אני סובל מבעייה של כולסטרול גבוה.

אני עושה פעילות גופנית, משתדל לאכול בריא ואפילו שותה כוס יין אדום כמעט כל ערב.

כרגע אני לוקח תרופות קונבנציונליות (סטטינים)  להורדת הכולסטרול אבל אני מרגיש שהן גורמות לי לכאבי שרירים.

אשמח לשמוע פתרונות נוספים להורדת הכולסטרול בתחום הטבעי...

מכיוון שאני לא שותה יין אדום, לא עושה ספורט מי יודע מה, אבל אוכל מצוין, כמו: ג'חנון, מלוואח וכיו"ב,

להלן טבלת ערכי הכולסטרול והסוכר שלי ב(כמעט) שנתיים אחרונות:

לפי שיטת הדרך הטבעית אפשר, בעזרת תזונה בריאה, להגיע לרמה תקינה של כולסטרול. בהגדרה כללית זה מה שיותר מזונות טבעיים, לא מעובדים, מעולם הצומח, ומה שפחות מזונות מעובדים, שמקורם בעולם החי.

לפי השיטה הנ"ל מומלץ לוותר על כוסית היין היומית. התרופות לא תבאנה לפתרון הבעיה - רק שינוי הסיבות שגרמו לה יביא לכך.

"תופעות-הלוואי" של התרופה שאתה לוקח זו הגדרה עדינה לנזקים שנגרמים למערכות הגוף השונות, בגללה.

מהנסיון שלי שתייה של מיץ רימונים על בסיס קבוע מאוד יעילה בהורדת הכולסטרול.

כמובן שיש להקפיד על תזונה נכונה, שתיית מיים ופעילות גופנית.

שלום בועז,

לצערי הרב פעילות גופנית ואכילה בריאה לא מצליחים לעזור לכל אדם להוריד ערכי כולסטרול.

במקרים אלו יש להתערב עם צמחי מרפא (יש אנשים שגם זה לא עוזר להם ואז ממליצים להם לנסות תרופות אחרות שלא גורמות לכאבי שרירים כמו ליפיטור, ובמקביל להעזר בצמחים ותבלינים ותוספים כדי למנוע את תופעות הלוואי של התרופות...)

שים לב שזאת הכללה כי יש אנשים שגם הליפיטור לא טוב להם...ובדרך כלל מי שלוקח תרופות בכלל וסטטינים בפרט ממליצים לו לקחת תוספת של Q10.

המטרה בתשובתי היא להסביר שלא די בתזונה ופעילות וגם לא כל צמח יעזור לכולם באותה צורה.

יש אנשים שיקחו צמחי מרפא והכולסטרול שלהם ירד פלאים והם יחשבו שזה פועל ככה על כולם, ויש אנשים שלא משנה מה יקחו - הכולסטרול ישאר גבוה.

כלומר, צריך להתייחס לדברים בצורה אישית ואינדוידואלית ולא באופן גורף.

כהמלצות כלליות ניתן לאכול מזונות כגון ארטישוק, חילבה וכורכום באופן קבוע ולקחת צמחים לכבד.

בהצלחה :-)

צטט: איה הוד 2010-02-17 08:02:30

שלום בועז,

 

לצערי הרב פעילות גופנית ואכילה בריאה לא מצליחים לעזור לכל אדם להוריד ערכי כולסטרול.

במקרים אלו יש להתערב עם צמחי מרפא (יש אנשים שגם זה לא עוזר להם ואז ממליצים להם לנסות תרופות אחרות שלא גורמות לכאבי שרירים כמו ליפיטור, ובמקביל להעזר בצמחים ותבלינים ותוספים כדי למנוע את תופעות הלוואי של התרופות...)

 

שים לב שזאת הכללה כי יש אנשים שגם הליפיטור לא טוב להם...ובדרך כלל מי שלוקח תרופות בכלל וסטטינים בפרט ממליצים לו לקחת תוספת של Q10.

