יש לי וידוי קטן – אני אוהבת לאכול והרבה. מאז שאני זוכרת את עצמי אני נלחמת במשקל. אוהבת שוקולדים עוגות, פסטות, בורקסים ומה לא? דוגרי, מי שתגיד לכן שהיא אוכלת הכל, לא עושה ספורט וכמובן נראית "שווה" ולא משמינה .. כנראה לא בדיוק דבקה בעובדות...

לפני שנה וחצי יצא לי להסתכל על תמונות שלי מתקופות קצת פחות מחמיאות ומאוד התבאסתי. אחרי שעבר לי שלב הבאסה, חשבתי לרגע והגעתי למסקנה שכדאי להסיק מסקנות מתקופות כאלו ולראות איך אפשר להשתפר. הרי אחרי הכל, אין נוסחאות פלא ושום דבר לא בא בקלות בחיים.

אז אם נמאס לכן מתמונות לא מחמיאות ועודף משקל, אולי כדאי להתחיל בשינוי קטן בדרך החיים שלכן. כמו שאתן בטח יודעות אין לי תואר בתזונה וגם לא אישור כמאמנת כושר אבל אני יכולה לספר לכן מהניסיון האישי שלי... מקווה שאוכל לעזור.

המשקל שלך בידיים שלך- באיזה כיוון תבחרי?!

אז הנה 6 עצות קטנות אבל גדולות:

• 1. השמפניה של הטבע- 2 כוסות מים כל בוקר לפני הכל.... כן כן גם לפני הקפה
• 2. תזיזי ת'ישבן- השתדלי לעשות ספורט לפחות פעמיים בשבוע (אם אפשר שלוש) – בכל זמן שיש לך. אם את מאוד עסוקה עם ילדים וסידורים גם חצי שעה של הליכה עדיפה מכלום. אני יודעת שחלקכן יגידו לי שזאת לא חוכמה כי אין לי עדיין ילדים בבית ואני יכולה למצוא הרבה זמן להכל אבל אני יכולה לספר לכן שגם אחותי שהיא אמא מדהימה לשלושה ילדים ועובדת משרה מלאה, מוצאת את הזמן לעשות ספורט לפחות פעמיים בשבוע וזה עובד לה. הכל עניין של רצון - אסור לנו לוותר.
• 3. לא לדלג על ארוחות- לי אישית זה עובד אני משתדלת לאכול משהו קטן בבוקר ועוד ארוחת צהרים מלאה וסנדביץ' בערב.
•  4. בין לבין- אני יכולה להודות בזה שאני מכורה לשוקולד אבל ביום שהבנתי שצריך לוותר לפעמים הצלחתי להוריד 10 קילו. אני תמיד משתדלת לקחת לי פירות או חטיפי אנרגיה לעבודה שיהיה משהו קטן וטעים שימלא לי את הצורך למתוק. במקום לנשנש איזה קרואסון או קופסת שוקולד.
• 5. פעם ב- תוותרו לעצמכן לפעמים! אבל גם את זה תעשו במידה מסוימת. בואו נגיד שפעם בשבוע מותר לנו לאכול את הקינוח או המאכל האהוב עלינו. תאמינו לי זה שווה את זה אם אתן נהנות ומתפנקות.
• 6. לחייך- אני יודעת שזה נשמע קלישאה אבל בסופו של דבר אם לא תחייכי הרזון לא שווה את זה. אל תרעיבי את עצמך. חוץ מזה שזה לא בריא (ברור) גם בלי פחמימות החיים שלנו לא שמחים ואנחנו סתם עצבניות. הנוסחה שלי חיוך = יופי ובלי חיוך עם עוד 5 קילו או פחות 5 קילו התמונות שלך לא יצאו יפות בכלל.

מעניין אותי מה את חושבת כנסי לעמוד Pixit Ladies  בפייסבוק לתגובות.