10 טיפים קטנים שעוזרים באמת (ועוד 1)
1. בכל מקום שיש בו ריכוז גבוה של אנשים (משרד, בית...), במיוחד בימי החורף, כדאי לטהר את האויר באמצעות כמה טיפות של שמן אקליפטוס במבער או במפיץ אדים. השמן גם מאוד יעיל לשחרור אף סתום.
2. במקרים של נזלת רצוי להרבות באכילת "חריפים לבנים"- שום, בצל, כרישה, צנונית, קולרבי. ירקות אלה מנקים ומחזקים את הריאות, לכן יעילים גם בהפסקת עישון.
3. אם נחתכת או נפצעת מומלץ לטפטף מיד על הפצע 2-3 טיפות של "רסקיו רמדי". זה יעזור מאוד להחלמת הפצע. במקרה של כוויה- לא לשטוף במים. שטפו מיד במיץ לימון (אם אין אז חומץ)- יסייע במניעת שלפוחיות וכאב בהמשך.
4. צלקות שרוצים לטשטש- למרוח שמן נבט חיטה יום-יום לאורך זמן. יעיל להרבה מאוד צלקות, לא רק סימני מתיחה לאחר לידה.
5. קירור יתר של הסביבה בה שוהים עלול לגרום לכאבי גב, בעיקר של הגב התחתון. גם הפרזה בשתיה קרה עלולה לגרום לכך. מומלץ לשמור על טמפ' חדר של 22-25 מעלות ולהקפיד לשתות שתיה שאינה קרה מטמפ' החדר.
6. לעובדים בישיבה- חשוב לשבת בתנוחה נוחה, גם אם זה אומר לשנות תנוחה כל שעה-שעתיים. הדבר מסייע במניעת כאבי גב בפרט וכאבי שרירים ועצמות בכלל. בנוסף- כדאי לקום מהכסא כל שעה-שעתיים ולהניע קצת את הגוף.
7. לשיפור פעולת הקיבה (לדיאטה, במקרי עצירות או שלשולים או סתם לשמירה על פעילות תקינה) מומלץ לשתות כוס שתייה חמה נייטרלית (מים חמים בלי כלום או עם לימונית, לואיזה, נענע) לפני השינה ובבוקר מיד כשקמים.
8. אם מרגישים שמתחילה התקררות כדאי, לפני שמתפתחת מחלה של ממש, לגרום לגוף להזיע- ע"י לבוש חם, שמיכה עבה, מקלחת חמה וכו'. הזיעה תעזור להוציא את המחלה מהשכבות החיצוניות של הגוף לפני שיספיקו לחדור פנימה.
9. קצת על פרי הדר: אשכולית אדומה- מורידה רמת סוכר. מאוד יעיל כשרמת הסוכר בדם גבוהה מהרצוי (בהריון, לאנשים שאוכלים הרבה מתוק...) אך יש להזהר לא להפריז. שתיית מיץ תפוזים בזמן הריון עשויה לגרום להיפראקטיביות אצל התינוק.
10. ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר מכיוון ששעות הפעילות העיקריות של הקיבה, ע"פ הרפואה הסינית, הן בין 7-9 בבוקר. לכן מומלץ לאכול ארוחה טובה בשעות אלו ועדיף שתכלול גם אוכל חם (ולא רק "אוכל" שמגיע מוכן בקופסה).
* להתקשר לאמא. מישהו בטוח ירגיש יותר טוב מזה...
|