לחברים שלום

הסנטרל פארק כאן בניו יורק מלא באנשים שרצים כל בוקר ומחוברים למדי דופק

מה דעתכם על השיטה זו שכנראה הומצאה כאן באמריקה,?

האם לרוץ עם מד דופק אכן שומר על כושר ודופק קבוע?

האם יש יתרון לשימוש במד הזה למניעת התקף לב תוך כדי ריצה?

"אז ליפא העגלון אומר
שקצת פחות זה קצת יותר
צריך למתוח המושכה
וקצת, לקחת חזרה..."
לא לרוץ זיו! בכלל. בטח שלא בלחות 88% על הגב של 28 מעלות צלסיוס.

האמריקאים מומחים בלהפוך כל דבר פשוט למסובך. לפני שלושים שנה היה מספיק זוג נעלי התעמלות כדי לרוץ. אז קראנו להן ככה. היום אם אין לך נעלי ספורט במאה חמישים דולר לזוג, מגבת של שאנל, מכנסיים וגופיה של רלף לורן - אין לך מה לחפש במסלולי מנהטן. עכשיו הוסיפו גם שעוני דופק ולחץ דם. אלה עוד יחטפו התקף כלשהו רק מהמתח של לשמור על כל הציוד היקר הזה... 

ברוך הבא לחצי הזה של הכדור!

יעל

לד"ר יעל תודה על תשובתך

אכן נראה שרק בשביל לשמור על לחץ דם ודופק (הם מסתכלים על המכשיר כל כמה דקות),המאמץ הנפשי הכרוך בכך,עלול לגרום להתקף לב

כמו יש לאמריקאים פטנט מעניין נוסף: נעלי ריצה והליכה שהשימוש בהם גורם לשריפת קלוריות....מה זה? יש כבר בישראל?

האם שימוש בהם אכן מוריד קלוריות וגם את הכרס הגברית?

כהדיוטה, המעט שיש לי להוסיף לדיון הזה הוא שמד דופק נועד לוודא שאתה בדופק מטרה. דופק המטרה נקבע לפי נוסחה מסויימת ועדיפה הנוסחה שלוקחת בחשבון גם את דופק המנוחה שלך (למדוד דופק במשך כמה ימים לפני שקמים מהמיטה בבוקר ואז לעשות ממוצע).

דופק המטרה הוא טווח, ששומר עליך (תמיד יכולות להיות הפתעות לא נעימות) מלהגזים בפעילות, או לא להרוויח שום דבר מהזמן שאתה שורף בה. 

כל מד דופק מצפצף כשאתה יורד מהטווח הזה או עולה ממנו. לא צריך להביט בו כל שניה. 

כמובן שאפשר לרוץ, או כל פעילות ארובית אחרת, בלי לבדוק את הדופק שלך, אבל אפשר גם לרוץ בלי נעלים, השאלה מה המטרות שלך.

אפשר גם לבדוק דופק ידנית בעזרת שעון ואצבע, העיקר שמי שעוסק בפעילות גופנית יידע שלבדוק דופק במהלך המאמץ זה דבר עוזר, עד חשוב. 

האם לרוץ עם מד דופק שומר על כושר ודופק קבוע? - זה לא תלוי במכשיר, אתה יודע...

יש יתרון בריצה, או בכל פעילות ספורטיבית משמעותית, למנוע התקף לב באופן כללי. הפעילות היא חובה, מד הדופק יכול לעזור למקמם אותה באזור הכי בטוח שאתה יכול לשאוף אליו. 

בכל מקרה, אני לא ד"ר ובטח שלא אחת כזאת שעונה בשירה, אז אולי אני לא יודעת על מה אני מדברת.

זיו היי

אני מנחש שיש לך ברכב מד סיבובי מנוע (סל"ד) . לשעון הזה (שם מצד שמאל למד המהירות או שמא צד ימין?) יש תפקיד והוא להראות את מידת המאמץ של המנוע ברגע נתון. בטח שמת לב שמספר הסיבובים במהירות קבועה של 120  קמש הוא בערך 3000-3300 סלד. לעומת זאת בזמן ההאצה אל מהירות זאת מספר הסיבובים יזנק ל 5000-6000 סיסוסים כי המנוע מתאמץ יותר. לשעון דופק יש פעולה די דומה. הוא מורה לנו את מידת המאמץ שבו ליבנו נתון ברגע מסוים. הוא לא נועד לנבא התקף לב בדיוק כמו שמד סל"ד לא אומר לך מתי להכניס את הרכב למוסך. אני גם לא חושב שהצצה בלוח השעונים הרכב גורמת לך לבעיות לב בנהיגה ולכן הצצה למד הדופק או לנגן הMP3 שלך לא ממש מפריעות לריצה.

ליוליסטון הנכבדה

אני קצת מתפלא שאת מבקרת את האמריקאים דוקא על זה שהם יורדים לפרטים הקטנים ומשתדלים להיות מקצוענים בכל תחום. יש בתרבות האמריקאית הרבה חסרונות, חברת שפע בזבזנית , צריכת אנרגיה משוגעת, אכילת מזון לא בריא בכמויות ענקיות וכו'.אני לא רואה פגם בשימוש במד דופק כמו שאני לא רואה יתרון לרוץ בנעלים שלא שומרות לי על הברכיים קרסולים והגב התחתון.נכון שאבבה בקילה ניצח במרתון כשהוא רץ יחף- אבל לא הייתי מתחלף עם הברכיים שלו בגיל 60!!!

תודה לכל המגיבים,

 הדברים יעזרו לכל מי שמתעתד להתחיל לרוץ בפארקים

ושוקל להשתמש במדי דופק ועוד

אשמח לקבל מידע כאן בפורום מבעלי ניסיון איזה דגם סוג  נעלי ריצה והליכה הכי ממולץ לרכוש כאן בארה"ב וכיצד טכנית

הם גורמות לנו ליתר שריפת קלוריות

צטט: yulistone 2009-07-23 07:25:28

"אז ליפא העגלון אומר

 אני תמיד מקשיבה רק לליפא העגלון.

ליפא העגלון הוא הכי חכם