במעוף לחיים טוביםלהשתנות ולהתחיל חיים חדשים – זה אפשרי!!! הרבה פעמים אנחנו רוצים להשתנות, להתחיל חיים חדשים ולפתוח דף חדש, במערכות יחסים, עם הבעל, הילדים, החותנת הבוס וגם עם עצמנו אבל תמיד נשאלת השאלה איך עושים את זה? מהו שינוי?שינוי הוא בדק בית נפשי - חזרה בתשובה. הוא ניקוי מחשבותינו, עשית סדר בחדרי לבבנו, השתחררות מאמונות וממחשבות שליליות שיש לנו לגבי עצמנו ולגבי החיים. שינוי הוא בחירה בחיים - בטוב. כפי שמובא בדברים ל יט " העידותי בכם היום ... החיים והמוות נתתי לפניך, הברכה והקללה ובחרת בחיים למען תחיה" מדוע אנו זקוקים לשינוי? אנו זקוקים לשינוי כדי להתחיל לאהוב את עצמנו, לאהוב את הרע ולאהוב את הקב"ה. "ואהבת לרעך כמוך אני ה'".אנו זקוקים לשינוי כדי להשתחרר מהעבר, לחיות חיים טובים בהווה ולהיפתח לעתיד נפלא . אנו זקוקים לשינוי כדי להפסיק להאשים אחרים במה שקרה וקורה לנו. אנו זקוקים לשינוי כדי לקחת אחריות על חוויותינו,מעשינו, דיבורינו ומחשבותינו. אנו זקוקים לשינוי כדי לסלוח ולהיפתח לאהבהאנו זקוקים לשנוי כדי להכניס לחיינו רוגע, שמחה, בריאות, זוגיות טובה, יחסים נפלאים עם כל הסובב אותנו.שינוי יביא לחיינו אושר שמחה ברכה אהבה זוגיות נפלאה, פרנסה בשפע וכו'. היכן ומתי נעשה השינוי? השינוי נעשה במחשבה של כל אחד ואחד מאיתנו, כי אנו יוצרים את חיינו באמצעות המחשבות שלנו. המחשבות שלנו יוצרות רגשות מסוימים (חיוביים או שליליים ) שגורמים לנו להתנהגות מסוימת (חיובית או שלילית) .לדוגמא: כשאנחנו חושבים מחשבה חיובית על אדם, חפץ או מאורע כל שהוא, התחושה המתלווה לה היא תחושה חיובית, נעימה, חמה וההתנהגות שתבוא בעקבותיה תהיה התנהגות נעימה זורמת חמה וברוכה. בעוד שאם נחשוב על אותו אדם , חפץ, או מאורע מחשבות שליליות ההרגשה שלנו תהיה שלילית וההתנהגות שתבוא בעקבותיה תהיה בהתאם. ניתן לראות זאת ביחסינו לבן הזוג שלנו. אם המחשבה שלנו על בן הזוג היא חיובית הרגש שנרגיש בעקבותיה יהיה חיובי והתנהגותנו תהיה בהתאם. לעומת זאת אם המחשבה שלנו תהיה "איך הוא עשה לי את זה"? או "הוא/היא אינו מעריך אותי" הרגש שיתלווה אליה יהיה של כעס כאב דכדוך, צער וההתנהגות תהיה בהתאם. מאחר שאנו הננו היחידים בעלי היכולת לחשוב במוחנו אין לשום אדם, לשום מקום ולשום דבר כל השפעה עלינו,. כאשר אנו יוצרים שלום שלווה ואיזון במוחנו, נמצא יסודות אלו גם בחיינו. תת המודע שלנו מקבל כל מה שאנו בוחרים להאמין בו. אנחנו זה מי שאנחנו בוחרים להאמין שאנחנו. לדוגמא: אם נבחר להאמין שאנחנו חכמים, טובים, מצליחים, יפים כך נהיה ולהפך. במידה ונבחר לחשוב טוב יהיה טוב ולהפך. לרובנו יש רעיונות מטופשים בנוגע לזהותנו העצמית, וכן כללים נוקשים בנוגע לאופן שבו יש לחיות את החיים כי אנו רוכשים את מערכת האמונות שלנו בשלב מוקדם מאוד בילדותנו. כאשר אנו מתבגרים, יש בנו נטייה ליצור מחדש את האקלים הרגשי של חיי המשפחה המוקדמים שלנו. אנו נוטים גם לשחזר במערכות היחסים האישיות שלנו את מערכות היחסים שקיימנו עם אמנו או עם אבינו, או את מערכת היחסים ביניהם. בנוסף לכך, אנו מתייחסים לעצמנו באותו אופן שבו התייחסו אלינו הורינו. אנו נוזפים ומענישים את עצמנו באותו אופן. כמעט שניתן לשמוע את המילים שלהם. כאשר אנו מאזינים לדברים שאנו אומרים לילדינו או לבן זוגנו. אנו גם אוהבים ומערכים את עצמנו באותו אופן בו הם אהבו והעריכו אותנו. יוצרת שיטת המודעות אומרת: הדבר היחיד שעמו אנו מתמודדים כל הזמן הוא מחשבה-ומחשבה ניתן לשנות. כשנשנה את המחשבה ישתנה הרגש אותו אנו מרגישים ותשתנה גם ההתנהגות שלנו. כי: לא המציאות קובעת איך נרגיש ואיך נתנהג אלא מה אנחנו חושבים על המציאות. סיפור אישי: הייתי במערכת יחסים קשה ורעה עם מנהל ביה"ס בו עבדתי. המחשבות שלי עליו היו : הוא אדם קשה, אינו מפרגן, אינו מתחשב, אינו יודע להעריך עבודה טובה וכו' וכו'. מחשבות אלו גרמו לי לתחושות של כעס מחד ולתחושות של כאב צער ודכדוך מאידך. ה דבר פגע מאד בבריאותי, הייתי מגיעה לביה"ס פקעת עצבים וכך גם הייתה התנהגותי. בסדנת המודעות למדתי שאפשר לשנות מחשבה ובעקבותיה ישתנו הרגש וההתנהגות. החלטתי לנסות (זה היה חלק מהתרגול) וראה זה פלא זה עבד. ככל ששיניתי את מחשבותיי עליו, (התאמנתי על כך רבות) הלכה מערכת היחסים בינינו והשתפרה עד שהפכה למערכת יחסים נורמאלית ותקינה ובעקבותיה גם בריאותי נהייתה תקינה. איך הופכים מחשבה שלילית לחיובית ואיך השינוי נעשה בפועל על כך במאמר הבא.
|