"כשם שהגלים המתנפצים אל החוף

אינם משחיתים את הסלעים, אלא

מעצבים ומגלפים אותם לצורות יפיפיות,

כך גם עשויים השינויים לעצב את תכונות האופי שלנו

 ולהחליק את הקצוות המחוספסים.

באמצעות השינויים אנו לומדים כיצד לפתח שקט עדין,

ועם זאת לא נתון לטלטלות.

בטחוננו בעצמנו גדל עד כדי כך,

 עד שאנו מקרינים בטבעיות טוב וחמלה

 ומביאים שמחה לאחרים.

טוב זה, שהוא הטוב הבסיסי

שמצוי בכל אחד מאיתנו,

הוא האיכות שהמוות לא מכלה.

כל חיינו הם שיעור שמלמד

איך חושפים את הטוב העצום הזה

 ואימון לקראת מימושו."

מתוך "ספר החיים והמתים הטיבטי"