבה מה ללמוד.

    למדתי לשחות גם חזה וגם חתירה, גם בבריכה וגם בים.

    השבוע בפעם הראשונה רצתי שעה וחמישים דקות רצוף.

    השתתפתי פעמים בטריאתלון נשים,

    פעמיים בטריאתלון אשדוד,

    חוף הכרמל ואילת.

    ומס מרוצים של 5 ק"מ.

     

    בקבוצה אני נחשבת למתאמנת שפויה סוג של "עצלנית"

    רוב המתאמנים עשו את מה שאני עשיתי בשנה אחת מקסימום שנתיים בלתי החלטי

     

    אני כותבת את זה בעיקר לכאלה שחוששים או מפחדים להיכנס לעולם הספורט

    כי זה נראה מטורף ולא שפוי מה שנכון גם בעיניי קריצה

    קל וחומר לקבוצה ששם כבר הרוב מתקדמים, בכלל מפחיד להתחיל,

    יש המון שאלות וחוסר ידע.

    הדרך המומלצת היא פשוט להתחיל עם משהו קטן ואהוב (כמו שאני התחלתי עם האופניים)

    והשאר מתגלגל מעצמו.

     

    תמיד תוכלו לשנות ולהכתיב את הקצב, לפי היעד שאליו תרצו להגיע

    לאחרונה הורדתי הילוך, הפסקתי לקום בחמש וחצי בבוקר לאימוני קבוצה

    ואני מתאמנת בעיקר לבד ובזמני הפנוי.

    חזרתי לעשות יוגה וטאי צי', דברים שעשיתי לפני שקניתי את האופניים.

    כבר לא מתחרה בשביל תוצאה אלה משתתפת בשביל ההנאה.

    מוצאת את הבלאנס בין טרוף לשפיות.

    שומרת על יכולת אירובית, רוכבת רק פעם בשבוע,

    רצה פעמיים, אימון ארוך ואימון אינטרוולים,

    שוחה פעמיים, לא מוותרת על חיזוק- אימון משקולות בחדר כושר

    ובשביל לאזן את הנזקים של הגוף ושל הנפש, אימון יוגה אחד בשבוע וטאי צי.

     

    חורף זה זמן טוב להתחיל, זה שומר על המשקל, ומחזק את המערכת החיסונית.

    אם יש לכם שאלות אשמח לענות רגוע

     

     

    מידע נוסף בפורטל ספורטלי

     

    לוח מודעות לספורטאים

    לוח אירועי ספורט

    תמונות מאירועי ספורט



    דרג את התוכן:

      תגובות (22)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        16/12/08 00:10:

      היום לא נשאר לי זמן לספורט

      ואם יש משו שבעיקר עצוב לי

      זו ההזנחה

       

      אז אני איתך, אין על ספורט אין

      רק המבין מבין 

        14/12/08 20:26:

      ואנחנו המשוגעים לפני המרתון

      רואים את הזריחה

      עד שהשמש מגיעה לאמצע השמיים

      איזה כייף

      זה

      היית מאמינה

        14/12/08 04:32:


      כן, יש לי שאלהצעקה

       

      מתי את מספיקה לעשות את כל זה???

       

      יש לך תקציב כמו לכולם? שבעה ימים? 24 שעות ביממה? או ששחדת שם מישהו ואת מקבלת יותר???

       

      מעוררת הערצה את, שתדעי לך

        10/12/08 15:26:

      מתי תחליפי את האופניים למידה הנכונה ?
        10/12/08 15:08:

      צטט: ילדת חופש 2008-12-08 23:36:32

      היית מאמינה שאני לא יודעת לרכב על אופניים?

      זה קשור בחוויה טראומתית מגיל 4...

      :(

       

       יש בחור מקסים בפארק שמלמד כאלה שלא יודעים לרכוב,

      הוא על רולר, שומר שהם לא יפלוקריצה

       

      אף פעם לא מאוחר!

        10/12/08 15:06:

      צטט: ג'ירפית 2008-12-06 10:42:14

      גם לי יש אופניים שמשמשות בעיקר, קישוט בסלון...נבוך

      העיקר לפני חודשיים החלפתי אותם למשהו מקצועי יותררגוע

       

       אולי זה סימן לבאות??

        10/12/08 15:05:

      צטט: יוקה 2008-12-04 12:07:09

      חייבת להודות שהפתעת אותי שמדובר רק על ארבע שנים.

      זה מרגיש כאילו זה חלק ממך מאז ומתמיד.

      סחתיין!

       שלום לך אדומה :)

      האמת, גם אני לא זוכרת איך החיים שלי נראו קודם

      זה מרגיש כאילו זה תמיד היה שם אבל זה לא בלתי החלטי

      תודה!

       

        8/12/08 23:36:

      היית מאמינה שאני לא יודעת לרכב על אופניים?

      זה קשור בחוויה טראומתית מגיל 4...

      :(

        6/12/08 10:42:

      גם לי יש אופניים שמשמשות בעיקר, קישוט בסלון...נבוך

      העיקר לפני חודשיים החלפתי אותם למשהו מקצועי יותררגוע

        6/12/08 07:38:

      צטט: אוסטרליה 2008-12-02 00:06:11


      טלי את תותחית

      זה הכל עניין של רצון

      ואין ספק שעושים את הצד הראשון

      אז ממשיכים. אנחנו עם עצל וחבל

      אני הכי עצלנית את הרי יודעת.

