מכתב לידיד לשעבר על איך אני מטפלת ב-ADHD, או : הנחתומית מעידה על עיסתה
לפני יומיים פגשתי ידיד לשעבר שלי בבית-קפה על חוף הים, באשדוד. את הידיד לא ראיתי כבר 27 שנים. נפגשתי איתו משום שחשבתי שיהיה כייף לפגוש אותו. אבל זה לא קרה כך: הפגישה היתה מזעזעת. בנוסף לכך הידיד לשעבר אמר לי, שנראה לו, שאני סובלת מ- ADHD. אמרתי לו, שבאמת אני לפעמים כזו. גם הוא היה בעברו ADHD. ואולי גם היום, לפעמים.
אז לכבודו אני כותבת כאן עכשיו רשימה, שמספרת איך אני מטפלת בהצלחה (בדרך כלל), ב-ADHD. נכון, "אין הנחתום מעיד על עיסתו", אבל אני חייבת כאן לתקן את הרושם הרע שיצרתי על הידיד לשעבר שלי...
אני אכתוב את הרשימה הזו בקיצור,גם עבורו – כי אין לו הרבה זמן, וגם עבורכם ועבורי – כי לרובנו אין עודף זמן.
אפרט כאן מה עוזר לי לטפל טוב ב-ADHD :
1. מטפלים שסובלים מאותה בעיה שממנה סובל המטופל, וכבר יודעים איך להתמודד עם בעיות אלו לגבי עצמם(בעיות אף פעם לא עוזבות אותנו לגמרי) – הם, לפי עדויות מחקריות, המטפלים הטובים ביותר לאותה בעיה.
2. קראתי ספר מצוין, שנקרא "לשלוט ב-ADHD". הספר נכתב על-ידי המומחה מספר אחת בתחום בעולם, שנקרא פרופ' ראסל בארקלי. הספר מסביר מהי, בעצם, הבעייתיות המרכזית של ADHD : קושי בשליטה-עצמית.
3. בטיפול אני משלבת טכניקות של מדיטציה, טכניקות הלקוחות מטיפול זוגי (ובעיקר משיטתו של פרופ' גוטמן לטיפול זוגי, שהיא השיטה המוצלחת ביותר כיום,על-פי המחקרים, בטיפול זוגי).
4. בטיפול אני מספרת למטופלים דוגמאות על עצמי ועל טעויות שאני עושה, ששייכות להיותי סובלת לפעמים מ-ADHD .למטופלים נעים לשמוע, שגם הפסיכולוגית שלהם אינה מושלמת, ושגם היא עוברת תהליכים של לימוד ושינוי.
5. בטיפול אני מראה למטופל, מה שקורה ביני לבינו, כסובלים שנינו לפעמים מ-ADHD.
מאחר שאני אמפתית לידיד שלי, שאין לו עודף סבלנות וזמן, וגם לכם – הקוראים שלי – אסיים כאן.
אבל, מפני שאני לא ADHD כל הזמן ובכל המצבים, אלארק בחלק מהזמן ובחלק מהמצבים -לא אהיה עכשיו אימפולסיבית, ולפני שאעלה את הרשימה לבלוג המקצועי שלי – אעבור עליה כדי לתקן את הדרוש תיקון.
זהו היתרון של הכתיבה באינטרנט, ושל הכתיבה בכלל, לסובלים מ-ADHD: היכולת לתקן ולשנות.
ועל היכולת לתיקון כותב גם פרופ' גוטמן דברים מדהימים, אבל על אכתוב זה ברשימה אחרת.
הוספת תגובה על "ADHD"
נא להתחבר כדי להגיב.
התחברות או הרשמה