הכי חשוב, להאמין בילדים ולהאמין בך.
אלינו להשיב את האמונה שהילד אוכל כמה שהוא רוצה. ישנן תקופות שהילד אוכל יותר וישנן תקופות שהילדי אוכל פחות, זה הכל עניין של גדילה. יש להאמין שהגוף חכם מספיק גם אם 3 חודשיים הוא לא אוכל כמעט כלום.
דבר שני, הילדים אוכלים בסופו של דבר מה שאתם אוכלים. הם יאכלו את הדברים הכי אניני טעם מתוך מה שאתם אוכלים. מספיק שפעם אחת אתם אוכלים במבה וגם הם יאכלו. אתם אוכלים גבינה צהובה וגם הם יאכלו.
אם בשולחן שלכם יש אוכל עשיר בירקות ופירות הם יאכלו. אתם השקיפות של הילדים שלכם.
אני לפני שנתיים וחצי שיניתי את התזונה שלי מתזונה גרוע (עדין אכלתי סלט ביום ופירות זה לא מספיק).
לקטן שהיה בן שנה וחצי היה יותר קל לקבל הכל. הוא גם מטבעו פחות בררני. לגדולה שלי שהיתה בת 4 התעקשה על מלפפון ועגבניה. לאט לאט היא הרחיבה את מגוון הירקות לחסה אח"כ קולורבי, אפונה. וזה עלה בהדרגה.
אך גם פה היו עליות וירידות.
היום הבת שלי יודעת מה בריא ומה לא בריא, עדיין בררנית אבל יחסית לילד ממוצע ישראלי יש לה מגוון גדול
חסה, נבטי אלפאפא, עגבניה, מלפפון, גמבה אדומה כמובן!, גזר, צנון, שומר, קולורבי, ואפילו אבוקדו, כרוב וכרובית ואפונה.
ברור לי שאני חלק ממציאות שהרוב המוחלט אינו אוכל בריא ואינו מודע לנזק העצום לכן גם ילדי חשופים לזאת ואוכלים אך במידה.
"אוכלים פרי לפני ממתק".
אצלי הממתקים בבית הם רק באים ממקור טבעי והם בכלל לא מחלק מתזונה, אלא כדרך אגב.
אני חוסכת המון בכך שאני לא קונה בממתקים(חוסכת ברופא שיניים ומצד שני משקיעים באוכל יותר איכותי).
זה תהליך ששווה גם את הבריאות של הילדים שלכם וגם את הבריאות של הנכדים שלכם.
זה הצעד הראשון למניעת מחלות כרוניות הנוגעות לצערי כמעט בכל אדם.
היו בריאים
הוספת תגובה על "מה הכי חשוב לכם שהילדים יאכלו?...."
נא להתחבר כדי להגיב.
התחברות או הרשמה