כך תהפכי למאמנת של עצמך

פרק 1: תנועת שינוי

שלום וברוכה הבאה לסדנת האימון האישית שלנו.

מדי שבוע נטעם מעט ממה שהקואוצ'ינג מציע לנו. נענה על שאלות. נמצא תשובות. ונשדרג את חייך. נמצה את מלוא הפוטנציאל הגלום בך. כי חיים רק פעם אחת.

האימון האישי, כשמו כן הוא - אימון אחד על אחת. הוא אינו טיפול פסיכולוגי.   

משום שבאימון את היא זו שלוקחת אחריות על עצמך. המאמן רק מלווה אותך בדרך. את הדרך שנינו מתווים יחד. את האסטרטגיה לחיים אנו מעצבים בצוותא. אבל את זו שאחראית על הביצוע. את זו שמחליטה מה יקרה. בוחרת בקצב. מממשת את חייך. או מבזבזת הכל לריק.

השאלה הפותחת בעיני, לב העניין, היא:

האם אני יכולה לשנות את חיי?

כדור הארץ נע כל הזמן. הוא סובב על צירו, סביב עצמו וסביב השמש. התנועה הכפולה הזו מניידת אותך. בכל רגע ורגע את נמצאת במקום אחר, חדש, נקי. כך שאת יכולה, עכשיו, להחליט לנוע. לזרום עם החיים. הרגע הזה, רגע ההבנה, רגע ההתמזגות עם כדור הארץ, שבו תביני שאת, ורק את, עוצרת את עצמך (ולכן, את גם המחלצת) - הוא רגע המפתח.

ההבנה אינה מספיקה. עליה להיות מלווה במעשים. בשיעורי בית מעשיים.

שיעורי הבית שלך הפעם הם: לקחת דף ולכתוב את כל הדברים שאת רוצה לשנות בחייך.

אחר כך לרשום מה את חושבת שתוכלי לשנות. ולאחר מכן מה את רוצה, אבל לא מאמינה שתצליחי. נעבוד כעת על הפער הזה, בין הרצון לבין הייאוש. נבחר משהו אחד שאת מבקשת לשנות, אך לא מאמינה בכוחך - עבודה, יחסים, התמכרות.

ראשית, רשמי לפנייך תיאור מפורט של היום שאחרי: איך יהיו חייך לאחר השינוי.

הביטי בעתיד.

כעת, פרקי את הפחד לגורמים.

הציבי 10 מטרות, בזו אחר זו. בני מסלול מכשולים, בדרך לפתרון. בדקי היטב שהמכשולים לא מוצבים רחוק מדי זה מזה, כדי למנוע תסכול מיותר.

אם למשל בחרת ב"אני רוצה להפסיק לעשן", תפגשי מטרות כמו: "להוריד ל-5 סיגריות", "לקנות קופסה ולפתוח רק אחרי 12", "לקזז בתקציב".

זהו, בעיני, אימון אמיתי. כל מכשול שהצלחת לעבור הוא ניצחון פרטי. הישג  אישי. את מאמנת את עצמך - אני רק מסייע לך להתוות את הדרך.

ניפגש בשיעור הבא.

בהצלחה.