כותרות TheMarker >
    cafe is going down
    ';

    פרטי קהילה

    בריאות ורפואה

    כל מה שרציתם לשאול ולספר בנושאים רפואיים-:מחלות ומניעתן, אתיקה ברפואה, סיפורים אנושיים,חידושים,כנסים ועוד..   שימו לב לתקנון השימוש השימוש בפורומי הקהילה !

    בריאות ומדע

    פורום

    פורום רפואה -ראשי

    כל מה שקורה ולא קורה בעולם הרפואה הקונבנציונלי\r\nהחיסונים לפני הטיול ליפן, מניעת שבץ מוחי, הצלת חיים, אלימות נגד הרופאים,שפעת החזירים,עופות ועוד מחלות זיהומיות.\r\n\r\nכל מה שרציתם לשאול לקראת בדיקה אצל הרופא שלכם או לאחרייה - כאן המקום ועכשיו זה הזמן.

    חברים בקהילה (2576)

    חנה וייס
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    לולה של היום
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    Zvi Hartman
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    שיטת השקשוקה
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    עמי100
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    forte nina
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    יוהידן
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    הזהרו מחיקויים
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    אfי
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    דורון טל
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    איך לעבור בשלום את צום יום הכיפורים -

    25/9/09 02:28
    1
    דרג את התוכן:
    2020-02-19 02:40:00
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    המלצות לקראת צום  יום הכיפורים 

     

    לקראת הצום סיגל פרישמן, מנהלת שירות הדיאטה בבי"ח בילינסון מייעצת: 

       צום יום הכיפורים, נעשה ממניעים דתיים ומאפשר למשך יממה להימנע מהעיסוק האינסופי באוכל ולהתמקד ברוח.   לקראת הצום סיגל פרישמן, מנהלת שירות הדיאטה בבי"ח בילינסון מייעצת:   ·         בארוחה המפסקת, מומלץ שלא לאכול כמויות גדולות. ארוחות גדולות מדי אינן מקלות על הצום, נהפוך הוא- יכולות לגרום לנו לרעב וצמא מוגברים. גופנו יכול לאחסן כמויות מוגבלות של פחמימות והעודף הופך לשומן אשר אין לו תרומה להקלת הצום אלא דווקא לעודף משקל.  ·         רצוי לחלק את הארוחות ל 3-4 במהלך יום זה.  ·         רצוי לא להרבות בתבלינים ומלח.  ·         במשך היום ובעיקר בארוחה המפסקת מומלץ לאכול פחמימות מורכבות ומלאות ובעלות אינדקס גליקמי נמוך.  ·         חשוב לכלול חלבון כלשהו ושמן בכמות מוגבלת בכל אחת מהארוחות.  ·         מומלץ להימנע מאלכוהול.  ·         מומלץ להפחית את כמויות הקפאין כבר יומיים שלושה לפני הצום על מנת למנוע כאבי ראש.    שבירת הצום: בשלב ראשון- חשוב לשתות נוזלים עם פחמימות זמינות. לדוגמה- תה/ קפה/ משקה דיאט+ פרוסת עוגה/ לחם קל או קרקרים עם גבינה, ריבה, דבש. 
  • בהמשך- רצוי לאכול ארוחה קלה כדוגמת ארוחת בוקר: ביצה קשה, סלט ירקות, גבינות, לחם קל וכד'. לקנח בפירות, יוגורט. 
  •   הארוחות המפסקת וזו של הפסקת הצום אינן צריכות לספק את כמויות האנרגיה ורכיבי המזון שנגרעו במהלך הצום. גמר חתימה טובה וצום קל !    
    מה אתם חושבים? מעתה קל יותר להוסיף תגובה. עוד...
     

    הוספת תגובה על "איך לעבור בשלום את צום יום הכיפורים -"

    נא להתחבר כדי להגיב.

    התחברות או הרשמה   

    25/9/09 16:28
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2009-09-25 16:28:55
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין


    תודה על המידע.

    אין ספק שזה יוכיל להועיל למי שצם.

    לגבי הפסקת הקפאין יומיים- שלושה קודם לצום- זו משימה קשה בפני עצמה :)


    --
    ד\"ר מוטי חיימי,
    מומחה ברפואת ילדים והמטו-אונקולוגיה ילדים :-)
    25/9/09 16:47
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2009-09-25 16:47:34
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    צטט: doctor- online 2009-09-25 16:28:55


    תודה על המידע.

    אין ספק שזה יוכיל להועיל למי שצם.

    לגבי הפסקת הקפאין יומיים- שלושה קודם לצום- זו משימה קשה בפני עצמה :)

     

     כן, משימה קשה, אך קלה יותר למי שכבר עבר לתה צמחים  כדרך קבע ...חיוך

    25/9/09 17:54
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2009-09-25 17:54:41
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין


    רב דתי ידוע הציג לי פעם כדורים שלוקחים לפני תחילת הצום

    בזכותם הגוף עובר את התהליך בקלות רבה יותר

    ניסיתי וממליץ

     

    אבל לא זוכר את שמם ותחולתם

     

    אולי אנשים כאן בקהילה ידעו ויזכירו לי?

     


    --
    זיו הנדסה רפואית וטכנולוגיות
    www.zivtechnologies.com
    27/9/09 00:41
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2009-09-27 00:41:05
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    הצום נועד דוקא ליצור מצב של 'ועיניתם נפשותיכם' - ולא שיהיה קל, לא כך? כלומר - אם לוקחים הקלות - לשם מה בכלל לצום?

    כשלעצמי - הבחתי לבן שלי לנסות, לא הבטחתי להצליח. על בטוח נחוצה מוטיבציה משמעותית לשם כך.

    צום קל.



    ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
    /null/cdate#

    /null/text_64k_1#

    מה אתם חושבים? מעתה קל יותר להוסיף תגובה. עוד...
     

    הוספת תגובה על "איך לעבור בשלום את צום יום הכיפורים -"

    נא להתחבר כדי להגיב.

    התחברות או הרשמה