חיטוב הגוף הדרך הנכונה כפיפות בטן לא "מורידות" את הבטן!
תרגילים ליד אחורית לא מסלקים מדלדל בחלק האחורי של היד!
התרגילים האהודים בעיקר בקרב נשים, כמו פתיחה וסגירה של הרגליים לא יחטבו לכם את הירכיים!
לא ניתן להוריד שומן באזור מסויים ולא ניתן לדעת מהיכן הגוף ישרוף את השומן בתהליך החיטוב או ההרזיה.
לכן התרגילים האפקטיבים ביותר לכל אדם שנמצא בתהליך חיטוב או הרזיה, הם תרגילים שמערבים כמה שיותר קבוצות שרירים.
תרגילים טובים לדוגמה הם: לחיצת חזה, משיכה עליונה, סקוואט ותרגילים נוספים.
תרגילים אלו נקראים גם תרגילים מורכבים, אם אתם מתאמנים בחדר כושר, פנו למאמן כושר ובקשו שישלב תרגילים מורכבים בתוכנית האימון שלכם.
כתב: יורם בן אבו מאמן כושר אישי מבצע אימון אישי לשיפור הבריאות והמראה. מקור הכתבה: חיטוב הגוף |