בשנה שעברה רצתי 10 ק"מ בפחות מ 46 דקות במירוץ הרצלייה - אז כנראה שכן. כרגע אני משתקם מפציעה, ובחוץ חם ולח אז אני מתמקד בעלאת קילומטראז' ורק אחרי זה אתחיל לעבוד על מהירות... יחד עם זאת בגילי המופלג הסיבולת משתפרת בקצב יותר מהיר מאשר המהירות.

13 קילומטר בשעה זו בהחלט מהירות מכובדת.

אתה מצליח לרוץ ככה גם מחוץ לחד"כ?

13 קמ"ש במשך שעה זה סביר למצבי (חזרתי לרוץ אחרי דלקת בגיד אכילס). יחד עם זאת אני מאמין ש 7 ק"ג פחות ועוד שלשה חודשי אימון אני אהיה בהרבה יותר מהיר. לגבי ריצה ביחד את מוזמנת לפארק הלאומי  מחר אני מתכנן לרוץ ב 05:00 ...

שלושה עשר קילומטר בשעה...

תבוא לרוץ לידי, אולי זה יעלה את הקצב שלי (רק עשרה קילומטר לשעה ולא מצליחה להתקדם משם)

 

ואל תהיה כזה יש  גם כייף על ההליכון. ממוזג. טלוויזיה. מסוקסים וחטובות למיניהם ובכלל.