 

המטרה בתשובתי היא להסביר שלא די בתזונה ופעילות וגם לא כל צמח יעזור לכולם באותה צורה.

 

יש אנשים שיקחו צמחי מרפא והכולסטרול שלהם ירד פלאים והם יחשבו שזה פועל ככה על כולם, ויש אנשים שלא משנה מה יקחו - הכולסטרול ישאר גבוה.

כלומר, צריך להתייחס לדברים בצורה אישית ואינדוידואלית ולא באופן גורף.

 

כהמלצות כלליות ניתן לאכול מזונות כגון ארטישוק, חילבה וכורכום באופן קבוע ולקחת צמחים לכבד.

 

בהצלחה :-)

תודה איה על תגובתך...

כתבת שמי שלוקח סטטינים , מומלץ לו לקחת תוספת של Q10. אשמח לקבל הסבר קצר על מה זה Q10 ומדוע מומלץ לקחת אותו...

בנוסף, שמעתי שזרעי פשתן או קווקר עוזרים בהורדת כולסטרול, האם זה נכון ומה המינון שצריך לצרוך אותם על מנת לראות תוצאות?

טיפול בדרך הטבעית כולל אכן תזונה נכונה ועל מנת לאכול תפריט מאוזן ומתאים באופן אישי ,כדאי באמת לשבת עם מטפל מוסמך שתאים לך. כן אתה צודק יש לעשות ספורט ברמה יומית (לפחות 3-4 פעמים בשבוע  45 ד') הליכה ...

אבל כדאי מאוד לכלול בטיפול גם נפש, היום אנחנו יודעים שמחלות באות בצרוף של גוף ונפש וכדאי לעבוד גם על הנושא הזה.

לגבי מוצרים ידועים כמורידי כולסטרול  גם הסויה נחשבת.

וכן כמו שנכתב למעלה ירקות ירקות ופירות טריים בשלים או מבושלים קלות, קטניות מונבטות , דגן מלא , היום ניתן להשיג מתכונים בשפע באינטרנט ומומלץ להשתמש בכל מיני הדגן שיש בשוק שהופיעו בשנים האחרונות.

בבריאות שלמה

נירה אמרא

תזונאית

052-5523494

הרפואה הטבעונית ההייג'יניסטית רואה בתזונה צמחונית אורגנית מתאימה המותאמת למקרה, את המפתח לפתרון הבעיה. הניסיון מוכיח את יעילות הדרך.

שימוש בתרופות מכל סוג אינו קשור כלל לפתרון הבעיה. מעבר לנזק של רעלי התרופות הן אינן קשורות כלל לטיפול בשורש הבעיה. בפועל, מי שצורך תרופות נשאר חולה כמיקודם, אלא שהוא מצליח לרמות את הבדיקות.

שתיית יין אדום או כל משקה אלכוהולי אחר אינו שיך כלל לתורת הבריאות. האלכוהול הוא רעל לגוף ואינו פותר את הבעיה.

יש לראות במחלות השומנים בדם כתוצאה של הטעויות שעושים כלפי גופנו. תיקון טעויות אלה ע"י מעבר לתזונה הנכונה וקיום אורח חיים נכון יותר יהוו דרך ריפוי יעילה לבעיה. הריפוי לא יעשה ע"י תרופות קסם מזיקות, אלא ע"י הגוף עצמו, שהוא הרופא הטוב ביותר שיש לנו.

שלום בועז ,

 כולסטרול גבוהה זו בעיה נפוצה מאוד . צריך להבין שזו בעיה כרונית ומהווה גורם סיכון לאוטם שריר הלב . לא שאני מנסה להפחיד  , רק רוצה להגיד שהממצא מחייב שינוי רציני באורח החיים  . במחקרים האחרונים הוכח שלפעילות גופנית יש השפעה יותר חזקה על הורדת ערכי כולסטרול הרע לעומת שינוי תזונתי . כלומר הדגש צריך להיות על פעילות גופנית  אך כמובן גם התזונה נכונה היא חשובה מאוד . בהרבה מקרים השינוי המשמעותי באורח החיים הוא לא מספיק וחייבים להמשיך לקחת סטטינים . התרופה המומלצת ביותר היום היא ליפיטור אך הבעיה שהתרופה היא יחסית יקרה ולכן קופות חולים לא מאשרים אותה בקלות  . ניתן גם לנסות לטפל בעזרת רפואה סינית   , דיקור וצמחים . ישנם צמחים רבים ממורידים כולסטרול לדוגמה עוזרר .