      אבל שאפו לך על הזיקה לספורט**

       גם אני חשבתי שאני עצלנית,

      עד היום אני חושבת ככהבלתי החלטי

      אם אני יכולה, כל אחד יכול,

      תודה לךנשיקה

       

        6/12/08 07:36:

      צטט: קרן מרץ 2008-12-01 14:50:01


      כמה כיף לך!

      אני חוששת, שאם אוסיף עוד משהו ל-5 אימוני ריצה שלי בשבוע+ 2 אימוני משקולות+ ריקוד פעם בשבועיים- זה יסתיים ברבנות, בדלת הלא נכונה...

      אבל טריאתלון מדגדג בקצות האצבעות, שלא לדבר על הפנטזיה של איש ברזל...

      יום יבוא רגוע

       

       מגיע לך כל הכבוד,

      להצליח לשמור על נשואים עם כל כך הרבה אימונים, זה אומנותקריצה

      אם את רצה את השלב הכי קשה בטריאתלון עברת,

      אני ממליצה לך על טריאתלון נשים זה הכי ידידותי שיש חיוך

      ותחרות איש ברזל עדיף שתשאר פנטזיהרגוע

        6/12/08 07:33:

      צטט: the rod ranner 2008-12-01 14:30:51

      טלי,

      אחלה חוויה.

      כמי שרוכב כל הזמן, אני מבין את ההתלהבות במיוחד את ההרגשה המדהימה עם כל שיפור ביכולת.

      אני לא מתחרה אך נהנה כל פעם מחדש לכבוש שיא נוסף.

      כל הכבוד!

       אין על אופניים,

      שטח, כביש, באמת זה לא משנהקריצה

       

        4/12/08 12:07:

      חייבת להודות שהפתעת אותי שמדובר רק על ארבע שנים.

      זה מרגיש כאילו זה חלק ממך מאז ומתמיד.

      סחתיין!

        4/12/08 10:11:

      צטט: טלי שיאצו 2008-12-03 07:01:54

      צטט: יובז 2008-12-01 13:33:06

      ועל זה נאמר כבר: הצטרף למשוגעים !!!

      תקציר: 0500 עדיין חושך. קפה.

      05:30 הכנות אחרונות לפני שטח ההחלפה.

      07:00 חימום קצר במים, משהו כמו 24 מעלות. יש כבר שמש.

      07:20 זינוק למים. קצת פחות מ 3 שעות של שכרון חושים עוברות מהר. צוחק

       

       אני מבינה שעשית אולימפי בטריאתלון אילת :)

      כל הכבוד!!!

       

       

      כן, אכן כבוד.

      אולימפי מספר 3 (הראשון בלי דרפטינג)

      ועל זה נאמר - הכפלתי את התענוג :-)

        4/12/08 08:33:

      צטט: y2work 2008-12-01 13:33:25

      גם לי יש אופניים. לא נסעתי עלייהם מאז יום כיפור. מכות מגיע לי. מכות !!!

       בטח מכות,

      גם את הירוקים השארת במחסן?

       

        3/12/08 07:01:

      צטט: יובז 2008-12-01 13:33:06

      ועל זה נאמר כבר: הצטרף למשוגעים !!!

      תקציר: 0500 עדיין חושך. קפה.

      05:30 הכנות אחרונות לפני שטח ההחלפה.

      07:00 חימום קצר במים, משהו כמו 24 מעלות. יש כבר שמש.

      07:20 זינוק למים. קצת פחות מ 3 שעות של שכרון חושים עוברות מהר. צוחק

       

       אני מבינה שעשית אולימפי בטריאתלון אילת :)

      כל הכבוד!!!

       

        2/12/08 11:40:


      איזה כיף לך שאת מתעסקת עם ספורט 24 שעות ביממה..

       

      איזה אנרגיות כל  פעם אני מרגישה מהפוסטים שלך..

       

      הלוואי עלי.

        2/12/08 00:06:


      טלי את תותחית

      זה הכל עניין של רצון

      ואין ספק שעושים את הצד הראשון

      אז ממשיכים. אנחנו עם עצל וחבל

      אני הכי עצלנית את הרי יודעת.

      אבל שאפו לך על הזיקה לספורט**

        1/12/08 14:50:


      כמה כיף לך!

      אני חוששת, שאם אוסיף עוד משהו ל-5 אימוני ריצה שלי בשבוע+ 2 אימוני משקולות+ ריקוד פעם בשבועיים- זה יסתיים ברבנות, בדלת הלא נכונה...

      אבל טריאתלון מדגדג בקצות האצבעות, שלא לדבר על הפנטזיה של איש ברזל...

      יום יבוא רגוע

        1/12/08 14:30:

      טלי,

      אחלה חוויה.

      כמי שרוכב כל הזמן, אני מבין את ההתלהבות במיוחד את ההרגשה המדהימה עם כל שיפור ביכולת.

      אני לא מתחרה אך נהנה כל פעם מחדש לכבוש שיא נוסף.

      כל הכבוד!

        1/12/08 13:33:
      גם לי יש אופניים. לא נסעתי עלייהם מאז יום כיפור. מכות מגיע לי. מכות !!!
        1/12/08 13:33:

      ועל זה נאמר כבר: הצטרף למשוגעים !!!

      תקציר: 0500 עדיין חושך. קפה.

      05:30 הכנות אחרונות לפני שטח ההחלפה.

      07:00 חימום קצר במים, משהו כמו 24 מעלות. יש כבר שמש.

      07:20 זינוק למים. קצת פחות מ 3 שעות של שכרון חושים עוברות מהר. צוחק

       

      ארכיון

      פרופיל

      טלי שיאצו
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין