מצרף לכם מדיטציה לילדים שאנו מעברים במהלך פעילויות עם ילדים במתנסים, קייטנות וארועים. נושא המדיטציה - אני בטוח, אני מוגן, אני אהוב. אנו רוצים לעשות לכם עכשיו מדיטציה, מישהו מכם כבר עשה בעבר? אני רוצה לספר לכם מה אנחנו הולכים לעשות .... אנחנו נשב עכשיו בשקט כל אחד בצורה הנוחה לו, בעיניים עצומות, ידיים על הברכיים עם כפות הידיים פתוחות כלפי מעלה, לא מדברים אחד עם השני, כל אחד עם עצמו בלבד, מקשיבים לי ולמוזיקה ..... אנו נשאל שאלות בזמן המדיטציה, אף אחד לא צריך לענות, זה שאלות עבורכם להנחות אותכם לטיול בדמיון שאנחנו הולכים לעשות ביחד. להדליק נר אל מרכז המעגל אני מבקש ממכם עכשיו לנשום עמוק אל הבטן בכל פעם שננשום ננפח את הבטן באוויר כמו בלון ובהוצאת האוויר נרוקן אותה ושוב, נמלא את הבטן אוויר ונרוקן אותה, בכל פעם שאנו מכניסים אוויר אנחנו מכניסים אנרגיה חדשה, נקייה, ובכל פעם שאנו מוציאים אוויר האנרגיה מוציאה דברים שמפריעים לנו. 5 הרפו את הראש, תשחררו את המחשבות, וראו כיצד מעל לראשכם יש כדור של אור לבן שלאט לאט נכנס אל ראשכם הוא נעים ועושה לכם הרגשה טובה ובכל מקום בגוף שהוא עובר הוא משחרר, מנקה ומרפה, הוא עובר מהראש אל הכתפייים, מתפצל לשתי כדורים קטנים ויורד אל כפות הידיים, חוזר אל הכתפיים ויורד אל הבטן, מתפצל לשני כדורים קטנים ויורד אל כפות הרגליים, שם נפתחים עבור כדור האור שני פתחים קטנים והוא יוצא אל האוויר, הפתחים נסגרים, כעת אנו נושמים בנשימות עמוקות ואיטיות. 5 תדמיינו עכשיו כי אתם נמצאים במקום נעים בטבע, שדה עם הרבה פרחים צבעוניים וריחניים, תגשו אל הפרחים ותריחו אותם .... איזה ריח יש להם? אתם שומעים את ציוץ הציפורים, ריח של אביב בשדה ורוח קלה נושבת על עורכם, השמש מחממת אותכם ונעים וטוב לכם, הרגישו את ההנאה שבמקום, תטיילו בשביל שבשדה ותראו הרבה פרחים שמותר לקטוף, הנה פרח של אהבה בצבע אדום– קטפו והניחו בסלסה, הנה פרח של שמחה בצבע כתום – קטפו והניחו בסלסלה, הנה פרח של חברות בצבע ורוד – קטפו והניחו בסלסלה, המשיכו לטייל בשדה, קטפו והכניסו לסלסלה עוד פרחים שמוצאים חן בעיניכם ואתם רוצים שיהיו לכם. 15 ... הסתכלו סביב ותראו האם אתם נמצאים לבד בשדה הפורח והנעים או שנמצאים איתכם גם בני משפחה אהובים? 10 תקשיבו לצלילים בשדה, הריחו את הריחות ותהנו מהם, תסתכלו על כל הצבעים של הפרחים והשדה .... 10 כאשר אתם מסיימים לקטוף את הפרחים, אתם ממשיכים לטייל בשדה, עד שאתם מוצאים קופסה יפה וצבעונית עטופה בנייר, זו קופסת המשאלות שלכם, אתם מרימים אותה ומסתכלים על הנייר שעוטף אותה, איזה צבע הוא ? האם את הקופסה מעטר סרט צבעוני? 10 אתם פותחים את הקופסה, מהקופסא יוצאת קרן של אור אשר מקרינה מולכם כמו על הרבה מסכי טלויזיה מחוברים, הרבה סרטים, בכל אחד מהסרטים אתם הגיבורים, ובכל אחד מהסרטים יש לכם תפקיד אחר, עברו בין הסרטים והרגישו איך זה מרגיש להיות ...... 35 המסך נעלם ואתם מביטים אל תוך הקופסה, בתוכה יש מתנה דמיונית עבורכם (זה לא קשור כסף או למתנה ממש אלא לברכה או תכונה שהייתם רוצים לחזק אצלכם שיהיה לכם יותר נעים וטוב או לחיבוק או נשיקה או חיוך ממישהו אהוב,) עכשיו נבקש משאלה זו יכולה להיות משאלה עבורכם או שזו יכולה להיות משאלה עבור המשפחה שלכם. 15 מהקופסא יוצאת קרן נוספת של אור שעוטפת אותכם מסביב לכל הגוף והראש, זהו אור מלטף ונעים מאוד, זוהי אהבה גדולה שזורמת לנו בגוף, אהבה שלנו לעצמנו ולאחרים, אהבה ללא תנאי .... 7 קרן האור הזו מרפאה ומגינה עלינו, היא מטיילת בכל הגוף שלנו מהראש עד כפות הרגליים וחוזרת אל הלב שלנו, נחשוב כעת על בני המשפחה האהובים ונשלח להם קרן של אור נעימה ומלטפת, ונראה כיצד הם מקבלים אותה ושולחים לנו בחזרה. 10 עכשיו אתם מרגישים רגועים ושלווים לאט לאט כל אחד בקצב שלו יחזור לכאן ועכשיו נרגיש את אצבעות הידיים והרגליים ונזיז אותם, ולאט לאט נפקח עיניים |