כותרות TheMarker >
    cafe is going down
    ';

    brain power

    תרגול גופני להגברת עוצמתו של המוח

    34 תגובות   יום שלישי, 27/1/09, 08:46



    יותר ויותר ממצאים מדעיים מצביעים על כך שלפעילות גופנית יש השפעה מחזקת על המוח ועל המערכת העצבית.


    גופינו ומוחנו תוכננו כך שהם  זקוקים לפעילות גופנית. פעילות גופנית עוזרת לשמור על מוח צלול במיוחד בגיל מבוגר.


    הפעילות הגופנית חשובה לנו ולילדינו לא פחות התזמון ומידת האינטנסיביות של התרגול הופכים אף הם לגורמים בעלי חשיבות.


    הנוירונים שהם תאי המוח זקוקים לחמצן ולמגוון של חומרים מזינים אשר מגיעים עם הדם ומאיצים את תפקודם כלומר תאי המוח זקוקים לאספקת דם טובה.כאשר נוירונים מקבלים אספקת דם טובה פעילות המוח מתעצמת וגדלה.

     

    מהי התרומה של פעילות גופנית למוח ?
    א. היא מפחיתה מתחים.
    ב. היא מגבירה את חילוף החומרים של הנוירונים
    ג. היא מספקת למוח הורמון  מיוחד  אשר נקרא גורם הצמיחה העצבית- אשר המוח זקוק לו לשם תיקון והתחדשות.
    ד. היא מגדילה את כמויות החמצן שהמוח מקבל.
    ה. היא מגדילה את כמות הגלוקוז שהמוח צורך.
    ו. היא מאיצה פינוי פסולת תאית מתאי המוח.
    ז. מגבירה שחרור של  נוראפינפרין ודופמין.
    ח. היא מפחיתה דיכאון
    ט. מורידה לחץ דם
    י. עוזרת לייצב את רמות הסוכר  בדם וכך עוזרת גם לייצב את מצב הרוח ורמת האנרגיה.
    יא. מחזקת את המערכת החיסונית.


    דאגו שילדיכם ישתתפו בפעילות גופנית כל שהיא ובצורה קבועה.


    וטיפ קטן . הרבה מאוד ילדים קטנים אינם יודעים לנשום בצורה הנכונה. הרבה מאוד ילדים נושמים חצאי נשימות מה שאומר שגם פחות חמצן מגיע למוח.
    מאחר ומאוד קשה להסביר לילדים קטנים  כיצד נושמים בצורה הנכונה, אני נותנת לכם כמה טיפים לתרגול נשימות נכונות ואשר מגבירות את זרימת החמצן למוח.
    ניפוח בלונים , בועות סבון, נשיפה על נרות,  נשיפות על כדורי צמר גפן או כדורי קלקר.

    דרג את התוכן:

      תגובות (34)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        13/6/09 22:39:

       

      מעניין.

      תודה אוריתי *}{

        15/4/09 11:14:

      יווו
        15/4/09 11:13:

        15/4/09 11:13:

        26/2/09 20:40:

      פוסט מושקע*
        23/2/09 12:26:
      מאמר מדהים, חשוב ביותר גם לילדים וגם למבוגרים. תודה.
        9/2/09 08:56:

      אורית,

      את נהדרת.

      תודה על מקצועי ומדוייק.

       

      *

      נשיקה

      גלי

        30/1/09 13:23:


      תודה על הפוסט המחכים

      לא סתם אומרים לקחת אויר ולספור עד 10 ..........

      שרי

       

        30/1/09 01:42:

      תודה על הפוסט המחכים והמעניין
      ועכשיו נתחיל ליישם... 


      יוסי שטיינבלט

      "העידן החדשני של השיווק הרשתי"

        27/1/09 22:35:
      פוסט מעניין *


      תודה רבה!

       

      כמישהי שמתמודדת עם מחלת האלצהיימר של אבי, אני מבינה ששמירה על בריאותו של המוח ותקינותו התפקודית הכרחית כבק מגילאים צעירים. שלא לדבר על כל נושא הפרעות הקשב בילדים וגם במבוגרים.

       

      לילה טוב,

      רחל.

