האהבה הראשונה שלי

TheMarker Cafeבת-אל הגשמה עצמיתהאהבה הראשונה שלי

הגשמה עצמית

פוסטים פופולאריים

האהבה הראשונה שלי
13/3/09 | 506 צפיות
ממחר אני מתחיל/ה להתאמן .... מכירים ?
25/3/09 | 553 צפיות
כי בחיים זה או תירוצים מצויינים או תוצאות מדהימות
8/1/09 | 527 צפיות
המסע להגשמה עצמית !
7/1/09 | 378 צפיות
שיווק אינטרנטי- הדבר הגדול הבא !
3/2/09 | 25 צפיות
ממחר דיאטת כאסח !
3/5/09 | 490 צפיות

פוסטים אחרונים

האהבה הראשונה שלי

לצפייה במסך מלא

האהבה הראשונה שלי

‎2

ספורט וכושר

3 תגובות יום שישי , 13/3/09, 17:37

שלום חברים ,

אני ממש בהתרגשות, פרפורי בטן ...

לשתף אתכם בדרך שעשיתי שעד היום ....

ומעבר למקצוע - הספורט זו האהבה הראשונה שלי !

אז איך ואיפה הכל התחיל ?

מהיום שאני מכירה את עצמי אני לא יודעת ללכת - אלא רק לרוץ ...
מחוג מוסיקה,לחוג טניס, לפעולה בנוער העובד והלומד. מהלימודים לבית וכך הלאה... (ממש כמו הסרט RUN LOLA RUN)

בכיתה ז' המורה לספורט גילתה את הפוטנציאל שלי והחלה לאמן אותי באופן אישי... כל יום שיש בצהריים - ריצות סיבולת ארוכות בחורשות וגבעות - מלמדת אותי טכניקות ריצה ונשימה...

אני זוכרת שבאולימיאדת סיאול בחנתי את תוצאות המתחרים והחלטתי שאני מתאמנת לאולימפידה הבאה - אם אני זוכרת נכון - ברצלונה..

כשהגיעה השעה להתגייס - היה לי ברור שאני רוצה להיות מדריכת ספורט - "מד"סניקית" וכך היה !

משם - כדור רעל שנבעט ולא הפסיק להתגלגל....

10 שנים בצבא - קצינת כושר קרבי בגולני, גבעתי, בית ספר לטיסה, וקצינת הדרכה באימון גופני חיל האוויר.

שנים מדהימות של אין ספור קורסים והשתלמויות בווינגיט, אין ספור פיתוח אימונים והדרכות, אין ספור תחרויות ואליפויות !

ובעיקר חברויות שאין להם תחליף !!!

השתחררתי לפני 3 שנים מהצבא, בגיל 28 עם בטן בחודש תשיעי....

זה כבר לפעם הבאה....

ועד לפוסט הבא טיפ קטן לפתוח את הבוקר:
(ממש ליד המיטה)
3 דקות של מתיחות להארכת השרירים :
כפיפת גב חוליה חוליה עד לכפות הרגליים - להישאר שם כמה שניות, עלייה חוליה חוליה מעלה.
הטיה הצידה להארכת המותן , רוטציה ימינה ושמאלה (כמו שעושים רוורס באוטו) לחמם את עמוד השדרה

++++(בקרוב יבוא סרטון הדגמה)

חימום כזה מעלה את היכולת התפקודית של הגב החל מרגע ההתעוררות, מחמם המפרקים ומפחית את הסיכויים לפציעות כאלה ואחרות.

לילה טוב...

בת-אל