כותרות TheMarker >
    cafe is going down
    ';

    בריאות

    מאמרי בריאות & דיאטה: דיאטה מהירה

    0 תגובות   יום ראשון, 22/3/09, 22:17

    מקור: דיאטה מהירה במדור דיאטה & תזונה נכונה באתר של מאמן כושר אישי

    דיאטה מהירה

    האם זה נכון שבדיאטה מהירה הסיכוי להשמין בחזרה את מה שהורדתי בדיאטה הוא גדול יותר?
    אני מתכוון שאם נקח לדוגמה 2 אנשים במשקל שווה ושניהם ירדו 20 ק"ג, האחד בדיאטה מהירה והשני בדיאטה עם תפריט תזונה שמייצר עבורו גרעון קלורי של 300 קלוריות ביום. לאחר הירידה במשקל שניהם יהיו תחת אותו משטר תזונה. האם זה שהיה בדיאטה מהירה הוא בעל סיכוי גדול יותר להעלות חזרה במשקל?

    כאשר קיימת ירידה מהירה במשקל, יש ירידה רבה יותר במסת השריר.
    מאחר ורקמת השריר צורכת יותר אנרגיה מאשר רקמת השומן, אזי זה שביצע דיאטה מהירה ואיבד יותר מסת שריר נמצא בנקודת התחלה גרועה יותר מאשר זה שביצע דיאטה איטית יותר ואיבד פחות מסת שריר.
    כמו כן חשוב לציין גם את ההיבט הפסיכולוגי.
    האדם שביצע
    דיאטה מהירה היה מצוי במסגרת של מגבלות ואיסורים מחמירים יותר מאשר זה שביצע דיאטה איטית, ולכן סביר להניח שיהיה לו קשה יותר להקפיד על תזונה עם כמות קלוריות מוגבלת הנדרשת לצורך שמירה על המשקל.

     

    רק דיאטה ששומרת על עקרונות תזונה נכונה ודוגלת בשינוי הרגלי אכילה ופעילות, תצליח בטווח הארוך.


    למאמרים נוספים בנושאי דיאטה מהירה כנסו אל הקישור -> דיאטה מהירה
    דרג את התוכן:

      תגובות (0)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      אין רשומות לתצוגה

      ארכיון

      תגיות

      פרופיל

      בריאות
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין