בתי החולים מלאים עתה עד אפס מקום בקורבנות השפעת והרופאים מצביעים בחומרה על הוירוסים כגורמים ואשמים במחלה. בניגוד לכל התיאוריות לגבי מקור מחלת השפעת, היא לא נגרמת מוירוסים. וירוסים קיימים באוויר כל הזמן. אנו נושמים אותם והם נמצאים באופן קבוע בגוף שלנו, בכל רגע בחיים. איך נעמוד בפני מחלת החורף?

המערכת החיסונית שלנו שומרת את הווירוסים תחת שליטה, כך הם מתגוררים אצלנו מבלי שנבחין בהם.

כשהגוף שלנו עובר רף מסוים של סטרס (מתח) פיזי ו/או נפשי, המערכת החיסונית סובלת מעומס עבודה ונחלשת, כך הווירוסים מתחילים להתרבות ומתפרצים בגוף. אנו קוראים לזה שפעת. לשמור על מערכת חיסון חזקה ועוצמתית זהו המפתח לחורף בריא ולבריאות בכלל. תזונה נכונה, ספורט או התעמלות ומספיק שעות שינה הם מרכיבים הכרחיים לשמירה על מערכת חיסון יעילה. המחשבות שאנו חושבים הן המקור והגורם המרכזי לסטרס. סטרס נגרם מהמחשבות שמלחיצות אותנו. לא מה שקורה מלחיץ אותנו, אלא התגובה שלנו. הפרשנות שלנו למצב גורמת לנו להילחץ. לא הפקק שנתקענו בו מלחיץ, אלא הפחד לאחר והתוצאות של האיחור הזה. המחשבות שלנו גורמות לנו להיות חולים, או בריאים. מחשבות מלחיצות קשורות פעמים רבות לתודעה של אין: אין מספיק זמן, אין מספיק כסף, אין מספיק אהבה, אין מספיק מקום, וכו'.

כעסים, תלונות וקיטורים, גם הם גורמים לסטרס רב מאוד בגוף שלנו. נכון, חשוב להשמיע דעה כשמשהו בסביבה שלנו לא מוצא חן בעינינו. מצד שני,  לקטר ולהתלונן זה הרגל קבוע ומאוד מושרש אצלנו, הרגל שרצוי לשנות. טינה לאורך זמן גורמת לשחיקה פנימית גדולה שמחלישה אותנו. גם ביקורת עצמית משפיעה עלינו לרעה ומחלישה אותנו, כמו גם ביקורת בכלל. כל זה גורם לשחיקה של המערכת החיסונית שלנו. הימנעות, כמה שאפשר, מסוג זה של מחשבות תורמת לבריאות לא פחות מספורט ותזונה נכונה. הכרה בטוב היא המפתח לשמירת מערכת חיסון חזקה ויעילה.  השיר של ה"ביטלס"  - "אהבה זה כל מה שאתה צריך" צודק בהחלט.

הכרת תודה באופן מודע גורמת לשינוי במצב האנרגטי של האדם ולריפוי. פיתוח גישה של הכרת תודה כדרך חיים יסייע לבריאות יותר מויטמינים. הפחד מהידבקות משפעת גורם לנו להיחלש ולהיות חשופים למחלה! ואם מתחילים סימפטומים ראשונים של שפעת, אתן לכם טיפ:  תעצרו מה שאתם עושים, ותנו לעצמכם פקודה, בקול רם ובטון סמכותי ביותר: "תפסיק מייד!"