בס"ד "אחח!! מתי נוכל לעצור רגע מהמירוץ הזה ובאמת לחיות את החיים במקום להיות כל הזמן עסוקים בלרדוף אחר דברים.." אני מניח שלחלק לא מבוטל מאיתנו המחשבה הזאת עברה בראש. המחשבה הזו נובעת מהתחושה כי איננו מקפידים על אורח חיים בריא אשר מאפשר לנו לשמור על גופנו ולמלא את האנרגיות שלנו מדי יום. לרוב התחושה הזו מלווה עם תחושות נוספות, אשר אחת מהן היא חוסר שביעות רצון מהמראה החיצוני שלנו ומהמצב הרפואי שלנו. אם נשאל את עצמנו, נוכל ביננו לבין עצמנו לומר כי היינו שמחים אילו היינו מלאים יותר באנרגיות, אילו היינו בכושר טוב משאנו כיום ואילו היינו מצליחים ללבוש את הבגדים שרק לפני שנה קנינו. ההרגשות הללו, לצערי, הולכות ונהיות נחלתם של יותר ויותר אנשים בשנים האחרונות. עניין ההשמנה שפעם כמעט ולא הוזכר בחברה הישראלית, עולה כיום לסדר היום הציבורי כמגפת ההשמנה. הידעתם, כי בארה"ב מגפת ההשמנה בדרך לעקוף את מגפת העישון כגורם מס' אחד למוות שלא מזקנה. אולי זה יפליא אתכם ואולי לא, אך מצבנו מבחינה בריאותית לא מזהיר במיוחד.. אין פה עניין של אשמים, יש לקחת אחריות על חיינו ולדאוג לבריאותנו. לא בכדי, מייחסת היהדות חשיבות לעניין השמירה על חיינו, כפי ששנו חז"ל:"נפש בריאה בגוף בריא", ואפילו עד כי הרמב"ם, שהיה ידוע כרופא בחסד עליון וכנשיא דורו, כותב כי שמירה על בריאות הגוף היא מצווה. כיום כבר ידוע כי השמנה פוגעת באופן חד-משמעי בבריאות האדם. אך ההקפדה על תזונה הינה רק חלק מתוך מכלול, שנקרא 'אורח חיים בריא', אשר כולל בתוכו גם את ההימנעות מעישון, ההקפדה על פעילות גופנית, מתן מנוחה לגופנו מהלחץ בעבודה ועוד. יכול להיות שהדברים שאני כותב מעל פוסט זה לא ימצאו חן בעיני חלק מהאנשים, אך עלינו להבין כי אם אנו רוצים להיטיב את מצבנו ולהנות יותר מהחיים, עלינו לעשות שינוי. השינוי לא צריך להתחיל כמשהו בומבסטי ומפחיד כמו:"ממחר דיאטה.." אלא מספיק בכך, שכשנהיה בסופר נבחר גבינה עם פחות אחוזי שומן. נחליט כי פעם-פעמיים בשבוע אנחנו עושים ספורט כגון: הליכה, שחייה, כדורגל, כדורסל (ולא, לרדוף אחרי הילדים זה לא נקרא ספורט!). נחליט כי בהפסקת הצהריים אנו לא עונים לטלפונים (סה"כ חצי שעה) ומקדישים את הזמן לעצמנו. מניסיוני הדל, הכי חשוב זה להחליט שמתחילים ממשהו, ולבצע אותו! השאר יבוא באופן טבעי ועם הזמן וההנאה. הרבה בריאות ואושר |