מדריך קניה לרכישת אליפטיקל החלטתם לרכוש אליפטיקל? מזל טוב! החלטתם לרכוש אליפטיקל, להלן מספר נקודות חשובות שצריך לשים אליהן לב כאשר רוכשים מכשיר כושר כגון אליפטיקל. ממדי המכשירבדוק שהמכשיר מתאים למקום בו הוא אמור להיות מונח בבית. בדוק שהוא ניתן להזזה בקלות. הפעלה רועשתבדוק שמכשיר לא רועש בזמן ההפעלה, בדוק שאין חריקות חשודות שיכולות להצביע על ליקויים במכשיר. משקל נשיאהרצוי לבחור אליפטיקל בעל משקל נשיאה גבוה ממשקלכם, משקל נשיאה גבוה מצביע על עמידות המכשיר. ככל שמשקל הנשיאה של המכשיר גדול יותר, כך המכשיר עמיד יותר. גלגל תנופה אחורי עדיף על גלגל תנופה קדמיקיימים דגמי אליפטיקלים עם גלגל תנופה אחורי וקיימים גם דגמי אליפטיקל עם גלגל תנופה קידמי. כעקרון אליפטיקל עם גלגל תנופה אחורי עדיף על פני אליפטיקל עם גלגל תנופה קידמי. רוב המודלים של חברות המייצרות מכשירי אליפטיקל (קרוס טריינר) מקצועיים לחדרי כושר הם בעלי גלגל תנופה אחורי. גלגל תנופה אחורי מאפשר תנועה אליפטית טובה יותר.
מערכת שינוי התנגדות מגנטית עדיפה על מכנית אליפטיקל בעל אורך צעד ארוך הוא טוב יותר אליפטיקל בעל אורך צעד ארוך הוא טוב יותר מאלו בעלי אורך צעד קצר, אולם גם גובהו של המתאמן משפיע, לכן חשוב לבדוק את המכשיר ולראות האם אורך הצעד מתאים לכם. גיוון תוכניות אימוןמכשירי אליפטיקל (קרוס טריינר) באים עם מגוון רחב של תוכניות, חלק מהמתאמנים אוהבים מגוון רחב של תוכניות כי זה מעודד אותם ומעורר את המוטיבציה, וחלק אחר של המתאמנים לא ישתמש אפילו בתוכנית אחת (אני בינהם) משום שהוא יעדיף לבצע שינויים ידניים בעומסים. בכל מקרה מערכת התוכניות היא בעדיפות משנית ליתר הקרטריונים.
מדידת דופק הלב במכשירי אליפטיקל חיישני הדופק במכשירים השונים הם לא אמינים (אפילו באליפטיקלים מקצועיים ויקרים) לכן במידה ואתם מעוניינים בניטור קצב לב, רצוי לרכוש מד דופק בנפרד. נסו את המכשיר לפני הרכישהנסו את המכשיר לפני הרכישה, בצעו עליו אימון אינטנסיבי של מספר דקות. נסו אותו במהירויות גבוהות. לא פעם ניתן להבחין בבעיות עתידיות באמצעות דיווש במהירויות גבוהות והאזנה לחריקות של המכשיר. מכשיר חורק מסמן על בעיה מדריכי קניה נוספים
בריאות היא לא דבר מובן מאליו. אם אתם חושבים שאתם בעודף משקל כדאי שתבדקו זאת במחשבון משקל. יש לא מעט דיאטות פופולאריות כדוגמת דיאטת אטקינס, אז לפני שאתם מתחילים לאכול לפי תפריט דיאטת אטקינס או לפי שאתם בוחרים דיאטה מסויימת אז כדאי שעקרונות הדיאטה יהיו מושתתים על עקרונות תזונה נכונה. אנשי מקצוע דיאטנים דיאטניות יכולים להרכיב לכם תפריט דיאטה מתאים. לא מעט מתאמנים בחדר כושר צורכים אבקת חלבון בכדי לבנות שרירים. חשוב לדעת שגם לאבקת חלבון יש ערך קלורי. בטבלת אחוזי שומן תוכלו לבדוק את עצמכם ולהשוות האם אחוזי השומן בגופכם ברמה גבוהה. דיאטן קליני הוא איש מקצוע בתחום התזונה, לפני שאתם הולכים לדיאטן קליני כדאי שתעברו על מילון דיאטה ותזונה נכונה בכדי לדעת מהם אבות המזון ואם אתם נוטלים תוספי תזונה כמו אבץ אז כדאי שתבררו האם תזונתכם אכן עונה על הדרישות בתפריט תזונה נכונה . תפריט תזונה נכונה צריך להיות מותאם באופן אישי, דיאטנית קלינית יכולה לעזור לכם בהתאמת התפריט. מאמן כושר מבצע אימון אישי להצלחה. מאמן כושר אישי מביא חדר כושר לביתך. מאמן כושר אישי למטרות אישיות. עם מאמן כושר אישי הדרך ברורה יותר. מאמן כושר אישי = דרך נכונה |