כותרות TheMarker >
    ';

    כלקול

    ביקורות, המלצות וכל מיני חוויות ואירועים שיסייעו לנו לעבור את החיים הרבה יותר בקלות.

    ארכיון

    אל תתנו להטעות אתכם באימון ובתזונה

    0 תגובות   יום רביעי, 24/12/08, 18:24

    בשבוע שעבר פגשתי אישה  בת 68 הסובלת מבעיות לב ופריצות דיסק וזו סיפרה לי בשמחה ובששון על תוכנית האימונים החדשה שקיבלה לעשות מידי מאמן כושר באחד מהסניפים הגדולים והמרכזיים בארץ. לעדותה   "השיעור מתחיל ב- 40 דק' הליכה מהירה בשיפוע. אחר כך כמה תרגילים עם משקולות לחיזוק  ולקינוח  מתיחות על ידי המאמן הצעיר". אך לגבי אישה כנראה שהכאב שוה הכל לא? הבטחת הבריאות והגוף החטוב לא פוסחת על אף אחד מאיתנו. אבל, דבר אחד הפריע לי ולא ידעתי בדיוק מה עד שהבחנתי כי אותה גברת חביבה הייתה די כפופה הצידה וסחבה רגל. שאלתי לפשר הדבר והיא סיפרה שמשום מה היא סובלת בשבוע האחרון מכאבים עזים בגב וברגליים - אך היא לא יודעת מדוע ..

     ייעצתי לה לפנות באופן מיידי לרופא המשפחה. היא ניגשה למחרת למרפאה המקומית והרופא אסר עליה להתאמן בחודש הקרוב ולחזור אליו להמשך מעקב. הובהר לה על ידי הרופא במפורש, שהאימון שעשתה גרם לה לכך ועם "עוד קצת מאמץ", היא יכלה לגרום לעצמה (באדיבות מדריך הכושר החביב) נזקים בלתי הפיכים.

    במשך למעלה  מ- 16 שנים אני עוסק בספורט, מייעץ לחברות, משתתף בכנסים ואירועים בתחום הספורט ובוגר תואר בתחום. כמו כן, עברתי בהצלחה למעלה מ- 20 קורסים והכשרות למיניהן בתחום.

    התאמנתי גם בלמעלה מ-40 חדרי כושר בכל רחבי הארץ ופגשתי מורים, מרצים וחניכים רבים במסגרות שונות.

    בכל פעם אני נדהם מחדש מחוסר המקצועיות השולט בתחום.

    אנו נחשפים למגזינים בריאותיים, טורים  באינטרנט או בעיתון אשר לא בהכרח מספקים מידע אמין וראוי במקרים רבים ולכן זו לא במה לייעץ למשהו באופן מקצועי. בחירת הכותבים היא לעיתים לפי שיטת הרייטינג שלהם ולא תמיד על בסיס מקצועי גרידא. כמו כן, אנו רואים חדשות לבקרים "מומחים" למיניהם עם עצות שאין להן אחיזה במציאות, כאשר ישנם הרבה מדריכי כושר פופולארים שאף נוגעים באבק כוכבים שאין להם את הידע הכה מקיף שנדרש באימון, כושר ותזונה.  יש לזכור - מדריך כושר הוא לא מומחה ובטח לא רופא ולא תזונאי או פיזיוטרפיסט.

    אני וחברי לתחום,  נוכחים לדעת עד כמה הבורות בתחום גדולה ועד כמה מדריכים לוקחים על עצמם האת החירות להתמחויות ועצות שאינן  בתחום הכשרתם.

     

    מדריך חדר כושר הוא בדרך כלל מדריך ותו לא. סביר להניח כי  עבר קורס בסיסי בתחום ואינו בקיא ברזי התזונה (תזונה לומדים במשך 4 שנים), גם לא בתחום הרפואה (רפואה לומדים לפחות 7 שנים) וגם לא בתחום הפיזיוטרפיה ובתחומי ידע נוספים.

    עם זאת, לא עובר שבוע מבלי שאני זוכה לשמוע עצות שונות ומשונות מפי 'מומחים' כאלו ואחרים במהלך עבודתם בחדרי כושר ובמסגרות ספורט  (בתחום הרפואה, תזונה, פסיכולוגיה, פיזיוטרפיה, פיזיולוגיה ועוד'...) ?

    נראה כי המקצועיות נדחקת אל מול האגו השרירי של המדריך המסוקס ..אל תיכנסו ל"בור הזה". חשמלאי ככל הנראה לא מבין ברפואה. כך גם מאמן כושר הוא רק מאמן כושר שמבין ברזי הספורט בלבד ובעצה לגבי תרגילים לפיתוח ושיפור הכושר וגם זאת לאחר ניסיון והכשרה מקיפים.

    האישה המסכנה בת ה- 68 נפלה (כנראה תרתי משמע) למוקש של מאמן שנתן לה תחושה שהוא "כל יכול ויד כל בו" וכדבריה "ייתן לה תרגילים שיגרמו לה להרגיש ולהראות טוב". טוב היא בטח לא מרגישה כרגע ובטח ה"עקמת" הקלה בגופה לא מוסיפה למראה, אלא אם כן זה המראה החדש לחורף 2008.  מה שבטוח - המדריך הצעיר כמעט ושלח אותה לפציעה הבאה.  

    אז כמה עצות חשובות:

    א.בדקו היטב מי עומד מולכם ואל תקחו את כל העצות והטיפים כמובן מאליו.

    ב. ספורט הוא עולם ידע רחב וחשוב לבדוק בצורה יסודית מה מותר ומה אסור ומה באמת מביא לאפקט הנכון מבחינה גופנית,  פיזיולוגית, מנטאלית ורפואית.

    ג. לכל אחד יש התמחות ובהבנה בתחום ידע הנקשר לאימון, כושר ובנייה גופנית. דעו לפנות לאיש הנכון במקום הנכון ולא לאדם שמתיימר לקחת על עצמו את מלוא האחריות ל"סל המוצרים".

     

     

    אז צאו לדרך בריאה ובטוחה ושיהיה  בהצלחה רגוע

     

     

    דרג את התוכן:

      תגובות (0)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      אין רשומות לתצוגה

      פרופיל

      kolkol
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין

      תגיות