שלום לכולם,

הצטרפתי לקהילה וקראתי את כל העצות והשאלות שלכם (טוב לא הכל יש כאן המון מידע).

רציתי לשאול איזה מאכלים הייתם ממליצים לי לאכול בבוקר בעבודה במקום הקפה והעוגה המסורתיים.

אתם יכולים אולי להפנות אותי למידע או לייעץ לי מה להקנות לעבודה לארוחת בוקר?

תודה רבה

מיטל

הי מיטל, קודם כל לא חייבים לאכול בבוקר עוגה ולשתות קפה, זו הטעות, העניין מעלה את רמת הסוכר בגוף, ובתוך דק' יורדת רמת הסוכר ויש מצב של חוסר אנרגיה, מה רע בצלוחית קורנפלקס עם מעט חלב? אני כבר כמה חודשים אוכלת דגני "פיטנס" זו ממש התמכרות, ממליצה, בכל מקרה תנסי ואם לא בא לך על דגנים, מה רע במעדן בריאות? פירות חתוכים? בהצלחה ובתיאבון, תעדכני

בגלל שאני יוצאת לעבודה או ללימודים מוקדם מאוד בבוקר אני אף פעם לא מספיקה לשבת ממש ולאכול. ניסית פעם את אטיביה? אני רואה את כל הפרסומות של זה וזה נראה לי פתרון לא רע גם בגלל שזה טוב לכאבי בטן שהקפה לדוגמא עושה. נכנסתי לאתר שלהם וזה נראה מבטיח http://62.128.59.135/~activia/

הי מיטל,

 

זה נכון מה שנכתב לך כאן-  להתחיל את הבוקר עם כל הקפאין והמתוק הזה זה פשוט להרעיל את הגוף.

 

אם תשאלי נטורופת סביר להניח שהתשובה תהיה להמנע מחלב, מוצרי חלב(בוודאי בעונת החורף) ומדגני בוקר מתועשים. אני ממליצה על דייסת שיבולת שועל מזינה, מחממת ומנחמת שמכינים ב 5 דקות על הגז, או כמו שהומלץ לך כאן על פירות או אפילו על כריך מלחם כוסמין או שיפון עם טחינה או אבוקדו וירקות.

 

המלצתי היא לגשת ליעוץ תזונתי באופן פרטני שיתחשב במצב בריאותך ובסוג הדם.

 

בריאות!

איה