לחברים
שלום

אני מאמין שעל כל אדם בשביל לשמור על הבריאות צריך לעסוק בספורט וכמו שרופאי משפחה וקרדיולוגים אומרים:

ללכת כל יום חצי שעה ומעלה...ולא לרוץ למי שלא מורגל בכך במיוחד בגילים בין 40 ל-50 שאז יש יותר סיכון להתקף לב..

הליכה לצערי משעממת אותי,ניסיתי רכיבה על אופניים אבל אז הישיבה הממושכת על הכסא גורמת לכאבים.

מה עושים?

מה עדיף הליכה  40  דקות או רכיבה על אופניים  או רעיון אחר מכם?

העיקר הבריאות

שבת שלום

התייחסות להליכה או לרכיבה על אופניים כמו אל תרופה, הופכת אותם לגלולה מרה.

 

ממליץ לקרוא את Walking של הנרי דיויד ת'ורו. הספר נכתב בשנת 1861 על ידי מי שנהג לשוטט בשדות וביערות כדי לספוג שאר רוח ולהרהר וכנראה שנחה עליו רוח נבואה לגבי ההליכה בעתיד - הוא ממליץ על הליכה יומית, אך לא על התייחסות להליכה כמו אל תרופה.

 

מי שמחפש חומר תמציתי בעברית יוכל לעיין ב: "מהאדם הזקוף לאדם היושב".

--------------

 

צטט: זיו הנדסה רפואית וטכ 2009-07-10 12:13:12

הליכה או רכיבה על אופניים כל יום מה עדיף?

לחברים
שלום

 

אני מאמין שעל כל אדם בשביל לשמור על הבריאות צריך לעסוק בספורט וכמו שרופאי משפחה וקרדיולוגים אומרים:

ללכת כל יום חצי שעה ומעלה...ולא לרוץ למי שלא מורגל בכך במיוחד בגילים בין 40 ל-50 שאז יש יותר סיכון להתקף לב..

 

הליכה לצערי משעממת אותי,ניסיתי רכיבה על אופניים אבל אז הישיבה הממושכת על הכסא גורמת לכאבים.

 

מה עושים?

 

מה עדיף הליכה  40  דקות או רכיבה על אופניים  או רעיון אחר מכם?

 

העיקר הבריאות

שבת שלום

מסכימה לגמרי עם קודמי:
"התייחסות להליכה או לרכיבה על אופניים כמו אל תרופה, הופכת אותם לגלולה מרה".

הליכה ורכיבה על אופניים הם בראש ובראשונה אמצעי מעולה לשיפור מצב הרוח ואפילו לריפוי כאבי ראש. הידעת?

לא משנה רק חשוב שלא ליפול ולא להפצע

כל פעילות מתונה חיונית וחיובית

כפריקית של שתי הפעילויות המוזכרות, אני חווה את שתיהן כמהנות ומנקות ראש להפליא.יוצא מכך - בריא.

יש לי עבורך טיפ שעשוי להפוך את ההליכה לפחות משעממת - מוסיקה.

ולגבי הכאבים כתוצאה מישיבה ממושכת תוך כדי רכיבה על אופניים, יכולים לנבוע מכמה גורמים כאשר הנפוצים הם:

כסא גרוע, חוסר אימון השרירים הלוקחים חלק פעיל ברכיבה על אופניים או שילוב בין השניים-;).

אני בן 44,,איזה מספר....מעולם לא הרגשתי שאני בגיל הזה...אני מתחיל את הבוקר בשעה 6:15,יוצא מהבית להליכה עם אוזניות בטלפון [לא חזק מידיי למען הבטיחות],חוזר לאחר שעה -1-מקלחת טובה,2-קפה, 3-בתקופת בתי ספר...פיזור ילדים 4-לעבודה .

אחד הדברים החשובים לבריאות טובה-לוגם משקה zrii על בטן ריקה בהמלצת ד"ר דיפאק צופרה.