        27/1/09 19:34:
      אחלה ערב טוב כוווווווווווווולם
      בדיוק צודקת 100%
      אוריתי מגיע לך נשיקה
        27/1/09 19:09:

      זה לא חשוב רק לילדים. זה מתאים בהחלט גם למבוגרים...
        27/1/09 19:01:

      תודה על המידע לגבי הילדים ונשימה נכונה. גם אנחנו, המבוגרים, נושמים למחצה.

      העניין הוא שיש ליישם ולא רק להיות מודעים לעובדות, וכאן נמצאת  ה בעייה.

      *

       


      שיטת אלבאום מתמקדת מאוד

      בטיפול ע"י פעילות גופנית ושילוב אומניות לחימה

      אני יכולה לחתוםםם מנסיוני כמטפלת בשיטה

      שפעילות גופנית משפרת תפקוד של המוח

      משפרת יכולות למידה ,ממתנת חוסר שקט

      שלא נדבר על שיפור ביטחון עצמי .

        27/1/09 14:48:

      תמיד אני אומר לאישתי " לפחות נמות בריאים " .... צוחק
        27/1/09 14:34:


      ניפוח בובות בגיל מבוגר יותר גם עוזר ?

      (:

       

        27/1/09 14:28:


      היי אורית

      מרתק, מעניין ומעשיר בידע

      אשמח לקבל ממך פוסטים נוספים

      להתראות

      שושי אורבך

        27/1/09 14:12:


      תודה על התזכורות והנושא המעניין.נשיקה

      חייכו אותי תרגילי הנשימה.

      המשיכי כך חיוך

        27/1/09 14:03:

      תודה על המידע החיוני

      פעילות גופנית משפרת מצב רוח ואופטימיות

      חיבוק

      אשוב עם מנצנץנשיקה


      נפלא...ראיתי כתבה מדהימה על סינים ויפנים בגילאים מופלגים..מעל 100 שפשוט לא מפסיקים לתפקד,מנטלית וגופנית ועל ההשפעות הנפשיות וההורמונליות החיוביות..

       

      just do it!!

       

      *

        27/1/09 13:45:

      תודה על המידע

      הוא נגע

        27/1/09 13:35:


      צריך לחזור דחוף לחדר כושר כדי להיות כשר

      ישר כח גדול *

        27/1/09 13:30:
      מעניין וקל ליישום תודה חיוך
        27/1/09 12:23:


      פוסט מעניין

      תודה על המידע

             אדי

        27/1/09 11:36:


      כתבה  מענינת ,שיטת פלדינגקרייס פעילות גופנית מצויינת.

      מתאימה לכל גיל...והעיקר הבריאות..........

        27/1/09 11:04:

      תודה, זה באמת חשוב ויחד עם זאת לא כולם אוהבים להיות פעילים אז ניתן למצוא דרכים עוקפות

      שלא נתפסות כפעילות גופנית (ריקוד, אומנויות לחימה, רכיבה, טיולים ועוד)

      *

        27/1/09 10:49:
      נשמע מעניין, יש הפניות מאמרים/מחקרים רפואיים הנותנים אינדיקציה חיובית שספורט עושה אותנו "חכמים יותר"?
        27/1/09 10:47:

      אורית מאוד מאוד מעניין ואני מייד נתתי לבנים שלי את הכתבה והם התחילו פעילות של ריצה וכדור סל למרות שכל הזמן הם מול המחשב והגיטרה ,הכתבה הכן עוזרת

      כל הכבוד אורית

       

        27/1/09 10:09:


      תודה אורית..

      תמיד מעניין לקרוא אותך..

      יום נפלא !

        27/1/09 10:06:

      האתר נראה נהדר ומעשיר..

      שיהיה ב ה צ ל ח ה אורית :) 

        27/1/09 09:54:


      יפה ונכון!

       

      תודה

       

      אז למה אני כזו עצלנית????????

       

      חיוך

        27/1/09 09:51:
      *כוכב על מיידע מעניין ,אני הולך ומתעמל יום יום אייכות החיים משתנה ללא הכר זה כייף
        27/1/09 09:47:


      תודה על המידע.

      מאד מעניין מה שכתבת.

      פרופיל

      אורית לוי
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין

      דברים חיוביים