כשאנו מברכים אחד את השני בבוקר טוב האם יש פה הצהרת כוונות אמיתית או מס שפתיים? בוקר טוב הינו בוקר שאם אדע להתחיל אותו כראוי, להפריד ולהתבונן בדאגותיי , בפחדיי, ובעניינים שמטרידים אותי, הוא אכן יהיה כזה, ובהחלט יהווה בסיס טוב להמשך היום. כשאני מתעוררת בבוקר עליי לשאול את עצמי מהם הדברים שמדאיגים אותי היום ורובצים על ליבי ונפשי ? והאם יש לי השפעה עליהם ? אם כן אז יש באפשרותי- 1.לבקש-עזרה מאנשים בסביבתי שהם משאב. 2.לשתף- איוורור רגשותיי ומחשבותיי עם חבר או על הדף. 3.לפעול-מה אני יכולה לעשות היום למען הסר דאגה זו. (לא להיכנע לדחיינות.) 4.לשחרר-להפסיק להשקיע מאמץ נפשי ללא הועיל במחשבה העמוסה -עשייה מולה תשחרר אותה. ואם אני מזהה שאין לי השפעה על הדבר כי הוא חיצוני לי אין טעם להתעסק איתו ולהטריד את מוחי במה שלא ניתן לשנות נכון לעכשיו. שהרי איני יכולה לקחת אחריות על ענייני האחר או על דברים שאין לי שליטה עליהם. ניקוי הבוקר היומי שמהווה התבוננות על פחדיי טרדותיי ומשימותיי הדחויות מעלה את איכות החיים שלי. בוקר -טוב! |