בהצלחה

אנה

מלחמה בכולסטרול

תוסף אשר יחסית חדש בארץ, אך מאוד נפוץ בשימוש הוא שמרי אורז אדום .

יש עדויות של אנשים שנטלו ונוטלים , לטובה על הערכים.

כמובן שכל מקרה לגופו וגם לתוסף יש הזהרות יצרן שחייבים להתייחס .

כמו כן באם אתה מטופל כעת ע"י תרופות ממשפחת הסטטינים - אסור להפסיק טיפול מבלי חוות דעת רפואית.

מצ"ב תקציר של מאמר אשר מבהיר קצת אודות התוסף

http://www.vitamin4less.co.il/shop/scripts/openExtra.asp?extra=65

בהצלחה ובריאות שלמה

שלמה - תודה על המידע.

לא שמעתי על שמרי אורז אדום (אחקור את הנושא)

מניסיון מוכח של שנים רבות אני יכולה לומר בוודאות שדיאטת אורז בשילוב עם צמחים לכבד וניקוי כבד מורידה כולסטרול.

היא אומנם לא מתאימה לכל אחד וצריכה לרוב פיקוח על מנת להמנע ממשברי ניקוי או דרכי התמודדות איתם

אך היא אחת הדרכים הכי יעילות שאני  מכירה ומעבירה כבר שנים (ראה מה אביבה כתבה  פה - אני מקבלת כאלה מכתבים על בסיס קבוע).

תודה לך!

תראה בועז,

זו בעיה ממש מטרידה ובדרך כלל קל להתעלם ממנה כי אין שום תופעות לוואי לכולסטרול גבוה.

בדיקות הדם שלי הראו כולסרול קצת מעל 200 לפני שנתיים וחצי ולא רציתי להתחיל לקחת סטטינים. הבטחתי לרופאה שאוריד את הכולסטרול בעזרת ספורט ודיאטה.

עברו שנתיים שבחלקם די קרעתי את עצמי 2-4 פעמים בשבוע בחדר כושר באירובי ובחוגים וגם שמרתי על דיאטה שחשבתי שהיא אכן מלאה בירקות ודלה בשומנים ובחלבון מהחי.

כל זה הביא אותי כעבור שנתיים לכולסטרול של 225 וטריגליצרידים גבוהים מהנורמה.

למזלי נזכרתי בדיאטה לניקוי הכבד והחלטתי לעשות אותה בליווי כמוסות צמחי מרפא מסוימות. הדיאטה מיוחדת ואחריה קשה לחזור לאותו אורח חיים תזונתי כפי שהיה לפניה. אני מניחה שכל אחד מחליט לעצמו מה תהיה תזונתו אחר כך. אצלי זה הביא לשינוי מאד משמעותי לכוון תזונה טבעית ובריאה.

תוך 3 חודשים ירד הכולסטרול ל-185 והטריגליצרידים צללו למרכז הנורמה. גם ירדתי 8 ק"ג כשבתקופת חדר הכושר הצלחתי לרדת רק 4 ק"ג. אני יכולה לומר לך שבת זוגי הורידה בעזרת הדיאטה את הכולסטרול מ-202 ל-165 , את הטריגליצרידים לא זוכרת בכמה וגם את הלחץ דם שבאותו זמן הרקיע שחקים משום מה.

השינוי היה כה מדהים שהוא גרם לי להתחיל ללמוד את התחום ואני לומדת היום תזונה טבעית.

אשמח לשוחח איתך על העניין.