פעילות גופנית להאטת תהליכי ההזדקנות

מה מגדיר הזדקנות?

1. ירידת אנרגיה- ירידה ברמת האנרגטיות של תפקוד הגוף

2. סוכרת- רמות סוכר לא יציבות ותפקוד לקוי של האינסולין על הגוף

3. מחלות לב- נובעות בעיקר מהעדר פעילות גופנית, תזונה לקויה וניהול אורח חיים לחוץ

4. אוסטיאופורוזיס- דלדול במסת העצם.

5. עלייה של הרדיקלים החופשיים (מולקלות הרסניות)- מוביל לירידה בתפקוד המערכת החיסונית

ספורט כתחליף למוצרי אנטי אייג'ינג?

בין שלל היתרונות של הפעילות הגופנית הרי שהיא גם מיטיבה עם הכישורים הקוגנטיביים. עפ"י מחקרים אחרונים שבוצעו נראה ששיפור בכושר הגופני מונע הידרדרות בכישורים הקוגנטיביים ומעלה את הפעילות המוחית גם בגילאים המתבגרים.

מאת: שי אלנקרי

 28/03/2011