"אתה יכול להיות כפי שברצונך להיות:

טמונה בקרבך כל היכולת להיות כפי שברצונך להיות

כל העוצמה לעשות כפי שברצונך לעשות..... ...

היאחז בחלומך.

כי בוקר אחד תתעורר והנה קמת

והיית לאדם אשר חלמת להיות

עושה את מה שרצית לעשות

רק מתוך האומץ שהיה לך להאמין

ביכולתך ולא לוותר על חלומך".

דונה לוין

איך מגיעים לזה?

מגיעים באמצעות שיטות שונות כשאחת מן השיטות- היותר אפקטיביות - היא: חלימה בהקיץ, דמיון חיובי ושינוי תודעתי אם כך, נדרשת הפוגה לחלימה בהקיץ...ככה סתם - בין לבין...

מחקרים מצאו קשר בין חלימה בהקיץ – בעלת תוכן חיובי לבריאות נפשית: 

CUNDIF, GOLD, CIAMBRA - and TRAYNOR ממצאי מחקרם הראו קשר חיובי בין דיכאון (שנמדד בסולם BECKׂ) לבין חלומות בהקיץ שכללו תכנים של פחד, אשמה ושעמום. לעומת זאת, באותו מחקר, נמצא קשר שלילי בין חלומות בהקיץ חיוביים ומלאי חיים לדיכאון.

מהי חלימה בהקיץ?

חלימה בהקיץ היא פעולה, בה מפליגה המחשבה אל הדמיון ויוצרת השפעתה על המוח וההתנהגות ומהו דמיון? דמיון הנו תהליך הכרתי (תודעתי) המתחולל כאשר אדם חווה תחושות ומאורעות שאינם קשורים ישירות למציאות סביבו ואינם מהווים, בהכרח, חלק מהווייתו.

הדמיון מושפע מפעילות החושים, אלה מעבירים מסר לאדם, מסר שמעורר אסוציאציות, או יוצר השראה, או תוגה, או כל מיני, אלה המובילים למחשבות ולתסריטים, הן חיוביים והן שליליים. התחושות השונות עוברות עיבוד במוח ומייצרות להן במחשבה, את "הצללים והשדים", או את "תסריטים טובים"

פעמים רבות דווקא מוביל הדמיון למקומות שאינם רצויים, אם כך במצב זה האדם מושפע מדמיונו ופועל בהתאמה. חלימה בהקיץ, או דמיון מודרך מהווים טכניקה לאימוץ דפוסים מאפשרים.

באמצעות חלימה בהקיץ, או "דמיון מודרך" ניתן לכוון את התודעה ולהובילה למקומות הנכונים ולחשיבה פונקציונאלית. בטכניקה זו המנחה מכוון את האדם כך שיוכל לסלק מתודעתו מחשבות לא רצויות מחד ולהפנים מחשבות חיוביות מאידך.  תרגול זה משפיע על פעילות המוח, מעודד חשיבה חיובית, שליטה תודעתית ומכוון לרווחה נפשית וגופנית.

האתגר:

אנשים מתקשים לשנות מוד ולתרגל, שכן ישנו קושי להתנתק, לקחת פסק זמן מכל הרעשים והתסריטים שהפנימו והטמיעו במהלך השנים. אם כך – הפתרון הוא שילוב בין שיחה ותרגול, כך ניתן לזכות - הרבה יותר מהר – בשינוי ובתחושת רווחה התמדה גם להתמדה חשיבות לא פחותה, שכן יש צורך באימון ומכוונות, עם זאת לדמיון המודרך השפעה חיובית הניכרת כבר מן הפעם הראשונה, אולם התרגול (לפחות אחת לשבוע) והעקביות משפרים אלמנטים שונים: הם מפחיתים מצבי מתח, תוקפנות ואי שקט, הם מסייעים בשליטה עצמית, הם תורמים להעלאת מצב הרוח ולבסוף מובילים הם לחשיבה חיובית.