כותרות TheMarker >
    cafe is going down
    ';

    עיצוב-תכשיטים / טאי-צ'י / הנאה לחך / העולם הפנימי.

    נושאים שקרובים לליבי ולנישמתי.

    ארכיון

    0

    המדריך השלם לחיבוק טנטרי

    1 תגובות   יום שני, 23/3/09, 19:33

    המדריך השלם לחיבוק טנטרי:

    בתחילה, עצות והדרכה בנוגע לחיבוק נראות כדבר מיותר, אך החיבוק הטנטרי הינו כלי עוצמתי לפיתוח מיומנויות גבוהות וטכניקות טנטריות נוספות.

    בנוסף, עם ההתמדה התרגול, תגלו שחיבוק טנטרי יכול להיות חוויה מרפאה ומלאת אהבה בזכות עצמה, ובעצם יש להתייחס אליה כמדיטציה לכל דבר:


     

    • עימדו במרחק מה זה מזו וצרו קשר עין עם בן/בת הזוג. השתדלו להיות רגועים וללא מאמץ כאשר הנשימה איטית ועמוקה.
       

    • התקרבו אחד לשני תוך פריסת הידיים לצדדים- כפות הידיים פתוחות ופונות זו אל זו, הגוף משדר פתיחות ורוגע.
       

    • הצמידו חזה לחזה וכירכו את הידיים אחד סביב השני. במידה ואחד מבני הזוג גבוה מהשני, עליו לכפוף את בירכיו עד שראשו יגיע לגובה הנוח לשני הצדדים.
       

    • תנו לראש לנוח בשקע הצוואר של בן הזוג, באופן כללי, עדיף שראשו של המחובק יהיה משמאלנו, בצורה זו הלבבות קרובים יותר אחד לשני.
       

    • הלחץ בידיים צריך להיות מאוזן: הרגישו את גופו של המחובק וצרו מגע מלא ונוכח, אולם הימנעו מלמעוך/לסחוט אותו.
       

    • אפשרו לאגן לנוע קדימה עד למגע מלא, ולאחר מכן הפגישו את הירכיים והבטן למקסימום מגע, ברכיים כפופות מעט יאפשרו חופש לאגן ויאפשרו לאנרגיה לזרום בגוף בחופשיות רבה יותר.
       

    • שחררו את הגוף והניחו לו להתמוסס ולהתמסר לחיבוק מלא אימון, תנו לעצמכם להרגיש נאהבים ומוגנים כפי שחשתם כילדים קטנים כאשר אימכם ערסלה אתכם בזרועותיה.
       

    • לאחר זמן מה, הפנו את תשומת הלב לנשימה: הן שלכם והן של בן זוגכם/ן. נסו להגיע למצב בו הנשימה מסונכרנת והרמונית. מומלץ לנשום הן לבטן הרפויה והן לבית החזה.
       

    • במידה וההתרכזות בנשימה מסבה את תשומת לבכם, הרפו ממנה בשלב זה, הנשימה ההרמונית תגיע בצורה טבעית עם התרגול.
       

    • המשיכו בחיבוק עד שאחד מבני הזוג חש צורך להיפרד.
      כאשר זה קורה, יש להחליש את עוצמת החיבוק באיטיות, ולתת לצד השני זמן להגיב לפני שיוצרים הפרדה מלאה.
       

    • ניתן להישאר בעיניים עצומות לעוד כמה דקות ולחקור את התחושות הפנימיות.
       

    • לאחר סיום התרגיל, מומלץ לשתף אחד את השני בתחושות וברגשות שחווינו במהלך החיבוק.

    התחושות שילוו אתכם במהלך המדיטציה יכולות לנוע מחוסר נוחות קיצוני ועד להתמוססות וחוויה של רטט מענג בשדה אנרגטי משותף.
    זכרו שכל מה שעולה במהלך המפגש נובע מכם, ומהווה כלי לחקירה עצמית והעלאת המודעות האישית.

    "האמירה `אני אוהב אותך` היא צירוף של קולות המרחף בחלל הריק. המגע באהובים עליך מותיר את חותמם של רגשותיך על גופם: הם מרגישים את אהבתך"
    הלן קולטון בספר "מתת המגע"
     

    חיבוק פותח את הלב, מעורר אימון ומזכיר לנו כמה אנו זקוקים לתת ולקבל אהבה.
    יתכן וזו גם הסיבה בגללה אנשים נמנעים מחיבוק-
    חיבוק עלול לעורר בנו את העובדה המכאיבה שאנו בעצם בודדים,  מסתתרים מאחורי מסכות, וגם.. שאנו יצורים מיניים.

    דרג את התוכן:

      תגובות (1)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        26/3/09 15:53:

      כתבה מאד יפה ומעניינת, תודהקריצה

      פרופיל

      AbyWilly
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין