סיכון שווה, אומרת בק, הוא לוא דוקא כזה שמביא להצלחה. אם סיכון הוא כדאי הוא כזה בין אם נכשלים בו או מצליחים בו. אז איך מעריכים סיכון? 

1. עלינו לשאול את השאלה האם סיכון זה הכרחי כדי לגיע לדבר אליו אני משתוקקת? האם אני באמת משתוקקת לדבר הזה?
2. האם המחשבה על הסיכון מלווה בתחושת בהירות על אף החשש? סיכון כדאי לעולם אינו יוצר תחושת בלבול, אומרת בק.
3. האם אני חשה רק פחד או גם קצת בחילה? סיכון טוב אמור לחוש כמו צלילה למים צלולים ואילו סיכון גרוע הוא כמו צלילה למים עכורים, לכן אם יש תחושת בחילה בנוסף לפחד מדובר על סיכון לא ראוי.
4. בסוף חיי על מה אתחרט יותר על לקיחת הסיכון וכשלון בו או על אי-לקיחת הסיכון ואי-ידיעה האם הייתי נכשלת או מצליחה.