צטט: זיו הנדסה רפואית וטכ 2010-03-13 20:38:45
במקרה הבוקר בתכנית רדיו של ד"ר יצחק נוי הוא קרא סביבתייםממחקרים על נושא השינה והציע לכולנו להפסיק להפעיל את הטלויזייה לפני השינה, אפילו להוציא את הטלויזייה מחדר השינה. מהדברים שהקריא מתברר שבחיים המודרניים כולנו נמצאים כל הזמן תחת רעשים סביבתיים רבים ביום ובלילה ולכן בעצם כולנו עייפים גם בשעות היום כי לא ישנים היטב בלילה...
מה דעתך על כך?
ההמלצה הגורפת היא להוציא את כלל מכשירי חשמל והאלקטרוניקה מחדר השינה שלנו (יש שיאמרו אף מביתנו...).
מעבר לגירוי שיוצרת הצפייה בטלוויזיה - התכנים הנצפים, הגירוי השמיעתי והויזואלי - כל מכשיר חשמלי פולט תדרים באופן קבוע העלולים להפריע לנו להשיג מנוחה מוחלטת ועמוקה.
ולגבי החשיפה המתמדת שלנו במהלך היום לרעשים סביבתיים - אני בהסכמה (ואף הזדהות) מלאה.
לחלק מגירויים/רעשים אלו אנו אפילו לא מודעים, אבל הם מחלחלים אל תוכנו כל הזמן.
ישנם גם לא מעט אנשים הנוהגים להירדם בזמן שהטלוויזיה פועלת או מוסיקה מתנגנת.
גם בזמן השינה, מוחנו קולט גירויים אלו כל הזמן ומגיב אליהם - ובכך כלל לא פנוי לעשות את עבודת השיקום שכה חיונית לבריאותנו.
תודה על תגובתך :-)
תמר
הימנעו 
הוספת תגובה על "אמצעים לא תרופתיים להשראת שינה "
נא להתחבר כדי להגיב.
התחברות או הרשמה