כאבי גב
שרירי הבטן נחלשים ושינויים הורמונאליים מחלישים את הרקמות שאמורות לייצב את האגן ועמוד השדרה. · שינוי מרכז הכובד עלול לגרום לך לסגל תנוחות הליכה ועמידה המגדילות את הקימור בעמוד השדרה ומבליטות את הבטן. שרירי בטן חלשים יכולים להקשות ולהחמיר את כאבי הגב (אפשר וכדאי לחזק את שרירי הבטן עם תרגילים נכונים).
כאבי גב תחתון וצוואר נגרמים עקב העלייה במשקל והעברת מרכז הכובד לפנים. מעל 50 אחוז מהנשים סובלות מכאבי גב תחתון במהלך הריונן. אצל כשליש מהנשים הכאב הנו קל ומגביל באופן חלקי בלבד ואילו אצל כ- 10 אחוז הכאב חמור ומגביל מאוד. כל יתר הנשים שסובלות מכאבי גב במהלך הריונן מצויות בין שני הקצוות האלו. כאבי גב התחתון יכולים להופיע בכל שלב של ההיריון ואולם על פי מחקרים שנערכו בארצות הברית נוטים כאבים אלו להופיע בין החודש השלישי לחודש השישי של ההיריון, כשלפעמים הם מוחרפים בלילה וגורמים לנדודי שינה. הגורם העיקרי לכאבים אלו הוא מכאני. עם זאת, גורמים הורמונאליים, פסיכולוגיים ובעיות בזרימת הדם משפיעים גם הם. עקב ההיריון משתנה מרכז הכובד אצל האישה ובעקבותיו משתנה יציבתה.
לנוכח שינויים אלו ולנוכח רמת העומסים המוטלים על גבה של האישה במהלך ההיריון ולאחריו, כאבי הגב אינם אמורים להפתיע. · ניתן לטפל בכאבי גב בזמן הריון ואף למנע אותם ע“י בדיקה של עמוד השדרה ותרגילי שחרור ומתיחה לגב ולצוואר. כדי לשמור על יציבות, הגוף נוטה לאחור תוך כדי יצירת כפוף מוגזם בגב התחתוןשרירי הבטן שמשמשים מייצבים לעמוד השדרה, נמתחים, נחלשים מאד ותפקודם כשומרים על בריאות הגב יורד בזמן ההיריון. הרחם מחובר אל הגב התחתון בשתי רצועות. אם שרירי הבטן חלשים, הרחם הכבד נוטה קדימה ומושך אחריו את הגב.·. קיימים מספר גורמים להופעת הכאבים:
במהלך תקופת ההיריון, גוף האישה עובר תהליכים פיזיולוגיים דרמטיים. משקל הגוף עולה בממוצע 13 ק“ג, כשרוב המשקל שהתווסף נמצא בבטן, עקב כך חגורת הכתפיים נמתחת ונוצרים כאבי גב בחלק העליון שלו. עם הזמן המשקל מתחיל ללחוץ גם על עמוד השדרה התחתון ונוצר כאב גב תחתון.
נכתב על ידי צחי שגב – מטפל ברפואה סינית
|