הסליחה כפותחת את דלתות האהבה

במאמר זה נתוודע לתשובה לשאלה איך עושים שינוי.

השינוי נעשה ממספר הביטים. הראשון שבהם הוא: לשנות את יוחסינו לעבר - הסליחה כפותחת את דלתות האהבה.

למען השינוי והריפוי שלנו, חיוני כי נשתחרר מן העבר ונמחל לכולם, כולל לנו-עצמנו. ייתכן שאנו מתקשים ביותר לסלוח על עוול מסוים, אך עצם העובדה כי אנו מכריזים על כוונתנו לסלוח, מתחילה את תהליך הריפוי.

כל מחלה ותקלה - נובעות מחוסר מחילה.

'מחילה' ו'סליחה' פירושן להרפות ולוותר על הצורך להחזיק את הרגשות הקשים שהרגשנו כלפי אנשים מסוימים, כדי לאפשר לעצמנו להתקדם.

לסליחה אין כל קשר להצדקת התנהגות מסוימת של הזולת כלפיי; היא אינה הכרזה שהאחר צודק, ואני 'לא בסדר'; היא איננה הכרזה שהוא חכם, נבון, מצליח, ואני - כישלון. הסליחה אומרת רק "הורדתי אותו מעל כתפיי".

כשאנו סולחים, אנו משחררים את עצמנו מאנרגיות שליליות ומפנים את לבנו ואת האנרגיות שלנו לדברים חיוביים.

איננו חייבים לדעת כיצד לסלוח, אלא להיות נכונים לסלוח.

נסו לעשות את התרגיל הבא: תרגיל השתחררות מטינה ו/רו מכעסים.

שבו בשקט, עצמו עיניכם ואפשרו לגופכם ולמוחכם להירגע.

דמיינו שאתם יושבים באולם מאופל, ולפניכם - במה קטנה.

על הבמה 'מקמו' את האדם אשר אתם מרגישים, שקשה לכם שלא לחוש טינה כלפיו.

כאשר אתם 'רואים' אדם זה בבירור, דמיינו לעצמכם דברים טובים שקורים לו עכשיו, דברים אשר יהיו משמעותיים עבורו.

דמיינו אותו מחייך ושמח.

היאחזו בתמונה זו למשך מספר דקות ואחר הניחו לה לדעוך.

כעת מקמו את עצמכם במקומו.

דמיינו דברים טובים הקורים לכם.

דמיינו את עצמכם מחויכים ושמחים.

בתרגיל זה אנו עורכים שינוי במחשבה שלנו, מחשיבה שלילית על אותו אדם - לחשיבה חיובית. השינוי במחשבה יוצר רגש נעים, שמלווה באנרגיות חיוביות.  כשאנו מרגישים גם כלפי עצמנו בטוב (בחלקו השני של התרגיל), יש סיכוי גדול מאוד לשינוי ולשיפור.

כשנחזור על התרגיל מס' פעמים בשבוע - התוצאות לא תאחרנה לבוא בעז"ה.

לפניכם דוגמא אמיתית, שהתרחשה לי-עצמי.

כשביצעתי את התרגיל במסגרת סדנת המודעות 'מיקמתי על הבמה' את מורתי להתעמלות מכיתה ד' (לפני כ-40 שנה), שפגעה בי מאוד באחד השיעורים. הפגיעה היתה קשה, מאחר שהיה בה זלזול והורדת הערך העצמי שלי. בעצם, עד לאותו רגע שבו היא עלתה במחשבתי, לא שיערתי כמה קשה היתה הפגיעה ועד כמה קשים היו הרגשות שנשאתי על כתפיי.

עשיתי את התרגיל כפי שהתבקש, 'ראיתי' דברים ששיערתי שהם משמעותיים כלפיה, כגון חתונות של ילדים או נכדים, 'ראיתי' אותה בבירור שמחה ומחויכת והרגשתי שאני שמחה בשמחתה (להזכירכם, זה היה רק בדמיוני!). לאחר מכן, כשמיקמתי את עצמי על הבמה וראיתי דברים טובים הקורים לי, הרגשתי מועצמת, שמחה ומאושרת. אחרי שבוע נסעתי לסידורים בעיר הולדתי. הלכתי לתומי ברחוב, ואת מי פגשתי? - אתם בוודאי מנחשים: את מורתי (לא ראיתי אותה 30 שנה!). היא שמחה לראותי, התעניינה בנעשה איתי ולפתע אמרה: "את זוכרת את מה שקרה בכיתה ד'?" אם מישהו היה בא ומכה על ראשי באותו רגע, לא הייתי מופתעת כפי שהייתי מול שאלתה. הנהנתי בראשי, והיא המשיכה: "כעסתי עלייך ופגעתי בך מאוד. הדברים רובצים עליי, ואני רוצה להתנצל על כך". אמרתי שאני סולחת, ולגביי זה 'סגור' - יכולתי לומר זאת בלב שלם, מתוך אנרגיות חיוביות כלפיה וכלפיי!

כדי לבצע את התרגיל היטב, קחו דף ונסו להעלות עליו מספר רב ככל האפשר של שמות או אירועים שמהם אתם רוצים 'להיפטר'. ככל שתרבו עשות את התרגיל המוצע (ייתכן שכדי לשחרר טינה כלפי אדןם מסוים, יהיה עליכם לחזור על התרגיל מספר פעמים), כך תרגישו איך החיים שלכם משתנים, נעשים קלים יותר, מועצמים, מאושרים ומלאים בשפע, בעזרת השם יתברך.

לסלוח = לשלוח מאיתנו את מה שלא נצרך = לעשות שינוי!